Descarcă aplicația DIGI TV
Quit,Smoking,,Woman,Hands,Breaking,Bunch,Of,Cigarette.

Ce rol are dieta când vrei să renunți la tutun. Alimentele pe care să nu le mai consumi când ți-ai propus să nu mai fumezi

Credit foto: Shutterstock

Mulți oameni asociază începutul unui an cu renunțarea la vicii, fapt pentru care dacă te numeri printre aceștia și îți dorești să te oprești din fumat îți propunem să descoperi câteva trucuri care îți pot ușura „misiunea”.

Potrivit Mirror, adoptarea unei anumite diete te poate ajuta să renunți cu ușurință la țigări. Mai exact, conform gosmokefree.co.uk, există cinci alimente pe care trebuie să le eviți dacă încerci să renunți la tutun, întrucât anumite ingrediente pot fi nocive pentru sănătate.

Conform sursei citate, mâncărurile picate, dulciurile, alimentele prăjite și care conțin sare în exces ar trebui să fie evitate.

Citește și: A aflat că suferă de cancer bucal după ce trei ani a crezut că are probleme mult mai puțin grave. Medicii i-au reconstruit limba unei tinere cu ajutorul unei bucăți de mușchi de pe picior

„Dacă vrei să renunți la tutun trebuie să-ți pui ordine și în alimentație. Mâncărurile picate și dulciurile îți pot accentua pofta de nicotină. În plus, dacă alegi să consumi dulciuri atunci când te afli în proces de renunțare la tutun riști să-ți formezi o altă dependență și, anume, cea de zahăr”, atrag atenția specialiștii, potrivit sursei citate.

„Alimentele prăjite ar trebui, de asemenea, evitate, pentru că pot determina acumularea excesivă de grăsime în zona toracică și pot exercita presiune asupra diafragmei. Pentru oricine se străduiește să renunțe la fumat, această presiune crescută poate agrava dificultățile respiratorii și poate îngreuna misiunea", mai spun specialiștii, care atrag atenția că și alimentele care conțin sare în exces pot fi periculoase pentru sănătate, deoarece pot spori retenția de apă și pot crea o greutate în exces în jurul diafragmei, îngreunând respirația.

Citește și: Cancerul de piele, depistat mai repede și mai ușor cu ajutorul noilor tehnologii. Un aparat cu 92 de camere video, testat cu succes în SUA

Aceștia atrag atenția că persoanele care încearcă să renunțe la fumat pot dezvolta o tuse cu expectorație, care poate fi combătută cu ușurință. Consumul bogat de apă și miere, dar și dușurile fierbinți o pot ameliora. De asemenea, în cazul în care te confrunți cu insomnii, încearcă să renunți și la cafea și construiește-ți un program de somn strict.

Printre altele, exercițiile fizice te pot ajuta să-ți dezvolți mușchii, iar exercițiile aerobice pot fi utile pentru ameliorarea problemelor respiratorii.

Te-ar putea interesa si:
Tutunul și alcoolul, principalii factori de risc al deceselor produse de cancer, arată un nou...
Femeile fumează mai puțin decât bărbații, dar se lasă mai greu de acest obicei. De ce se întâmplă...
Ce se întâmplă în organismul tău când renunți la fumat. Primele efecte se văd la doar câteva ore
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Duminică14.09
Luni15.09
Marți16.09
Miercuri17.09
Joi18.09
Vineri19.09
Sâmbătă20.09
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 Odiseea insulelor grecesti
07:40 O noua perspectiva
08:26 Filler Ingrediente - Rosia 2
08:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 Atelierul pentru avioane
10:15 Marile imperii ale antichitatii
11:06 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
11:10 Legenda vs contemporan
12:00 Misterele somnului
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
14:50 Calatoria
15:41 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Vietnamul de Sud
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
18:15 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
18:20 De la Paris spre Roma
19:04 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
19:15 O noua perspectiva
20:01 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
20:05 Cum sa dormi mai bine
20:56 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
21:00 Cum au reparat asta?
21:44 Film de calatorie
22:00 in prima linie
22:30 in prima linie
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
23:50 Film de calatorie
00:05 Legenda vs contemporan
00:55 Vase de razboi
01:41 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
01:45 Navigand prin lume
02:36 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
02:40 Calatoria
03:31 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Insulele Canare
05:11 Gradina Botanica
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 De la Paris spre Roma
07:34 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
07:40 O noua perspectiva
08:26 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
08:30 Cum sa dormi mai bine
09:21 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
09:25 Cum au reparat asta?
10:10 in prima linie
10:40 in prima linie
11:10 Legenda vs contemporan
12:00 Ce-si spun animalele?
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:46 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
14:50 Calatoria
15:41 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Insulele Canare
17:21 Gradina Botanica
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
18:15 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
18:20 De la Paris spre Roma
19:07 Digiportret - Mihail Cosuletu
19:15 O noua perspectiva
20:01 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
20:05 Secretele Mediteranei
21:00 Atelierul pentru avioane
21:48 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
22:00 Cele mai periculoase sosele
22:50 Regina soarelui
23:50 Film de calatorie
00:05 Legenda vs contemporan
00:55 Vase de razboi
01:45 Navigand prin lume
02:36 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
02:40 Calatoria
03:31 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Antilele Mici
05:15 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 De la Paris spre Roma
07:40 O noua perspectiva
08:26 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
08:30 Secretele Mediteranei
09:25 Atelierul pentru avioane
10:15 Regina soarelui
11:10 Legenda vs contemporan
12:00 Ce nu stim despre neutrin
12:55 Vase de razboi
13:41 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:46 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
14:50 Calatoria
15:41 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Antilele Mici
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
18:20 De la Paris spre Roma
19:07 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:15 O noua perspectiva
20:05 Secretele Mediteranei
21:00 Energia
22:00 in prima linie
22:30 in prima linie
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:43 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:50 Film de calatorie
00:00 Secretele ghetii
01:00 Cum s-au construit
01:45 Navigand prin lume
02:40 Calatoria
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Sumatra de Vest
05:15 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 De la Paris spre Roma
07:36 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
07:40 O noua perspectiva
08:30 Secretele Mediteranei
09:25 Energia
10:25 in prima linie
10:55 in prima linie
11:25 Secretele ghetii
12:25 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:55 Cum s-au construit
13:39 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:50 Calatoria
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Sumatra de Vest
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
18:20 De la Paris spre Roma
19:04 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
19:15 O noua perspectiva
20:05 Secretele Mediteranei
21:53 decembrie
22:00 O calatorie de-a lungul mileniilor
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:44 Film de calatorie
00:10 Secretele ghetii
01:05 Cum s-au construit
01:50 Navigand prin lume
02:40 Calatoria
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Yucatan
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 De la Paris spre Roma
07:35 O noua perspectiva
08:25 Secretele Mediteranei
10:15 O calatorie de-a lungul mileniilor
11:15 Secretele ghetii
12:55 Cum s-au construit
13:40 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:50 Calatoria
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Yucatan
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
19:05 decembrie
19:15 O noua perspectiva
20:05 Spectaculoasa planeta albastra
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Cele mai periculoase sosele
22:50 Adevarul despre grasime
23:45 decembrie
23:55 Film de calatorie
00:10 Secretele ghetii
01:10 Cum s-au construit
01:55 Navigand prin lume
02:45 Construit de mana omului
03:40 Luptatorii aerului
04:25 Aromele Romaniei: Oltenia
05:15 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
07:35 O noua perspectiva
08:25 Spectaculoasa planeta albastra
09:20 Cum au reparat asta?
10:05 Adevarul despre grasime
11:00 Secretele ghetii
12:00 Ce se intampla cu datele tale pesonale
12:55 Cum s-au construit
13:40 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:50 Construit de mana omului
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Aromele Romaniei: Oltenia
17:19 decembrie
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
18:16 decembrie
19:05 decembrie
19:11 decembrie
19:15 O noua perspectiva
20:05 Spectaculoasa planeta albastra
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Cum sa prinzi 100
22:00 O calatorie de-a lungul mileniilor
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:44 decembrie
23:50 decembrie
23:55 Film de calatorie
00:10 Viata romanilor la Malaiesti
00:27 Digiportret - Mihail Cosuletu
00:35 Cum s-au construit
01:20 Navigand prin lume
02:10 Construit de mana omului
03:05 Marile catedrale britanice
03:50 SUA si Holocaustul
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
07:35 O noua perspectiva
08:25 Spectaculoasa planeta albastra
09:20 DIGIPEDIA
09:50 Cum sa prinzi 100
10:20 O calatorie de-a lungul mileniilor
11:20 Secretele ghetii
12:48 decembrie
12:55 Cum s-au construit
13:40 Film de calatorie
13:55 Navigand prin lume
14:50 Construit de mana omului
15:45 Marile catedrale britanice
16:30 Aromele Romaniei: Muntenia
17:16 decembrie
17:25 Vacanta raw
17:50 Vacanta raw
19:05 decembrie
19:15 O noua perspectiva
20:05 Spectaculoasa planeta albastra
21:00 Atelierul pentru avioane
21:48 Digiportret - Mihail Cosuletu
22:00 SUA si Holocaustul
00:10 Secretele ghetii
01:05 Cum s-au construit
01:50 Navigand prin lume
02:45 Construit de mana omului
03:40 Marile catedrale britanice
04:25 Aromele Romaniei: Dobrogea
05:15 Poporul impotriva Ku Klux Klan

Partenerii noștri

alimentatie pentru sanatatea inimii

Sfaturile unui chirurg cardiolog. Ce să mănânci și ce să eviți pentru o inimă sănătoasă

Bolile de inimă sunt principala cauză de deces din lume. Stilul de viață joacă un rol crucial în...