Auto-monitorizarea şi educaţia nutriţională reprezintă cheia succesului pentru slăbit şi menţinerea unei greutăţi corporale optime, au constatat oamenii de ştiinţă în urma unui studiu efectuat în Australia, transmite Xinhua.
În cadrul cercetării ale cărei rezultate au fost publicate miercuri, o echipă de la Organizaţia pentru Cercetare Ştiinţifică şi Industrială a Commonwealth (CSIRO) a analizat date de la 6.602 de persoane care au finalizat programul de 12 săptămâni "Total Wellbeing Diet" al CSIRO.
S-a constatat că 64% dintre participanţi au înregistrat o reducere medie şi susţinută a greutăţii de 10,6 kilograme, sau 11,9% din greutatea corporală iniţială, la un an după începerea programului.
O analiză secundară a modului în care participanţii au folosit caracteristicile platformei de slăbit a dezvăluit că auto-monitorizarea şi educaţia nutriţională continuă reprezintă cele mai importante instrumente pentru succesul pe termen lung în ceea ce priveşte reducerea greutăţii.
Vezi și: Dieta mediteraneană reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta boli cardiovasculare
Participanţii care au reuşit să elimine peste 10% din greutatea corporală iniţială au folosit toate instrumentele de pe platformă - inclusiv cântăriri, planuri alimentare, căutarea de informaţii referitoare la hrană şi un jurnal alimentar - cu 50% mai mult pe parcursul unui an comparativ cu persoanele care au pierdut mai puţin de 5% din greutatea iniţială.
Gilly Hendrie, cercetătoare la CSIRO, a declarat că aceste constatări au dovedit importanţa dietei şi a educaţiei nutriţionale pentru îmbunătăţirea sănătăţii şi a stilului de viaţă.
"Nu există soluţii rapide atunci când vine vorba de pierderea în greutate durabilă şi de un stil de viaţă sănătos, iar acest studiu ne ajută să demonstrăm că pierderea în greutate vine în urma unei serii de acţiuni regulate şi de comportamente pozitive", a precizat Hendrie, citată într-un comunicat.
"Suntem cu adevărat încântaţi să avem mai multe cercetări care subliniază rolul crucial pe care stilul de viaţă şi schimbarea comportamentelor îl joacă în pierderea în greutate şi în gestionarea acesteia pe termen lung", a adăugat cercetătoarea.
Potrivit datelor publicate de Institutul Australian pentru Sănătate şi Bunăstare (AIHW) în 2022, în perioada 2017-2018, 67% dintre adulţi şi 25% dintre copiii şi adolescenţii din Australia erau supraponderali sau obezi.
Citește și:
Ce înseamnă igiena unui somn sănătos și câte ore ar trebui să dormim în funcție de vârstă
