Jack Massey Walsh, un youtuber care se mândrește cu peste 4,6 milioane de urmăritori, a făcut un experiment inedite, în încercarea de a observa ce se întâmplă în corpul lui dacă va face 250.000 de pași într-o săptămână. Cât de sănătos este un astfel de obicei? La această întrebare au încercat să răspundă doi experți contactați de jurnaliștii de la Mirror.
Jack Massey Welsh a explicat, în cadrul unui videoclip postat pe Youtube, că a reușit să parcurgă 250.000 de pași pe săptămână, ceea ce înseamnă aproape 38.000 de pași pe zi. Astfel, în urma acestei provocări extreme, el a susținut că a observat cum grăsimea de pe burtă și de pe brațe s-a „micșorat”, iar mușchii picioarelor au crescut.
Parcurgând aproape 38.000 de pași pe zi, ceea ce înseamnă că a parcurs o distanță de zece ori mai mare decât străbate o persoană în medie pe zi și de mai mult de trei ori mai mult decât cei 10.000 de pași recomandați zilnic, tânărul a bifat o experiență uimitoare, însă experții contactați de jurnaliștii de la Mirror susțin că nu oricine ar putea face așa ceva.
„Să străbați 250.000 de pași pe săptămână, adică aproximativ 37.000 pe zi, este destul de dificil și ar trebui încercat doar de cei care sunt în formă. Aș avertiza că riscurile ar putea depăși beneficiile potențiale la un astfel de număr extrem, cu excepția cazului în care cineva s-a pregătit pentru asta, așa cum te pregătești pentru un maraton și o face în mod responsabil”, a subliniat dr. Deepali Misra-Sharp, potrivit The Mirror.
Jack și-a documentat întreaga experiență într-un clip pe care l-a postat pe Youtube și care a adunat peste 1,5 milioane de vizualizări. Fără să „cosmetizeze” vreun pic provocarea, acesta a dezvăluit că s-a confruntat cu dureri serioase la picioare, a avut gleznele umflate și chiar s-a ales cu o unghie înnegrită după efort. Totuși, el a subliniat că a fost o experiență inedită, care i-a adus o împlinire uimitoare.
În prima zi, Jack a început cu o plimbare de două ore dimineața, în care a parcurs 15.500 de pași, iar mai apoi a făcut 14.000 de pași, la o plimbare cu câinele său seara. Deși a recunoscut că a fost dificil după prima zi, el a spus că și-a intrat în ritm după ce și-a ajustat rutina.
Odată cu trecerea timpului, acesta a început să simtă tot mai tare oboseala, iar în ziua a cincea a avut nevoie de antiinflamatoare pentru a combate durerea de picioare.
Comparând imaginile făcute înainte și după experiment, acesta a spus: „Nu mă așteptam să văd vreo diferență, așa că acest lucru este cu adevărat surprinzător”, a spus el.
Cum s-a schimbat corpul lui Jack după ce a parcurs 250.000 de pași într-o săptămână Înainte și după - Credit foto: Captură video Youtube
Cu toate acestea, nu ar recomanda provocarea. „Îți sugerez să mergi 250.000 de pași într-o săptămână? Absolut deloc. Articulațiile mele pur și simplu nu au făcut față. Au trecut două zile și încă aștept să se reducă umflăturile din jurul gleznelor mele”, spunea el.
Profesoara Lindsay Bottoms a declarat, de asemenea, pentru The Mirror că, deși un astfel de număr de pași pe zi poate spori pierderea în greutate, nici ea nu ar recomanda această practică.
„Oricât de mult ne dorim să fim activi și să încercăm să facem cât mai mulți pași, există riscul să exagerăm. Povestea domnului Welsh, care a mers brusc 37.000 de pași pe zi timp de o săptămână, poate evidenția unele dintre problemele pe care le poate provoca acest lucru”, a subliniat ea, potrivit sursei menționate anterior.
Medicii și experții în sănătate recomandă, în general, parcurgerea a 10.000 de pași pe zi pentru a menține un stil de viață activ și sănătos. Această cifră provine din diferite studii și a devenit un obiectiv popular pentru cei care folosesc dispozitive de urmărire a activității fizice.
