Secretele Mediteranei
Vezi programul zilei
Caută
Descarcă aplicația DIGI TV
shutterstock_1131287756

Cum să previi infecția cu noul coronavirus. Alimente bogate în vitamina D pe care trebuie să le consumi

Un studiu publicat de curând în în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism şi pentru care au fost monitorizaţi 216 pacienţi a arătat că peste 80 la sută dintre pacienţii care suferă de COVID-19 au o lipsă de vitamina D, cei mai mulți dintre ei fiind bărbați.

Vitamina D este un hormon produs de rinichi ce controlează concentraţia de calciu din sânge şi care afectează sistemul imunitar, se arată într-un comunicat la Societăţii de Endocrinologie ce regrupează peste 18.000 de experţi din 122 de ţări.

În timp ce experții recomandă tratamentul cu vitamina D pacienţilor cu COVID-19 care prezintă niveluri scăzute ale acestui hormon în sânge, aceștia subliniază că și persoanele sănătoase ar putea să-și ajusteze dieta optând pentru alimente care sunt o sursă excelentă de vitamina D, în încercarea de a ține virusul SARS-CoV-2 la distanță.

Citește și: Coronavirusul, tot mai periculos. Mutația suferită de virusul SARS-CoV-2 îl face de până la zece ori mai contagios

Ce alimente ar trebui să consumi pentru a-i oferi organismului tău un boost de vitamina D, află mai jos:

Ciuperci

Chiar dacă expunerea la soare reprezintă principala sursă de vitamina D, există și câteva alimente care sunt o sursă bogată de vitamina D. Printre acestea se numără ciupercile, care conțin vitamina D2. Le poți consuma fie ca atare, pregătite la cuptor ori pe grătar sau le poți include în prepararea pastelor.

Pește

Potrivit experților în nutriție, peștele gras, precum somonul, este o sursă bogată de vitamina D. Mai exact, potrivit The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, 100 de grame de somon conțin aproximativ 990 de unități de vitamina D, adică mai bine de 160 la sută din doza zilnică recomandată. Heringul și tonul sunt, de asemenea, opțiuni bune în cazul în care vrei să-i oferi organismului tău o doză de vitamina D.

Ouă

Persoanele care nu sunt amatori de ciuperci ori pește pot consuma ouă. Dacă albușul conține proteine, gălbenușul este o sursă excelentă de nutrienți și vitamine, între care și vitamina D. Potrivit nutriționiștilor, un albuș conține 40 de unități de vitamina D.

Citește și: O nouă descoperire privind Covid-19. Simptomul pe care pacienții îl pot avea și la cinci luni de la vindecare

Suplimente alimentare

În timpul sezonului rece, când soarele este mai tot timpul ascuns sub nori, poți alege să consumi suplimente alimentare cu vitamina D. De asemenea, și uleiul din ficat de cod este un supliment popular și benefic pentru sănătate.

Credit foto: Shutterstock 

Te-ar putea interesa si:
Legătura dintre Covid-19 şi bolile respiratorii. Cum ajută vaccinarea. Noi observații ale...
Pandemia de Covid-19 a avut un impact mai mare asupra sănătăţii femeilor decât a bărbaţilor
Ce mânânci influențează visele. Cercetătorii sugerează existenţa unei legături între coșmaruri şi...
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Sâmbătă15.11
Duminică16.11
Luni17.11
Marți18.11
Miercuri19.11
Joi20.11
Vineri21.11
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:30 Vase de razboi
10:10 DIGIPEDIA
10:41 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
10:45 Secretele Mediteranei
11:40 Calatoria
12:31 VOCILE OPEREI
12:50 Vase de razboi
13:36 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
13:40 Cum au reparat asta?
15:19 Digi Portret - Constantin Dumitriu
15:25 Arome din Emilia Romagna
16:20 Calatoria
17:11 ISTORIE CU STIL
17:15 Lumea vazuta de sus
17:40 Lumea vazuta de sus
18:04 Portrete noi
18:11 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Digi Portret - Razvan Suma
19:10 O noua perspectiva
19:56 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
20:55 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
21:00 Genialitatea unei vieti moderne
22:00 in cautarea adevarului
22:55 Secretele istoriei
00:42 Digi portret: ANDREEA BORTUN
00:50 Cum au reparat asta?
01:35 Secretele Irlandei
02:30 Scena crimei: in Antichitate
03:25 Calatoria
04:20 Secretele istoriei
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 O plimbare prin Australia
07:15 O noua perspectiva
08:01 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
08:05 Vase de razboi
09:45 Genialitatea unei vieti moderne
10:40 Arome din Emilia Romagna
11:35 Calatoria
12:26 ISTORIE CU STIL
12:30 VOCILE OPEREI
12:50 Vase de razboi
13:40 Cum au reparat asta?
14:30 Secretele Irlandei
15:25 Arome din Gabon
16:20 Calatoria
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:06 Digi portret: ANDREEA BORTUN
18:15 O plimbare prin Australia
19:03 Digi Portret - Stefan Caltia
19:10 O noua perspectiva
19:56 Gradina Botanica
20:56 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
21:00 Lumi disparute: Nabateenii
21:53 Digi Portret - Dan Dinu
22:00 Scena crimei: in Antichitate
22:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
23:00 Secretele istoriei
00:55 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
01:25 Cum au reparat asta?
02:10 Secretele Irlandei
03:05 Marile enigme ale istoriei
04:00 Secretele istoriei
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:26 Gradina Botanica
09:25 Lumi disparute: Nabateenii
10:20 Arome din Gabon
11:15 in mintea lui Einstein
12:10 tinutul Buzaului - Focul
12:50 Vase de razboi
13:40 Cum au reparat asta?
14:24 Digi Portret - Wargha Enayati
14:30 Secretele Irlandei
15:25 Arome din Malta
16:20 Calatoria
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 O noua perspectiva
20:00 Taramul legendelor
20:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 Conacul Sandringham
21:45 Film de calatorie
22:00 Marile enigme ale istoriei
22:55 Secretele istoriei
00:45 Cum au reparat asta?
01:30 Drumul matasii
02:25 Arome din Paris
03:20 Calatoria
04:15 Secretele istoriei
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:30 Vase de razboi
09:15 Taramul legendelor
10:10 Conacul Sandringham
10:55 Arome din Malta
11:50 Calatoria
12:43 Digi Portret - Wargha Enayati
12:50 Vase de razboi
13:40 Cum au reparat asta?
14:24 Digi Portret - Justin Ionescu
14:30 Drumul matasii
15:25 Arome din Paris
16:20 Calatoria
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:05 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Portrete noi
19:10 O noua perspectiva
20:00 Taramul legendelor
20:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 Atelierul pentru avioane
21:50 Film de calatorie
22:05 Secretele Mediteranei
23:00 Secretele istoriei
00:50 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
01:20 Film de calatorie
01:35 Cum au reparat asta?
02:20 Drumul matasii
03:15 in cautarea adevarului
04:10 Secretele istoriei
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:30 Vase de razboi
09:15 Taramul legendelor
10:10 Atelierul pentru avioane
11:00 Secretele Mediteranei
11:55 Urme din trecut
12:50 Vase de razboi
13:40 Cum au reparat asta?
14:24 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:30 Drumul matasii
15:25 Arome din Santorini
16:20 Construit de mana omului
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:15 O plimbare prin Australia
19:03 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 O noua perspectiva
20:00 Taramul legendelor
20:54 decembrie
21:00 Atelierul pentru avioane
21:48 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
22:00 in cautarea adevarului
22:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:00 Secretele istoriei
00:40 Film de calatorie
01:00 Vase de razboi
01:45 Cum au reparat asta?
02:30 Drumul matasii
03:25 Marile enigme ale istoriei
04:20 Construit de mana omului
05:15 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:30 Vase de razboi
09:15 Taramul legendelor
10:10 Atelierul pentru avioane
11:00 Arome din Santorini
11:55 Construit de mana omului
12:50 Vase de razboi
13:40 Cum au reparat asta?
14:24 decembrie
14:30 Drumul matasii
15:25 Arome din sudul Australiei
16:20 Construit de mana omului
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:15 O plimbare prin Australia
19:03 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
19:10 O noua perspectiva
20:00 Taramul legendelor
20:53 decembrie
21:00 Arome din India de Sud
21:53 decembrie
22:00 Marile enigme ale istoriei
23:00 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
23:45 Revolutiile care au schimbat lumea
00:39 Film de calatorie
00:55 Vase de razboi
01:41 decembrie
01:45 Cum au reparat asta?
02:30 Parcuri nationale
03:20 Viata lui Pasquale Paoli
04:20 Construit de mana omului
05:11 decembrie
05:15 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
06:00 Vacanta raw
06:25 Vacanta raw
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 O noua perspectiva
08:30 Taramul legendelor
09:25 Arome din India de Sud
10:20 Arome din sudul Australiei
11:15 Mongolia lui Ginghis Han
12:05 Frontierele luminii
12:44 decembrie
12:50 Vase de razboi
13:36 decembrie
13:40 Cum au reparat asta?
14:24 decembrie
14:30 Parcuri nationale
15:18 decembrie
15:25 Arome din Australia tropicala
16:20 Construit de mana omului
17:11 decembrie
17:15 Vacanta raw
17:40 Vacanta raw
18:06 Digiportret - Mihail Co?uletu
18:15 O plimbare prin Australia
19:04 decembrie
19:10 O noua perspectiva
20:00 Taramul legendelor
20:54 Digi Portret - Radu Gologan
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Antarctica dezvaluita
22:00 Viata lui Pasquale Paoli
23:00 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
23:45 Revolutiile care au schimbat lumea
01:01 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
01:05 Vase de razboi
01:55 Cum au reparat asta?
02:40 Parcuri nationale
03:30 in cautarea adevarului
04:20 Construit de mana omului
05:15 Cine l-a ucis pe Malcolm X?

Partenerii noștri

Man,Patients,With,Respiratory,Or,Lung,Diseases,,Bad,Air,,Dust,

De ce în unele cazuri infecţiile pulmonare revin chiar şi după luni de tratament? Concluziile celui mai recent studiu

Bacteriile care provoacă infecţii pulmonare cronice se adaptează în timp în organism, arată un nou...