A,Woman's,Hand,And,A,Fern,Leaf.,Man,And,Nature

Obiceiuri zilnice care pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală

Unele obiceiuri zilnice pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală. Shutterstock

Obiceiuri obişnuite, de zi cu zi, cum ar fi discuţiile cu prietenii, petrecerea timpului în natură sau activităţile antrenante din punct de vedere mental, pot îmbunătăţi semnificativ sănătatea mintală, conform unui nou studiu realizat la Universitatea Curtin din Australia.

Studiul, la care au participat peste 600 de adulţi din statul Australia de Vest, a constatat că persoanele care s-au angajat în conversaţii zilnice au obţinut un scor cu 10 puncte mai mare pe o scară standard a sănătăţii mintale comparativ cu persoanele care au făcut acest lucru rar, a anunţat duminică echipa de cercetătorii de la Universitatea Curtin, transmite Xinhua, citată de Agerpres.

Expunerea zilnică la natură a fost asociată cu o creştere cu cinci puncte, în timp ce interacţiunile sociale regulate, activitatea fizică, practicile spirituale şi ajutarea altora au contribuit, de asemenea, la îmbunătăţirea sănătăţii mintale, potrivit unui comunicat de presă al universităţii din Australia de Vest.

Aceste constatări, publicate în jurnalul ştiinţific SSM-Mental Health, evidenţiază beneficiile acestor activităţi accesibile, cu costuri reduse, pentru menţinerea sănătăţii mintale, a declarat Christina Pollard, cercetătoare principală în cadrul studiului.

"Acestea nu sunt programe costisitoare sau intervenţii clinice - sunt comportamente care fac deja parte din viaţa multor oameni şi pot fi uşor încurajate prin mesaje de sănătate publică", a declarat Pollard.

"Conectarea regulată cu ceilalţi - chiar şi o discuţie zilnică -, poate face o diferenţă măsurabilă în ceea ce priveşte modul în care se simt oamenii. În mod similar, petrecerea timpului în aer liber sau efectuarea unor activităţi care necesită gândire şi concentrare, cum ar fi să dezlegi cuvinte încrucişate, să citeşti sau să înveţi o limbă nouă, oferă o resetare mentală", a precizat ea.

Rezultatele susţin investiţiile în iniţiative pentru sănătatea mintală la nivel de comunităţi, care nu se opresc la sensibilizare, a spus Pollard.

"Este vorba despre prevenţie, nu doar despre tratament - despre a ajuta oamenii să aibă o bună sănătate mintală înainte de a atinge un moment de criză", a adăugat ea.

Te-ar putea interesa si:
Raport: Reţelele sociale pot avea „efecte extrem de nocive” pentru sănătatea mintală a tinerilor
Poluarea aerului, pericol pentru sănătatea mintală. Copiii expuși la substanțe toxice din atmosferă...
Jobul in social media care cauzeaza stres post-traumatic. Ce contract trebuie sa semneze angajatii

Programul Zilei

Marți13.05
Miercuri14.05
Joi15.05
Vineri16.05
Sâmbătă17.05
Duminică18.05
Luni19.05
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Navigand prin lume
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 Ce s-a intamplat in Roanoke
10:11 decembrie
10:15 Film de calatorie
10:30 Film de calatorie
10:45 Film de calatorie
11:00 Film de calatorie
11:20 Dunarea salbatica
12:48 decembrie
12:55 Minunile naturii
13:50 Ceea ce nu intelegem despre vreme
14:45 stiinta bate fictiunea
15:10 stiinta bate fictiunea
16:25 Pe marginea prapastiei
17:15 Arome din Emilia Romagna
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:44 decembrie
20:50 decembrie
21:00 Ce s-a intamplat in Roanoke
21:46 decembrie
21:52 decembrie
22:00 O noua perspectiva
22:50 Cum s-a intamplat
23:40 Misterul din Pompei
00:30 VOCILE OPEREI
00:50 Minunile naturii
01:45 Apocalipsa unei gauri negre
02:40 stiinta bate fictiunea
03:05 stiinta bate fictiunea
04:20 Pe marginea prapastiei
05:05 Arome din Kerala
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 Ce s-a intamplat in Roanoke
10:10 O noua perspectiva
11:00 Benjamin Franklin
12:55 Minunile naturii
13:50 Apocalipsa unei gauri negre
14:45 stiinta bate fictiunea
15:10 stiinta bate fictiunea
16:25 Pe marginea prapastiei
17:15 Arome din Kerala
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:44 Digi Portret - Cristian Lascu
20:51 Portrete noi
21:00 O plimbare prin Australia
21:48 Digi portret - Dan Perjovschi
22:00 Luptatorii aerului
22:44 Digi Portret - Radu Gologan
22:50 Cum s-a intamplat
23:40 Misterul din Pompei
00:36 VOCILE OPEREI
00:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
00:55 Minunile naturii
01:50 Apocalipsa unei gauri negre
02:45 stiinta bate fictiunea
03:10 stiinta bate fictiunea
03:35 Trenurile care au schimbat lumea
04:20 Pe marginea prapastiei
05:05 Arome din Malta
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 O plimbare prin Australia
10:15 Luptatorii aerului
11:00 Benjamin Franklin
12:55 Minunile naturii
13:50 Apocalipsa unei gauri negre
14:45 stiinta bate fictiunea
15:10 stiinta bate fictiunea
15:35 Trenurile care au schimbat lumea
16:19 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
16:25 Pe marginea prapastiei
17:15 Arome din Malta
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
21:00 Parcuri nationale
21:48 Digi Portret - Razvan Penescu
22:00 Film de calatorie
22:15 Film de calatorie
22:30 Film de calatorie
22:45 Film de calatorie
23:00 Cum s-a intamplat
23:50 Cele mai periculoase sosele
00:10 Cele mai periculoase sosele
00:55 Minunile naturii
01:50 Marea cursa a motoarelor electrice
02:45 stiinta bate fictiunea
03:10 stiinta bate fictiunea
03:35 Trenurile care au schimbat lumea
04:20 Pe marginea prapastiei
05:05 Arome din Namibia
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 Parcuri nationale
10:15 Film de calatorie
10:30 Film de calatorie
10:45 Film de calatorie
11:00 Film de calatorie
11:15 Cel mai vechi ADN
12:40 VOCILE OPEREI
12:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
12:55 Minunile naturii
13:50 Marea cursa a motoarelor electrice
14:45 stiinta bate fictiunea
15:10 stiinta bate fictiunea
15:35 Trenurile care au schimbat lumea
16:25 Pe marginea prapastiei
17:15 Arome din Namibia
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
21:00 DIGIPEDIA
21:35 Istorie pentru tine
22:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
22:05 Luptatorii aerului
22:50 Istorie pentru tine
23:17 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
23:20 Cum s-a intamplat
00:25 Cum sa prinzi 100
00:55 Minunile naturii
01:50 Despre boomul tehnologic al Chinei
02:45 Lumea vazuta de sus
03:10 Lumea vazuta de sus
03:35 Trenurile care au schimbat lumea
05:05 Arome din Paris
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
09:25 DIGIPEDIA
10:00 Istorie pentru tine
10:30 Istorie pentru tine
10:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
11:00 Luptatorii aerului
11:45 Nava spatiala Lucy: despre originile sistemului solar
12:42 Digi Portret - Mihaela Glavan
12:55 Minunile naturii
13:50 Despre boomul tehnologic al Chinei
14:45 Lumea vazuta de sus
15:10 Lumea vazuta de sus
15:35 Trenurile care au schimbat lumea
17:15 Arome din Paris
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
20:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
21:00 Parcuri nationale
21:53 Portrete noi
22:00 Mongolia lui Ginghis Han
22:50 Cum s-a intamplat
23:40 Cele mai periculoase sosele
00:25 VOCILE OPEREI
00:55 Minunile naturii
01:50 Misterele somnului
02:45 Lumea vazuta de sus
03:10 Lumea vazuta de sus
03:35 Trenurile care au schimbat lumea
04:17 Digipedia - China
05:05 Arome din Santorini
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:37 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
09:30 Parcuri nationale
10:20 Mongolia lui Ginghis Han
11:10 Visul lui Gerard Depardieu
12:25 VOCILE OPEREI
12:55 Minunile naturii
13:50 Misterele somnului
14:45 Lumea vazuta de sus
15:10 Lumea vazuta de sus
15:35 Trenurile care au schimbat lumea
16:17 Portrete noi
17:15 Arome din Santorini
18:10 Cele mai mari orase ale lumii
19:05 Cum sa dormi mai bine
21:00 O plimbare prin Australia
21:53 Portrete noi
22:00 Mongolia lui Ginghis Han
22:50 Misiunea secreta a lui Hitler
23:40 Cele mai periculoase sosele
00:36 Digiportret - Mihail Cosuletu
00:50 Insulele
01:45 Marea eclipsa din America
02:40 Lumea vazuta de sus
03:05 Lumea vazuta de sus
03:30 Demolatorii de baraje
05:05 Arome din sudul Australiei
06:00 Misiunea secreta a lui Hitler
06:50 Cele mai mari orase ale lumii
07:45 Cum sa dormi mai bine
09:30 O plimbare prin Australia
10:17 Digipedia - China
10:20 Mongolia lui Ginghis Han
11:10 Salbaticia Carpatilor - Transilvania
12:00 Noul pericol din oceanul inghetat
12:55 Insulele
13:50 Marea eclipsa din America
14:45 Lumea vazuta de sus
15:10 Lumea vazuta de sus
15:35 Demolatorii de baraje
17:15 Arome din sudul Australiei
18:10 Construit de mana omului
19:05 Cum sa traiesti peste 100 de ani
19:56 Fillere Jurnalul de Stiinte
20:00 Secretele Irlandei
20:52 Digiportret - Mihail Cosuletu
21:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
22:00 Film de calatorie
22:15 Film de calatorie
22:30 Film de calatorie
22:45 Film de calatorie
23:00 Misiunea secreta a lui Hitler
23:50 Cele mai periculoase sosele
00:35 Portrete noi
00:50 Insulele
01:41 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
01:45 Ce nu stim despre neutrin
02:40 Lumea vazuta de sus
03:05 Lumea vazuta de sus
03:30 Demolatorii de baraje
04:16 Filler Colectionarii - PARIZESCU
05:05 Arome din India de Sud

Partenerii noștri

Brain,Issues,Medical,Concept.,Photo,Of,Female,Doctor,,Empty,Space.

O moleculă care blochează moartea celulară în Parkinson şi Alzheimer, descoperită de cercetători australieni. „Orice...

Oamenii de ştiinţă au identificat o mică moleculă care blochează moartea celulară, oferind speranţe...