scot kelly astronaut spatiu

Sfaturile astronautilor despre traiul in spatii restranse. Ce metode pot ajuta

scot kelly astronaut spatiu

Astronautii NASA se izoleaza intotdeauna timp de 2 saptamani inainte de lansarea in spatiu pentru a se asigura ca nu poarta niciun germen pe Statia Spatiala Internationala, intr-un proces numit “stabilizarea sanatatii”. Chris Cassidy se pregateste de acest proces acum si are cateva sfaturi despre traiul in spatii restranse, scrie National Geographic.

Dincolo de procesul de “stabilizare a sanatatii”, NASA sustine ca ia in considerare testarea lui Cassidy si a echipei sale pentru COVID-19 inainte de lansare, pentru a se asigura ca sunt toti sanatosi.

Citeste si: 5 alimente care aproape nu expira. Ce produse trebuie sa ai in camara

Sfaturile astronautilor despre traiul in spatii restranse

Pe data de 9 aprilie, Cassidy li se va alatura cosmonautilor Anatoli Ivanishin si Ivan Vagner la bordul unei rachete Soyuz cu destinatia Statia Spatiala Internationala. Va fi a treia iesire a lui Cassidy in spatiu, ce a petrecut deja 182 de zile la bordul Statiei, in spatii foarte restranse.

Gaseste o rutina si mentine-o in fiecare zi

Potrivit lui Cassidy, gasirea unei rutine e cel mai important lucru. Astronautii n-au de ales, pentru ca rutina lor e creata de cercetatorii aflati la sol, insa chiar si cand Cassidy era in armata, chiar si in zilele libere, a observat ca mentinerea aceluiasi program era o metoda foarte eficienta.

Citeste si: 4 lucruri care ar putea sa dispara in 2020. Ce obiecte obisnuite nu s-ar mai putea gasi in case din intreaga lume

“Daca toata lumea sta in pat si nu se ridica pana la ora 11 dimineata si nimeni nu se piaptana si nu se spala pe dinti, nu doar ca nu arati bine, nici nu te simti bine, asa ca intri intr-un ritm nefericit. Asa ca mentinerea unei rutine de luni-vineri e probabil cel mai simplu lucru pe care il recomand oamenilor,” a declarat Cassidy.

Scott Kelly, un astronaut ce a petrecut 1 an la bordul Statiei Spatiale Internationale, e de acord cu Cassidy si crede ca o rutina e extrem de importanta, urmata de o alta metoda importanta:

Ia-o pas cu pas

Potrivit lui Kelly, daca poti munci de acasa, stai acasa zile la rand si munca iti poate acapara tot timpul daca o lasi. El recomanda sa iti faci timp si pentru divertisment si, mai ales, pentru somn, scrie New York Times.

Citeste si: Are doar 35 de ani, dar a fost Navy SEAL, doctor educat la Harvard si astronaut NASA. Cum a reusit

Gaseste-ti un hobby

Atunci cand trebuie sa stai un timp indelungat intr-un singur loc, trebuie sa iti gasesti o activitate ce nu include munca ta obisnuita sau mentinerea curateniei. Kelly a luat cu el carti in spatiu, de exemplu.

Citeste si: Prima infractiune in spatiu. NASA investigheaza un presupus delict ce a avut loc pe Statia Spatiala Internationala

Scrie in jurnal

NASA a studiat efectele izolarii asupra oamenilor timp de mai multe decenii si a descoperit ca inceperea unui jurnal e foarte importanta pentru sanatatea mintala.

Citeste si: Europa si Rusia amana misiunea comuna pe Marte. Cand ar putea fi reluata

Asculta expertii

Potrivit lui Kelly, timpul petrecut in spatiu l-a invatat sa asculte specialistii, ce stiu mult mai multe informatii despre subiectele pe care le-au studiat ani de zile.

Citeste si: Coronavirus infecteaza Internetul. Cum folosesc hackerii linkurile despre virus pentru a fura date personale

“Retelele de socializare si alte surse neverificate pot transmite informatii false in acelasi mod in care mainile pot transmite virusuri, asa ca trebuie sa cautam informatii din surse credibile, precum Organizatia Mondiala a Sanatatii,” a scris Kelly pentru New York Times.

Trebuie sa iti faci timp pentru socializare

De la distanta si in siguranta. La bordul Statiei Spatiale Internationale, Kelly realiza apeluri video cu familia si prietenii de fiecare data cand prindea ocazia.

Citeste si: Moduri simple prin care poti socializa online in timp ce stai acasa. Cu ce activitati distractive iti poti ocupa timpul liber

“Tehnologia ne ajuta sa mentinem legatura, asa ca trebuie sa ne facem timp sa socializam in fiecare zi,” a continuat Kelly.

Trebuie sa ne amintim ca suntem toti conectati

“Raspandirea coronavirus ne arata ca ce avem in comun e mai puternic decat ce ne dezbina, de bine sau de rau. Toti oamenii sunt conectati si cu cat reusim sa lucram impreuna pentru a ne rezolva problemele, cu atat ne va fi mai bine tuturor,” a declarat Kelly, ce a incheiat cu un sfat universal: “Si spalati-va pe maini - des.”

Sursa foto: Getty Images

Te-ar putea interesa si:
NASA reduce la 1,5% riscul ca asteroidul YR4 să lovească Pământul, după ce anterior a raportat cea...
Riscul ca un asteroid să lovească Pământul este la cel mai ridicat nivel înregistrat vreodată...
„O comoară unică” a fost descoperită de roverul Perseverance pe Marte. „Texturi pe care nu le-am...

Programul Zilei

Miercuri02.07
Joi03.07
Vineri04.07
Sâmbătă05.07
Duminică06.07
Luni07.07
Marți08.07
06:00 Viata in salbaticie
07:40 O noua perspectiva
08:30 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
09:20 Creierul tau
10:15 Mongolia lui Ginghis Han
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 Film de calatorie
12:10 Film de calatorie
12:25 Inginerie de varf
13:20 Cele mai mari orase ale lumii
14:15 Din interiorul fabricii
15:16 Film de calatorie
15:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
16:30 Luptatorii aerului
17:20 Lumea vazuta de sus
17:45 Lumea vazuta de sus
18:55 Film de calatorie
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
21:00 Creierul tau
22:00 Vase de razboi
22:45 Film de calatorie
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Secretele istoriei
01:30 Cele mai mari orase ale lumii
02:21 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
02:25 Din interiorul fabricii
03:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
04:25 Luptatorii aerului
05:10 Lumea vazuta de sus
05:35 Lumea vazuta de sus
06:00 Cele mai periculoase sosele
07:35 O noua perspectiva
08:25 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
09:15 Creierul tau
10:10 Vase de razboi
10:55 O plimbare prin Australia
11:45 Film de calatorie
12:00 Film de calatorie
12:25 Inginerie de varf
13:20 Cele mai mari orase ale lumii
14:11 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
14:15 Din interiorul fabricii
15:15 Film de calatorie
15:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
16:30 Luptatorii aerului
17:20 Lumea vazuta de sus
17:45 Lumea vazuta de sus
18:55 Film de calatorie
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
21:00 Supermasini
21:45 Film de calatorie
22:00 Viata in salbaticie
22:55 Mongolia lui Ginghis Han
23:45 Secretele istoriei
01:30 Cele mai mari orase ale lumii
02:21 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
02:25 Din interiorul fabricii
03:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
04:25 Luptatorii aerului
05:10 Lumea vazuta de sus
05:35 Lumea vazuta de sus
06:00 Viata in salbaticie
07:40 O noua perspectiva
08:30 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
09:20 Supermasini
10:06 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
10:10 Mongolia lui Ginghis Han
11:00 O plimbare prin Australia
11:50 Film de calatorie
12:05 Film de calatorie
12:25 Inginerie de varf
13:20 Cele mai mari orase ale lumii
14:11 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
14:15 Din interiorul fabricii
15:15 Film de calatorie
15:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
16:30 Luptatorii aerului
17:20 Lumea vazuta de sus
17:45 Lumea vazuta de sus
18:55 Film de calatorie
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Vacanta raw
22:00 Vase de razboi
22:50 Film de calatorie
23:05 Cele mai periculoase sosele
23:50 Secretele istoriei
01:40 Cele mai mari orase ale lumii
02:30 Din interiorul fabricii
03:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
04:25 Luptatorii aerului
05:10 Lumea vazuta de sus
05:35 Lumea vazuta de sus
06:00 Cele mai periculoase sosele
07:30 O noua perspectiva
08:20 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
09:10 DIGIPEDIA
09:40 Vacanta raw
10:05 Vase de razboi
10:55 O plimbare prin Australia
11:45 Film de calatorie
12:00 Film de calatorie
12:15 Digi Portret - Radu Gologan
12:25 Inginerie de varf
13:20 Cele mai mari orase ale lumii
14:11 Filler Digipedia Specia
14:15 Din interiorul fabricii
15:16 Film de calatorie
15:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
16:30 Luptatorii aerului
17:20 Lumea vazuta de sus
17:45 Lumea vazuta de sus
19:03 Digi Portret - Razvan Penescu
19:10 O noua perspectiva
19:56 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: Marea Britanie
21:00 Testul poligraf
21:55 Viata in salbaticie
22:50 Mongolia lui Ginghis Han
23:40 Secretele istoriei
02:09 Film de calatorie
02:25 Din interiorul fabricii
03:26 Filler Digipedia Specia
03:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
04:22 Filler Digipedia Special Tg. Jiu
04:25 Luptatorii aerului
05:10 Lumea vazuta de sus
05:35 Lumea vazuta de sus
06:00 Viata in salbaticie
07:50 O noua perspectiva
08:40 Joanna Lumley: Marea Britanie
09:30 Testul poligraf
10:25 Mongolia lui Ginghis Han
11:15 O plimbare prin Australia
12:02 Filler Digipedia Special Tg. Jiu
12:05 Film de calatorie
12:19 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
12:25 Inginerie de varf
13:20 Cele mai mari orase ale lumii
14:11 Filler Digipedia Specia
14:15 Din interiorul fabricii
15:15 Film de calatorie
15:30 Cum sa traiesti peste 100 de ani
16:22 Portrete noi
16:30 Luptatorii aerului
17:14 Portrete noi
17:20 Lumea vazuta de sus
17:45 Lumea vazuta de sus
19:03 Digi Portret - Mihaela Glavan
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: Marea Britanie
21:00 Supermasini
21:45 Film de calatorie
22:00 Adevarul despre grasime
22:54 Portrete noi
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Secretele istoriei
01:30 Insulele
02:25 Din interiorul fabricii
03:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
04:25 Luptatorii aerului
05:10 stiinta bate fictiunea
05:35 stiinta bate fictiunea
06:00 Cele mai periculoase sosele
07:40 O noua perspectiva
08:26 Filler Digipedia Specia
08:30 Joanna Lumley: Marea Britanie
09:20 Supermasini
10:10 Adevarul despre grasime
11:05 O plimbare prin Australia
11:52 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
11:55 Film de calatorie
12:10 Film de calatorie
12:25 Minuni naturale
13:20 Insulele
14:15 Din interiorul fabricii
15:16 Film de calatorie
15:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:23 Digi Portret - Ionut Budisteanu
16:30 Luptatorii aerului
17:20 stiinta bate fictiunea
17:45 stiinta bate fictiunea
18:54 Film de calatorie
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Joanna Lumley: Marea Britanie
21:00 Lucy Worsley investigheaza
21:55 Marile imperii ale antichitatii
22:45 Film de calatorie
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:50 Secretele istoriei
00:35 Minuni naturale
01:30 Insulele
02:25 Din interiorul fabricii
03:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
04:25 Luptatorii aerului
05:10 stiinta bate fictiunea
05:35 stiinta bate fictiunea
06:00 Cele mai periculoase sosele
07:30 O noua perspectiva
08:20 Joanna Lumley: Marea Britanie
09:10 Lucy Worsley investigheaza
10:05 Marile imperii ale antichitatii
10:55 O plimbare prin Australia
11:45 Film de calatorie
12:00 Film de calatorie
12:16
12:20
12:25 Minuni naturale
13:20 Insulele
14:15 Din interiorul fabricii
15:16 Portrete noi
15:23 Portrete noi
15:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
16:23 Portrete noi
16:30 Luptatorii aerului
17:20 stiinta bate fictiunea
17:45 stiinta bate fictiunea
18:54 Film de calatorie
19:10 O noua perspectiva
19:55 Film de calatorie
20:10 Legenda vs contemporan
21:00 stiinta succesului
21:53 Digi Portret - Razvan Suma
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Ecouri din trecut
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Viitorul cu 5G
01:35 Insulele
02:30 Din interiorul fabricii
03:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
04:25 Luptatorii aerului
05:10 stiinta bate fictiunea
05:35 stiinta bate fictiunea

Partenerii noștri

vise, somn

Ce se întâmplă în creier când dormim? Funcțiile ascunse ale viselor. Ce spun cele mai noi cercetări despre somn

Visul rămâne unul dintre cele mai fascinante mistere ale minții umane. Ce rol are în consolidarea...