infarct

Comportamentul la fel de periculos pentru inimă ca fumatul. Cercetătorii atrag atenția asupra unui obicei zilnic care ne afectează sănătatea

Sedentarismul este aproape la fel de periculos ca fumatul pentru inimă. / Foto: Shutterstock

Atacul de cord este una dintre principalele cauze de deces la nivel mondial. Conform concluziilor unui nou studiu, un tip de comportament ar putea crește riscul afecțiunii cu 50%, fiind aproape la fel de periculos ca fumatul.

Un atac de cord apare atunci când un blocaj brusc împiedică sângele să ajungă la inimă. Acest lucru poate provoca imediat dureri ascuțite în piept, care uneori se întind spre maxilar și în jos pe brațe. Fumatul este un factor de risc cunoscut pentru afecțiune, dar potrivit unui nou studiu, statul pe scaun pentru perioade lungi de timp poate fi aproape la fel de rău.

O nouă cercetare publicată în JAMA Cardiology a consolidat dovezile existente conform cărora statul în picioare și comportamentul sedentar sunt periculoase pentru inimă. Lipsa de activitate este un precursor al mai multor boli cronice, inclusiv obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, tromboza venoasă profundă și sindromul metabolic.

Citește și: Legătura neștiută dintre somn și bolile de inimă. Câte ore trebuie să dormi în fiecare noapte ca să nu te îmbolnăvești

Noul studiu a confirmat acest lucru după ce a fost efectuat un sondaj pe circa 100.000 de oameni din 21 de țări. Cercetarea a urmărit indivizii pe o perioadă medie de 11 ani, pentru a determina modul în care comportamentul lor a determinat riscul de boli cardiovasculare, scrie express.co.uk, care citează datele oficiale.

Sedentarismul, mare pericol pentru sănătatea inimii

Participanții care stăteau pe scaun între șase și opt ore pe zi au avut un risc cu 12 până la 13% mai mare de a muri prematur sau de boli de inimă. Cei care au stat mai mult de opt ore pe zi, au văzut că riscul crește la 20%.

O descoperire interesantă care a reieșit din studiu a fost că, deși statul pe scaun a fost problematic în toate țările, acesta a adus mai multe probleme în țările cu venituri mici și spre medii. Cercetarea a arătat de asemenea, că sedentarismul determină rate mari de boli de inimă în Occident.

Profesorul Scott Lear de la Universitatea Simon Fraser a spus: "Mesajul general aici este să minimizezi cât de mult stai jos. Dacă trebuie să stai pe scaun, să faci mai mult exerciții în alte momente ale zilei va compensa acest risc. Pentru cei care stau mai mult de patru ore pe zi, înlocuirea unei jumătăți de oră de șezut cu exerciții a redus riscul cu două procente. Studiul nostru a constatat că o combinație de șezut și inactivitate a contribuit la 8,8% din toate decesele, ceea ce este aproape de contribuția fumatului. Este o problemă globală care are o soluție remarcabil de simplă. Programarea timpului pentru a te ridica de pe scaun este un început excelent".

Citește și: Trei porții de cereale integrale pe zi pot scădea riscul de a dezvolta boli de inimă, arată noi studii

Chiar și o serie scurtă de exerciții fizice poate avea efecte semnificative asupra sănătății, indiferent dacă pierderea în greutate este sau nu în plan.

Exercițiile fizice regulate pot ajuta la îmbunătățirea stării inimii, astfel încât sângele să circule mai eficient, pot scădea colesterolul și tensiunea arterială, ambele contribuind la boli de inimă atunci când sunt crescute.

Cu toate acestea, pentru a menține inima sănătoasă, cel mai eficient pas este combinarea exercițiilor regulate cu o dietă săracă în grăsimi, bogată în fibre, care ar trebui să includă multe fructe și legume proaspete și cereale integrale.

Foto: Shutterstock

Te-ar putea interesa si:
Poluarea cu ozon, asociată cu o creştere a numărului de spitalizări pentru boli de inimă
Un înlocuitor al zahărului poate provoca accident vascular cerebral și atac de cord. Ingredientul e...
Beneficiile surprinzătoare ale vinului fiert. Un consum moderat al acestei băuturi de sezon se...

Programul Zilei

Vineri02.06
Sâmbătă03.06
Duminică04.06
Luni05.06
Marți06.06
Miercuri07.06
Joi08.06
06:00 Dosare de razboi
06:30 Dosare de razboi
07:00 Descoperiri
07:55 Mistere descifrate
08:45 DIGIPEDIA
09:15 Curiozitati
09:27 Digipedia - China
09:30 Curiozitati
09:45 Cele mai pitoresti rauri din lume
10:35 Istoria pe numere
11:20 ZONA DE RISC.BIOCOD
11:45 Calator prin lume
12:00 Noua Zeelanda
12:46 Calator prin lume
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 Drumul spre stele
14:30 Drumul spre stele
15:00 Calatorii cosmice
15:30 Calatorii cosmice
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:45 Calator prin lume
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
19:00 Mistere descifrate
19:47 Curiozitati
20:00 Jurnalul de Stiinte
20:10 Noii oameni
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Nasterea sistemului solar
22:00 Dezastre naturale
22:49 O lume ciudata
23:00 Dosare de razboi
23:30 Dosare de razboi
00:00 Arhitectura
00:30 Noua Zeelanda
01:15 in vacanta
01:45 in vacanta
02:15 Drumul spre stele
02:45 Drumul spre stele
03:15 Calatorii cosmice
03:45 Calatorii cosmice
04:12 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 Dosare de razboi
06:30 Dosare de razboi
07:00 Descoperiri
07:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
07:55 Mistere descifrate
08:45 Noii oameni
09:35 DIGIPEDIA
10:05 Nasterea sistemului solar
10:35 Dezastre naturale
11:25 Jurnalul de Stiinte
11:36 Calator prin lume
11:51 O lume ciudata
12:00 Noua Zeelanda
12:45 Calator prin lume
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 Drumul spre stele
14:30 Drumul spre stele
15:00 Calatorii cosmice
15:30 Calatorii cosmice
15:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:45 Iluzii
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:52 Filler Asteroizi 1
18:56 Filler Asteroizi 2
19:00 Mistere descifrate
19:47 Iluzii
20:00 Frumuseti naturale
20:48 Iluzii
21:00 Inginerie pentru viitor
21:54 Filler Asteroizi 3
22:00 Dezastre naturale
22:48 Iluzii
23:00 Dosare de razboi
23:30 Dosare de razboi
00:00 Arhitectura
00:30 Noua Zeelanda
01:15 in vacanta
01:45 in vacanta
02:15 Drumul spre stele
02:45 Drumul spre stele
03:15 Calatorii cosmice
03:45 Calatorii cosmice
04:12 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 Dosare de razboi
06:30 Dosare de razboi
07:00 Descoperiri
07:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
07:55 Mistere descifrate
08:41 Fillere Jurnalul de Stiinte
08:45 Frumuseti naturale
09:35 Inginerie pentru viitor
10:30 Dezastre naturale
11:20 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:00 Noua Zeelanda
12:45 Jurnalul de Stiinte
12:56 Filler Colectionarii - PARIZESCU
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 Drumul spre stele
14:30 Drumul spre stele
15:00 Calatorii cosmice
15:25 Calatorii cosmice
15:56 Fillere Jurnalul de Stiinte
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:45 Calator prin lume
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:52 decembrie
19:00 Mistere descifrate
19:46 Calator prin lume
20:00 Frumuseti naturale
20:48 O lume ciudata
21:00 Inginerie pentru viitor
21:53 Ultimele descoperiri
22:00 Ultimele descoperiri
22:20 Ultimele descoperiri
22:40 Ultimele descoperiri
22:54 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
23:00 Dosare de razboi
23:30 Dosare de razboi
00:00 Arhitectura
00:29 Filler Ingrediente - Mierea
00:35 Noua Zeelanda
01:21 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
01:25 in vacanta
01:55 in vacanta
02:25 Drumul spre stele
02:55 Drumul spre stele
03:25 Calatorii cosmice
03:50 Calatorii cosmice
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 Dosare de razboi
06:30 Dosare de razboi
07:00 Descoperiri
07:52 Filler Ingrediente - Mierea 2
07:55 Mistere descifrate
08:41 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
08:45 Frumuseti naturale
09:35 Inginerie pentru viitor
10:30 Ultimele descoperiri
10:50 Ultimele descoperiri
11:07 Iluzii
11:20 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:00 Noua Zeelanda
12:45 Calator prin lume
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 Drumul spre stele
14:30 Drumul spre stele
15:00 Calatorii cosmice
15:25 Calatorii cosmice
15:50 O lume ciudata
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:44 Iluzii
16:56 Filler Ingrediente - Strugurele 2
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:54 Fillere Jurnalul de Stiinte
19:00 Mistere descifrate
19:47 Iluzii
20:00 Frumuseti naturale
20:48 Spatiul si lacomia umana
21:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
21:47 Spatiul si lacomia umana
22:00 Istoria pe numere
22:45 Ultimele descoperiri
23:00 A fost odata in Irak
00:00 Arhitectura
00:27 decembrie
00:35 Noua Zeelanda
01:20 Filler Colectionarii - 3
01:25 in vacanta
01:55 in vacanta
02:25 Drumul spre stele
02:55 Drumul spre stele
03:25 Calatorii cosmice
03:50 Calatorii cosmice
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 A fost odata in Irak
07:00 Descoperiri
07:55 Mistere descifrate
08:41 Filler Ingrediente - Rosia 2
08:45 Frumuseti naturale
09:35 Cele mai pitoresti rauri din lume
10:22 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
10:25 Istoria pe numere
11:10 Filler Ingrediente - Rosia
11:15 Titanic: povesti din adancuri
12:00 Noua Zeelanda
12:43 Spatiul si lacomia umana
12:55 Filler Ingrediente - Mierea
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 Drumul spre stele
14:30 Drumul spre stele
15:00 Calatorii cosmice
15:25 Calatorii cosmice
15:50 O lume ciudata
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:46 Spatiul si lacomia umana
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:53 Filler Ingrediente - Graul
19:00 Mistere descifrate
19:47 Spatiul si lacomia umana
20:00 Frumuseti naturale
20:47 Spatiul si lacomia umana
21:00 Dovezile
21:52 Filler Ingrediente - Berea
22:00 Ultimele descoperiri
22:15 Ultimele descoperiri
22:30 Ultimele descoperiri
22:47 Spatiul si lacomia umana
23:00 A fost odata in Irak
00:00 Arhitectura
00:27 Spatiul si lacomia umana
00:40 Noua Zeelanda
01:25 in vacanta
01:55 in vacanta
02:25 Drumul spre stele
02:55 Drumul spre stele
03:25 Calatorii cosmice
03:50 Calatorii cosmice
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 A fost odata in Irak
07:00 Descoperiri
07:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
07:55 Mistere descifrate
08:41 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
08:45 Frumuseti naturale
09:35 Dovezile
10:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
10:30 Ultimele descoperiri
10:45 Ultimele descoperiri
10:56 Curiozitati
11:08 decembrie
11:15 Titanic: povesti din adancuri
12:00 Australia
12:54 decembrie
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 O idee pentru lume
14:30 O idee pentru lume
15:00 Calatorii cosmice
15:25 Calatorii cosmice
15:50 O lume ciudata
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:46 Calator prin lume
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:53 decembrie
19:00 Mistere descifrate
19:47 O lume ciudata
19:54 Filler Ingrediente - Strugurele
20:00 Frumuseti naturale
20:48 O lume ciudata
21:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
21:48 O lume ciudata
21:55 Filler Ingrediente - Cafeaua
22:00 Istoria pe numere
22:45 Curiozitati
23:00 A fost odata in Irak
00:00 Arhitectura
00:30 Australia
01:25 in vacanta
01:55 in vacanta
02:25 O idee pentru lume
02:55 O idee pentru lume
03:25 Calatorii cosmice
03:50 Calatorii cosmice
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii
06:00 A fost odata in Irak
07:00 Descoperiri
07:55 Mistere descifrate
08:42 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
08:45 Frumuseti naturale
09:35 Cele mai pitoresti rauri din lume
10:25 Istoria pe numere
11:10 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
11:15 Titanic: povesti din adancuri
12:00 Australia
12:51 O lume ciudata
13:00 in vacanta
13:30 in vacanta
14:00 O idee pentru lume
14:30 O idee pentru lume
15:00 Calatorii cosmice
15:25 Calatorii cosmice
15:50 O lume ciudata
16:00 Razboi: cautatorii de comori
16:44 Curiozitati
16:56 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
17:00 in cautarea cunoasterii
17:30 in cautarea cunoasterii
18:00 Descoperiri
18:54 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
19:00 Mistere descifrate
19:47 Calator prin lume
20:00 Frumuseti naturale
20:48 Curiozitati
21:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
21:47 Calator prin lume
22:00 Istoria pe numere
22:45 Curiozitati
22:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
23:00 A fost odata in Irak
00:00 Arhitectura
00:29 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
00:35 Australia
01:25 in vacanta
01:55 in vacanta
02:25 O idee pentru lume
02:55 O idee pentru lume
03:25 Calatorii cosmice
03:50 Calatorii cosmice
04:15 Razboi: cautatorii de comori
05:00 in cautarea cunoasterii
05:30 in cautarea cunoasterii

Partenerii noștri

emblema NASA perete

Un comitet de la NASA organizează prima sa întrunire publică dedicată studierii OZN-urilor. Când va fi publicat primul...

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-world.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate