Mai mulți experți în probleme digestive au dezvăluit singurele alimente pe care nu le-ar consuma niciodată, iar unele ar putea fi surprinzătoare.
Dacă v-ați putea aștepta ca prăjelile sau mâncarea procesată să fie pe listă, mai sunt și altele care provoacă gaze, balonare, disconfort și probleme acute de sănătate.
Batoanele proteice
S-ar putea crede că batoanele proteice sunt sănătoase, însă mare atenție pe care le alegeți. Cele făcute din fructe și nuci, fără conservanți sau alte ingrediente adăugate sunt o alegere bună, însă cele superprocesate pot duce la gaze și balonare. Dr. gastroenterolog Harmony Allison a declarat pentru Huffington Post: "Nu mănânc niciodată batoane proteice. Tind a fi foarte procesate și să conțină mulți aditivi. Poți obține aceeași cantitate de proteine dintr-o cană cu lapte, o porție de unt de arahide, nuci sau semințe de dovleac".
Carnea roșie
"Evit carnea roșie, în special fripturile și burgerii. Carnea roșie și cea procesată, precum mezelurile, cresc riscul de cancer de colon și polipi pe colon. Sunt bogate în grăsimi saturate, dar dacă urmează să le consumi, cantitatea este importantă. Riscul de cancer de colon este mai mare la cei care consumă mai mult de 100 de grame pe zi", a spus și dr. Reezwana Chowdhury, medic gastroenterolog la Johns Hopkins.
Peștele sau puiul prăjit
Peștele sau puiul prăjit de la lanțurile de fast food sunt delicioase, dar nu fac niciun favor sănătății intestinale. "Studiile au arătat că uleiul de prăjire ar putea afecta negativ microbiomul intestinal, ducând la exacerbarea aterosclerozei (acumularea de grăsime și alte substanțe pe pereții arterelor)", a explicat dr. Mahmoud Ghannoum. Pe termen lung, această acumulare poate duce la atac de cord sau AVC.
Sucul acidulat
Dacă aveți obiceiul de a consuma sucuri acidulate cu zahăr, ar fi timpul să renunțați. "Aceste băuturi sunt legate de afecțiuni cronice cum ar fi diabetul sau bolile de inimă. În plus, sunt adesea asociate cu declanșarea simptomelor gastrointestinale de balonare sau reflux", a spus un alt medic gastroenterolog.
Pâinea albă
Cerealele rafinate nu sunt o alegere bună pentru sănătatea intestinului. "Studiile care au evaluat tiparele alimentare au arătat în mod clar că un aport ridicat de carne roșie procesată și cereale rafinate este asociat cu un risc crescut de diverticulită, pungi inflamatorii în tractul digestiv. Spre deosebire de ceea ce se credea anterior, nucile, porumbul și floricelele nu sunt legate de o creștere a riscului de diverticulită sau sângerări", a transmis și dr. Shilpa Grover, director al programului de oncologie gastroenterologică de la Brigham and Women's Hospital.
- Te-ar putea interesa si:
- Trei fructe care ajută digestia, recomandate de un medic școlit la Harvard. Scapi de balonare și de...
- Ce efecte negative pot avea îndulcitorii din băuturile dietetice. Nu sunt neapărat o alternativă...
- 5 alimente și băuturi consumate zilnic, care îți pot afecta sănătatea pe termen lung. Aparent...
