Scorțișoară

Ce se întâmplă în organism dacă obișnuiești să consumi scorțișoară în mod regulat. 5 efecte ale acestui condiment asupra sănătății

Scorțișoara, unul dintre cele mai gustoase și sănătoase condimente / Foto: Shutterstock

Scorțișoara este unul dintre cele mai sănătoase condimente și este folosită mai ales toamna și iarna. Mulți asociază scorțișoara cu un vin fiert sau cu o plăcintă cu mere, dar se poate folosi și în mâncăruri precum chili sau curry, însă și în cafea.

Dacă folosiți scorțișoara zilnic, aceasta va avea un impact asupra organismului. În mare parte, sunt efecte pozitive, deși este important să luați în considerare modul în care o consumați. Dacă o puneți peste alimente lipsite de nutrienți, nu va aduce niciun beneficiu sănătății. Este, de asemenea, bine de știut ce cantitate este considerată sigură.

Deși consumul zilnic de scorțișoară este în mare parte bun, cantități prea mari pot afecta ficatul, așa că nu folosiți mai mult de o linguriță pe zi. Cea mai bună scorțișoară este cea de Ceylon.

Efectele consumului regulat de scorțișoară

Scorțișoară

Scorțișoară / Foto: Profimedia

Poate ajuta la scăderea colesterolului

Scorțișoara nu este numai delicioasă, ci poate ajuta inima și duce la scăderea colesterolului dacă este consumată în mod regulată.

"Consumul zilnic de scorțișoară a fost legat de sănătatea inimii pe termen lung. Scorțișoara este cunoscută pentru că reduce nivelul total al colesterolului, al celui LDL (colesterolul 'rău'-n.r.), dar și al trigliceridelor și, în același timp, menține nivelul colesterolului HDL (colesterolul 'bun'-n.r.)", a transmis Lauren Manaker, nutriționist, dietetician și scriitoare.

Poate duce la scăderea tensiunii arteriale

Pe lângă diminuarea nivelului de colesterol LDL, Manaker spune că scorțișoara poate scădea și tensiunea arterială. Deoarece hipertensiunea este legată de bolile cardiovasculare, acesta este un alt mod prin care consumul regulat al acestui condiment reduce riscurile.

Susține sănătatea cerebrală

Consumul regulat de scorțișoară este bun și pentru creier. "Scorțișoara conține compuși despre care s-a demonstrat că inhibă acumularea proteinei tau în creier, un semn distinctiv al bolii Alzheimer", a spus Manaker. 

Poate scădea riscul de apariție a diabetului de tip 2

Cercetările arată că scorțișoara poate crește sensibilitatea la insulină. "Scorțișoara s-a dovedit că te face mai sensibil la insulina pe care o produce corpul tău, astfel încât celulele răspund mai bine la insulină, hormonul care controlează glicemia", a explicat un alt specialist, Sharon Palmer, conform Parade. Aceasta a explicat și că acest lucru este benefic pentru că poate ajuta la protejarea împotriva diabetului de tip 2. "Pe măsură ce organismul devine mai rezistent la insulina pe care o produce, glucoza nu poate pătrunde la fel de ușor în celule, iar asta duce la creșterea glicemiei", a adăugat nutriționista. Ea a atras atenția și că scorțișoara nu ar trebui privită ca un leac minune al diabetului, ci dieta trebuie controlată în ansamblul ei.

Susține sănătatea intestinală

Deoarece scorțișoara este un condiment antiinflamator, poate ajuta la menținerea unui intestin sănătos, suprimând creșterea bacteriilor rele și permițând celor bune să prospere.

Unele studii arată să scorțișoara poate ajuta la atenuarea simptomelor resimțite de persoanele care suferă de diaree din cauza sindromului de colon iritabil.

Citește și: Beneficiile surprinzătoare ale vinului fiert. Un consum moderat al acestei băuturi de sezon se poate dovedi chiar sănătos

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă nu dormi suficient. Experții dezvăluie cinci moduri în care corpul reacționează când nu ești odihnit

Citește și: Ce se întâmplă în corpul tău când ești mahmur. Ce efecte are o noapte îmbibată în alcool asupra organismului

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău atunci când încetezi să mai folosești țigările electronice

Te-ar putea interesa si:
Beneficiile verzei murate. 8 motive importante pentru care să adaugi acest aliment în dieta ta
Secretele dezvoltării creierului, descoperite de oamenii de știință
Un singur minut din acest exercițiu fizic practicat cu regularitate îți poate îmbunătăți sănătatea...

Programul Zilei

Joi29.02
Vineri01.03
Sâmbătă02.03
Duminică03.03
Luni04.03
Marți05.03
Miercuri06.03
06:00 Eliberarea lui Mussolini
07:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
09:00 Picturi celebre
09:55 Civilizatii disparute
10:50 Secretele Mediteranei
11:44 Curiozitati
12:00 Titanic: povesti din adancuri
12:45 Ultimele descoperiri
13:00 Lucy Worsley investigheaza
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:52 Digi Portret - Stefan Caltia
16:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
17:00 Pe insula lui Robinson Crusoe
17:53 Digi Portret - Dan Dinu
18:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
18:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
20:00 Picturi celebre
20:53 Digi Portret - Constantin Dumitriu
21:00 Civilizatii disparute
21:53 Digi Portret - Wargha Enayati
22:00 Secretele Mediteranei
22:53 Digi Portret - Justin Ionescu
23:00 incapatanarea unui preot
23:54 O lume ciudata
00:05 O lume ciudata
00:17 Curiozitati
00:30 Titanic: povesti din adancuri
01:15 Lucy Worsley investigheaza
02:10 in vacanta
02:40 in vacanta
03:10 Povestiri din razboi
04:05 Vreme extrema: ghid de supravietuire
05:05 Pe insula lui Robinson Crusoe
06:00 incapatanarea unui preot
06:55 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
08:55 Picturi celebre
09:50 Civilizatii disparute
10:45 Secretele Mediteranei
11:38 Ultimele descoperiri
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:51 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Catastrofe naturale
15:51 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:00 Aristocratia britanica
16:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Arhitectura
17:30 Arhitectura
18:00 Povestiri din razboi
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
20:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 DIGIPEDIA
21:30 ZONA DE RISC.BIOCOD
22:00 Poarta catre Univers
22:55 Secretul comorii naziste
23:46 Capitalism asumat
00:16 Ultimele descoperiri
00:30 Istoria pe numere
01:20 in pragul razboiului
02:10 in vacanta
02:40 in vacanta
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
05:00 Arhitectura
05:30 Arhitectura
06:00 Secretul comorii naziste
06:55 Povestiri din razboi
08:40 Luptatorii aerului
09:35 DIGIPEDIA
10:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
10:35 Poarta catre Univers
11:29 Nasterea sistemului solar
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:50 Ultimele descoperiri
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
14:50 Ultimele descoperiri
15:00 Catastrofe naturale
16:00 Aristocratia britanica
17:00 Arhitectura
17:30 Arhitectura
18:00 Povestiri din razboi
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
21:00 Planeta noastra
21:54 Filler Asteroizi 1
22:00 Ce nu stiam despre tehnologia 5G
22:55 Ce lasam in urma
00:14 in cautarea vasului Guerrero
00:40 Istoria pe numere
01:30 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
05:00 Arhitectura
05:30 Arhitectura
06:00 Ce lasam in urma
07:20 Povestiri din razboi
09:05 Luptatorii aerului
10:00 Planeta noastra
10:55 Ce nu stiam despre tehnologia 5G
11:46 Curiozitati
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
15:00 Catastrofe naturale
15:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:00 Aristocratia britanica
16:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Arhitectura
17:30 Arhitectura
18:00 Povestiri din razboi
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
21:00 Planeta noastra
22:00 Minunata cultura japoneza
22:25 Minunata cultura japoneza
22:50 Electricitatea si lumea civilizata
00:08 Ultimele descoperiri
00:35 Istoria pe numere
01:25 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
05:00 Arhitectura
05:30 Arhitectura
06:00 Electricitatea si lumea civilizata
07:20 Povestiri din razboi
09:05 Luptatorii aerului
10:00 Planeta noastra
10:55 Minunata cultura japoneza
11:20 Minunata cultura japoneza
11:45 Curiozitati
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:50 Digiportret - Mihail Cosuletu
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
14:50 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
14:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
15:00 Catastrofe naturale
15:52 decembrie
16:00 Aristocratia britanica
16:53 decembrie
17:00 Arhitectura
17:30 Mistere din trecut
18:00 Povestiri din razboi
18:53 decembrie
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
20:47 Curiozitati
21:00 Goana dupa aurul dacic
21:53 decembrie
22:55 Spitfire
00:32 decembrie
00:40 Istoria pe numere
01:30 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
04:05 Aristocratia britanica
04:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
05:00 Arhitectura
05:30 Mistere din trecut
06:00 Spitfire
07:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
07:40 Povestiri din razboi
08:32 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
09:25 Luptatorii aerului
10:12 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
10:15 Goana dupa aurul dacic
11:08 Ce nu stiam despre tehnologia 5G
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
12:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
13:00 in pragul razboiului
13:51 decembrie
13:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
14:50 decembrie
15:00 Catastrofe naturale
15:53 decembrie
16:00 Aristocratia britanica
17:00 Mistere din trecut
17:30 Mistere din trecut
18:00 Povestiri din razboi
18:52 decembrie
18:56 decembrie
19:50 O lume ciudata
20:00 Drumul
20:53 decembrie
21:00 Descoperiri genetice
21:53 Digi Portret - Cristian Lascu
22:00 Trasee exotice de munte
22:30 Trasee exotice de munte
22:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
23:00 Iadul deasupra orasului Bari
00:04 VOCILE OPEREI
00:35 Istoria pe numere
01:25 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
04:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
05:00 Mistere din trecut
05:30 Mistere din trecut
06:00 Iadul deasupra orasului Bari
07:05 Povestiri din razboi
07:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
08:50 Drumul
09:42 Filler Asteroizi 2
09:45 Descoperiri genetice
10:40 Trasee exotice de munte
11:10 Trasee exotice de munte
11:37 Ultimele descoperiri
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:50 Digi portret - Dan Perjovschi
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
14:51 Portrete noi
15:00 Catastrofe naturale
15:52 Digi Portret - Razvan Penescu
16:00 Aristocratia britanica
16:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
17:00 Mistere din trecut
17:30 Mistere din trecut
18:00 Povestiri din razboi
18:53 Digi Portret - Radu Gologan
19:50 O lume ciudata
20:00 Drumul
20:52 Digi Portret - Ionut Budisteanu
21:00 Descoperiri genetice
21:53 Portrete noi
22:00 Cele mai periculoase sosele
00:40 Istoria pe numere
01:30 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:02 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
04:05 Aristocratia britanica
04:57 Digipedia - China
05:00 Mistere din trecut
05:30 Mistere din trecut

Partenerii noștri

Leap,Year,Day,,February,29,,Displayed,On,A,Wooden,Block

Lucruri inedite despre 29 februarie, o zi neobișnuită în calendar

Astăzi este 29 februarie, o zi neobişnuită în calendar care există doar o dată la patru ani... ei...