shutterstock_1678716379

Cum să-ți întărești sistemul imunitar pentru a preveni infecția cu noul coronavirus

Numărul infecțiilor cu noul coronavirus crește de la o zi la alta, iar singurele ”arme” împotriva acestuia rămân spălatul frecvent pe mâini, purtarea măștii de protecție și întărirea sistemului imunitar, atrag atenția experții în sănătate.

Iarna bate la ușă, iar un al doilea val al pandemiei de coronavirus se înregistrează deja în mai multe țări din Europa, motiv pentru care întărirea sistemului imunitar este esențială în această perioadă pentru a preveni îmbolnăvirea cu virusul SARS-CoV-2. Evident, nu trebuie să uiți nici de igiena corespunzătoare a mâinilor și nici de distanțarea socială, întrucât aceste obiceiuri mici te pot ajuta să-ți păstrezi sănătatea.

Citește și: Cum îți dai seama că ai fost infectat cu noul coronavirus. Simptomele atipice pe care le poți ignora

Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism şi pentru care au fost monitorizaţi 216 pacienţi a arătat că peste 80 la sută dintre pacienții care suferă de coronavirus prezintă o carență de vitamina D, motiv pentru care experții recomandă întărirea sistemului imunitar pentru a ține virusul la distanță.

Potrivit acestui studiu, vitamina D are efecte benefice asupra sistemului imunitar, mai ales în ceea ce privește protecția infecțiilor. Astfel, pentru a-i conferi organismului tău cantitatea optimă poți consuma alimente care sunt o sursă bogată de vitamina D, precum pește, carne roșie și ouă. De asemenea, expunerea la soare va ajuta organismul să-și ”ia” cantitatea necesară de vitamina D.

Alte studii de specialitate au arătat că zincul ajută la întărirea sistemului imunitar, iar această informație a fost confirmată și de Organizația Mondială a Sănătății: ”Zincul ajută la reducerea riscului de a dezvolta infecții acute ale tractului respirator prin întărirea sistemului imunitar.”, atrag atenția experții de la OMS.

Potrivit Mirror, opt la sută dintre adulții din Marea Britanie se confruntă cu deficit de zinc. Pentru a preveni această problemă, poți alege să consumi crustaceee, fasole și linte. Zincul se găsește, de asemenea, și în nuci și în legume, precum ciuperci, sfeclă roșie, sparanghel, varză, morcovi, varză de Bruxelles, salată verde ori dovleac.

În plus, oamenii de știință au stabilit că administrarea de zinc cu 24 de ore de la apariția simptomelor date de gripă poate să reducă cu durata acesteia.

Sucul de portocale ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Potrivit studiilor efectuate de oamenii de știință, un pahar de 150 de ml de suc de portocale conține mai mult de 80 la sută din cantitatea de vitamina C de care organismul are nevoie zi de zi. În plus, conține hesperidină, un micronutrient regăsit în citrice care ajută la reducerea riscului de multiplicare a virusurilor.

Citește și: Ce se întâmplă cu bolnavii de coronavirus dacă iau o aspirină pe zi. Șansele de deces scad drastic

Pentru întărirea sistemului imunitar, experții recomandă, de asemenea, renunțarea la consumul de țigări ori alcool, precum și adoptarea unui stil sănătos de viață, bazat pe o alimentație echilibrată și pe efectuarea de exerciții fizice. În plus, este important să te odihnești suficient pentru a-i oferi organismului timpul necesar ca să se refacă.

Credit foto: Shutterstock 

Te-ar putea interesa si:
Cât de sigur e să călătorești cu avionul în "era" Covid? Ce se întâmplă când cineva care poartă...
Aplicație pentru detectarea Covid-19 cu trei zile înainte de apariția simptomelor, testată în Noua...
Răsturnare de situație. Tulpina britanică a coronavirusului nu este atât de periculoasă precum se...

Programul Zilei

Marți20.04
Miercuri21.04
Joi22.04
Vineri23.04
Sâmbătă24.04
Duminică25.04
Luni26.04
06:00 Exista via?a dupa inchisoare
06:50 Legendele Europei
08:05 Distrugatorul
08:55 Cele trei ora?e antice
09:45 Filler Colectionarii - 3
09:50 Pe drumuri batatorite
11:10 Frontierele luminii
11:50 Prin ochii unui nevazator
12:20 Prin ochii unui nevazator
12:50 Simon Reeve merge in America de Nord
15:50 Ingrediente: Cartoful
16:55 Luptatorii aerului
17:45 Filler Ingrediente - Rosia 2
17:50 Legendele Europei
19:05 Minunile Asiei
20:00 Cladiri inteligente
20:30 Cladiri inteligente
21:00 Cautarea
21:30 Cautarea
21:55 Filler Ingrediente - Strugurele
22:00 Pe drumuri batatorite
23:15 Filler Ingrediente - Cafeaua
23:20 Exista via?a dupa inchisoare
00:05 Filler Tinutul Buzaului
00:10 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
00:20 Workshop-ul de ?tiin?a
00:50 Workshop-ul de ?tiin?a
01:15 Filler Digipedia Stiinta 4
01:20 Locuri sfinte
04:10 Filler Digipedia Stiinta 3
05:10 Luptatorii aerului
06:00 Exista via?a dupa inchisoare
06:50 Legendele Europei
08:05 Minunile Asiei
09:00 Cladiri inteligente
09:30 Cladiri inteligente
10:00 Cautarea
10:25 Pe drumuri batatorite
11:40 Digi Portret - Justin Ionescu
11:45 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
11:50 Workshop-ul de ?tiin?a
12:20 Workshop-ul de ?tiin?a
12:45 Filler Tinutul Buzaului
12:50 Filler Ingrediente - Strugurele 2
12:55 Locuri sfinte
13:45 Filler Ingrediente - Rosia
14:50 Filler Ingrediente - Graul
15:50 Filler Digipedia Stiinta 1
16:50 Luptatorii aerului
17:40 Filler Digipedia Stiinta 2
17:45 Legendele Europei
19:00 Ora?e interzise
19:55 Filler Digipedia Stiinta 3
20:00 Cladiri inteligente
20:30 Cladiri inteligente
20:55 Filler Digipedia Stiinta 4
21:00 Cele trei ora?e antice
21:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
22:00 Pe drumuri batatorite
23:15 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
23:20 Exista via?a dupa inchisoare
00:20 Workshop-ul de ?tiin?a
00:50 Workshop-ul de ?tiin?a
01:20 Locuri sfinte
02:10 Filler Colectionarii - PARIZESCU
04:10 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
05:10 Luptatorii aerului
06:00 Exista via?a dupa inchisoare
06:50 Legendele Europei
08:05 Ora?e interzise
09:00 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
09:05 Cladiri inteligente
09:30 Filler Ingrediente - Strugurele 2
09:35 Cele trei ora?e antice
10:25 Filler Ingrediente - Rosia
10:30 Pe drumuri batatorite
11:50 Workshop-ul de ?tiin?a
12:20 Workshop-ul de ?tiin?a
12:45 Digi Portret - Razvan Supuran HARTIER
12:55 Locuri sfinte
13:45 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
15:45 Filler Ingrediente - Berea
15:50 Zona de risc. Inima- Infarctul
16:50 Luptatorii aerului
17:40 Filler Colectionarii - PARIZESCU
17:45 Legendele Europei
19:00 Ora?e interzise
19:55 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
20:00 Cladiri inteligente
20:30 Orasul extremelor
20:50 Filler Ingrediente - Strugurele
21:00 Cele trei ora?e antice
21:50 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
22:00 in bataia vantului
22:55 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
23:45 Vocile Operei
00:10 Filler Ingrediente - Mierea
00:20 Workshop-ul de ?tiin?a
00:50 Workshop-ul de ?tiin?a
01:20 Locuri sfinte
02:10 Filler Ingrediente - Mierea 2
05:10 Luptatorii aerului
06:00 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
06:55 Legendele Europei
08:10 Ora?e interzise
09:10 Cladiri inteligente
09:40 Orasul extremelor
10:05 Cele trei ora?e antice
11:00 in bataia vantului
11:55 Workshop-ul de ?tiin?a
12:25 Workshop-ul de ?tiin?a
12:55 Locuri sfinte
13:45 Ingrediente: Cartoful
15:40 Digi Portret - Adrian Cancer - ARHITECT
15:45 Filler Vocile Operei 1
16:55 Luptatorii aerului
17:45 Filler Ingrediente - Mierea 2
17:50 Legendele Europei
19:05 Ora?e interzise
20:00 Orasul extremelor
20:25 Orasul extremelor
20:45 Filler Vocile Operei 2
20:50 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Japonia lui Depardieu
22:00 Transoceanica
22:55 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
23:45 VOCILE OPEREI
00:35 Workshop-ul de ?tiin?a
01:05 Workshop-ul de ?tiin?a
01:35 Regina Mama
02:20 Sport ?i aventura
02:45 Sport ?i aventura
05:10 Luptatorii aerului
06:00 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
06:55 Legendele Europei
08:10 Ora?e interzise
09:05 Orasul extremelor
09:30 Orasul extremelor
09:55 DIGIPEDIA
10:30 Japonia lui Depardieu
11:00 Transoceanica
11:55 Workshop-ul de ?tiin?a
12:25 Workshop-ul de ?tiin?a
12:55 Regina Mama
13:35 VOCILE OPEREI
13:55 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
14:05 Sport ?i aventura
14:30 Sport ?i aventura
16:55 Luptatorii aerului
17:45 Filler Colectionarii - 3
17:50 Legendele Europei
19:05 Personalita?ile secolului trecut
19:50 Filler Ingrediente - Cafeaua
20:00 Frumoasa noastra planeta
20:50 Filler Vocile Operei 3
21:00 Familia Kennedy
21:40 VOCILE OPEREI
22:00 Transoceanica
22:55 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
23:50 Hokkaido
00:30 Digi Portret - Alexandru Gheorghe PEISAGIST
00:35 Filler Ingrediente - Rosia 2
00:40 Workshop-ul de ?tiin?a
01:10 ?tiin?ele viitorului
01:35 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
01:40 Regina Mama
02:25 Secrete din Primul Razboi Mondial
04:15 Apollo 11
05:05 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
05:10 Tigrii zburatori
06:00 Cine a ucis-o pe Trudie Adams?
06:55 Legendele Europei
08:10 Personalita?ile secolului trecut
09:00 Frumoasa noastra planeta
09:55 Familia Kennedy
10:40 Transoceanica
11:30 VOCILE OPEREI
11:50 Workshop-ul de ?tiin?a
12:20 ?tiin?ele viitorului
12:45 Filler Vocile Operei 4
12:50 Filler Ingrediente - Strugurele 2
12:55 Regina Mama
13:35 VOCILE OPEREI
13:55 Digi Portret - Alexandru Gheorghe PEISAGIST
14:05 Secrete din Primul Razboi Mondial
15:55 Apollo 11
16:45 Filler Ingrediente - Rosia
16:50 Tigrii zburatori
17:40 Filler Ingrediente - Rosia 2
17:45 Legendele Europei
19:00 Personalita?ile secolului trecut
19:45 VOCILE OPEREI
20:00 Frumoasa noastra planeta
20:50 Digi Portret - Shahin Ciobotea - PICKUP PLAYER
21:00 Familia Kennedy
21:40 Digi Portret - Alexandru Iacob - FOTOGRAF
21:50 Vanatori-culegatori
22:20 Vanatori-culegatori
22:45 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
22:50 Idealism de conjunctura
00:10 ?tiin?ele viitorului
00:40 ?tiin?ele viitorului
01:10 Locuri sfinte
02:00 Filler Digipedia Stiinta 4
03:10 Filler Digipedia Stiinta 3
04:15 Apollo 11
05:05 Filler Digipedia Stiinta 2
05:10 Tigrii zburatori
06:00 Idealism de conjunctura
07:40 Filler Ingrediente - Strugurele 2
07:45 Legendele Europei
09:00 Personalita?ile secolului trecut
09:50 Frumoasa noastra planeta
10:45 Familia Kennedy
11:25 VOCILE OPEREI
11:40 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
11:50 ?tiin?ele viitorului
12:20 ?tiin?ele viitorului
12:50 Locuri sfinte
13:40 Filler Digipedia Stiinta 1
14:50 Filler Digipedia Stiinta 2
15:55 Apollo 11
16:45 Filler Digipedia Stiinta 3
16:50 Tigrii zburatori
17:45 Legendele Europei
19:00 Filler Digipedia Stiinta 4
19:05 Pe acoperi?
20:00 Orasul extremelor
20:25 Orasul extremelor
20:50 Cum au aparut planetele
21:00 Socializarea pe internet
21:45 DIGIPORTRET BIJUTIER
21:55 Zona de risc. Inima- Infarctul
22:00 Pe drumuri batatorite
23:15 Arta de a vinde
00:10 Filler Ingrediente - Strugurele 2
00:15 ?tiin?ele viitorului
00:45 ?tiin?ele viitorului
01:10 Ingrediente: Cartoful
01:15 Locuri sfinte
02:05 Filler Colectionarii - PARIZESCU
03:20 Minunile Asiei
04:15 Apollo 11
05:05 Filler Ingrediente - Strugurele 2
05:10 Tigrii zburatori

Partenerii noștri

Doi oameni au murit într-un accident cu o maşină Tesla pe pilot automat
DIGI24

Doi oameni au murit într-un accident cu o maşină Tesla pe pilot automat

Doi oameni au murit într-un accident cu o maşină Tesla pe pilot automat

Descarca aplicatia Digi24
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-world.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate