shutterstock_1678716379

Cum să-ți întărești sistemul imunitar pentru a preveni infecția cu noul coronavirus

Numărul infecțiilor cu noul coronavirus crește de la o zi la alta, iar singurele ”arme” împotriva acestuia rămân spălatul frecvent pe mâini, purtarea măștii de protecție și întărirea sistemului imunitar, atrag atenția experții în sănătate.

Iarna bate la ușă, iar un al doilea val al pandemiei de coronavirus se înregistrează deja în mai multe țări din Europa, motiv pentru care întărirea sistemului imunitar este esențială în această perioadă pentru a preveni îmbolnăvirea cu virusul SARS-CoV-2. Evident, nu trebuie să uiți nici de igiena corespunzătoare a mâinilor și nici de distanțarea socială, întrucât aceste obiceiuri mici te pot ajuta să-ți păstrezi sănătatea.

Citește și: Cum îți dai seama că ai fost infectat cu noul coronavirus. Simptomele atipice pe care le poți ignora

Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism şi pentru care au fost monitorizaţi 216 pacienţi a arătat că peste 80 la sută dintre pacienții care suferă de coronavirus prezintă o carență de vitamina D, motiv pentru care experții recomandă întărirea sistemului imunitar pentru a ține virusul la distanță.

Potrivit acestui studiu, vitamina D are efecte benefice asupra sistemului imunitar, mai ales în ceea ce privește protecția infecțiilor. Astfel, pentru a-i conferi organismului tău cantitatea optimă poți consuma alimente care sunt o sursă bogată de vitamina D, precum pește, carne roșie și ouă. De asemenea, expunerea la soare va ajuta organismul să-și ”ia” cantitatea necesară de vitamina D.

Alte studii de specialitate au arătat că zincul ajută la întărirea sistemului imunitar, iar această informație a fost confirmată și de Organizația Mondială a Sănătății: ”Zincul ajută la reducerea riscului de a dezvolta infecții acute ale tractului respirator prin întărirea sistemului imunitar.”, atrag atenția experții de la OMS.

Potrivit Mirror, opt la sută dintre adulții din Marea Britanie se confruntă cu deficit de zinc. Pentru a preveni această problemă, poți alege să consumi crustaceee, fasole și linte. Zincul se găsește, de asemenea, și în nuci și în legume, precum ciuperci, sfeclă roșie, sparanghel, varză, morcovi, varză de Bruxelles, salată verde ori dovleac.

În plus, oamenii de știință au stabilit că administrarea de zinc cu 24 de ore de la apariția simptomelor date de gripă poate să reducă cu durata acesteia.

Sucul de portocale ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar. Potrivit studiilor efectuate de oamenii de știință, un pahar de 150 de ml de suc de portocale conține mai mult de 80 la sută din cantitatea de vitamina C de care organismul are nevoie zi de zi. În plus, conține hesperidină, un micronutrient regăsit în citrice care ajută la reducerea riscului de multiplicare a virusurilor.

Citește și: Ce se întâmplă cu bolnavii de coronavirus dacă iau o aspirină pe zi. Șansele de deces scad drastic

Pentru întărirea sistemului imunitar, experții recomandă, de asemenea, renunțarea la consumul de țigări ori alcool, precum și adoptarea unui stil sănătos de viață, bazat pe o alimentație echilibrată și pe efectuarea de exerciții fizice. În plus, este important să te odihnești suficient pentru a-i oferi organismului timpul necesar ca să se refacă.

Credit foto: Shutterstock 

Te-ar putea interesa si:
Ceasurile inteligente ar putea fi folosite pentru a identifica infecția cu virusul SARS-CoV-2
A fost identificat un nou simptom timpuriu al infecției cu virusul SARS-CoV-2
De ce nu e bine să mănânci alimente prăjite. Avertismentul lansat de cercetători

Programul Zilei

Duminică24.01
Luni25.01
Marți26.01
Miercuri27.01
Joi28.01
Vineri29.01
Sâmbătă30.01
06:00 Cine ar fi crezut
07:40 Paradisul pierdut
08:30 Maria Tereza
09:20 Filler Ingrediente - Rosia
09:25 Pamantul se razbuna
11:00 Digi Portret - balerina Andra Ionete
11:10 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
11:20 Canal du Midi
12:10 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:10 Zona de risc. Inima- Infarctul
13:15 Inovatorii
13:45 Inovatorii
14:15 Secrete din Primul Razboi Mondial
15:00 Digi Portret - Iulia Nastase - STICLAR
15:10 Marii pictori
16:10 Era Atomica
16:55 Digi Portret - Alexandru Gheorghe PEISAGIST
17:00 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
18:50 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
19:00 Paradisul pierdut
19:45 VOCILE OPEREI
20:50 Printul Charles: pentru Romania, cu dragoste!
21:00 Salvarea statiei de gheata
22:40 Cine ar fi crezut
23:30 1968: O capsula a timpului
00:25 DIGIPORTRET BIJUTIER
00:30 Digi Portret - Alexandru Iacob - FOTOGRAF
00:35 Filler Colectionarii - PARIZESCU
00:40 Workshop-ul de stiinta
01:10 Workshop-ul de stiinta
01:40 Bijuterii
03:25 Marii pictori
04:20 Era Atomica
05:10 Locuri sfinte
06:00 Cine ar fi crezut
07:40 Paradisul pierdut
09:20 Salvarea statiei de gheata
11:00 Eroi montani
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:15 Bijuterii
13:55 Digi Portret - Shahin Ciobotea - PICKUP PLAYER
14:00 Filler Ingrediente - Mierea
15:10 Marii pictori
16:00 Digi Portret - Alexandru Iacob - FOTOGRAF
16:10 Era Atomica
16:55 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
17:00 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Colectionarii - PARIZESCU
18:05 Irlanda, vazuta de sus
18:50 DIGIPORTRET BIJUTIER
19:45 DIGIPORTRET OROLOGIER
19:50 DIGIPORTRET ALKIMIK
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Cine ar fi crezut
23:35 Carretera Austral
00:20 Filler Ingrediente - Strugurele
00:30 Workshop-ul de stiinta
01:00 Workshop-ul de stiinta
01:30 Seychelles - Festivalul culorilor
03:15 Marii pictori
04:10 Dosare de razboi
04:40 Dosare de razboi
05:10 Locuri sfinte
06:00 Cine ar fi crezut
06:50 Irlanda, vazuta de sus
07:35 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
08:30 O idee pentru lume
09:00 O idee pentru lume
09:30 Pamantul se razbuna
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:10 Digi Portret - Cristian Lascu
11:20 Luther versus Roma
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:15 Seychelles - Festivalul culorilor
13:55 Digi portret - Dan Perjovschi
14:05 Ingrediente: Cartoful
15:10 Marii pictori
16:00 Digi Portret - Razvan Penescu
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Mierea 2
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Digi Portret - Radu Gologan
19:50 Digi Portret - scenograf Cristian Niculescu
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Paradisul schiorilor
00:15 Workshop-ul de stiinta
00:45 Workshop-ul de stiinta
01:10 Filler Ingrediente - Rosia 2
01:15 Raurile Europei
03:10 Marii pictori
04:05 Filler Ingrediente - Rosia
04:10 Dosare de razboi
04:40 Dosare de razboi
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:30 Ingrediente: Cartoful
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Pamantul se razbuna
10:30 Sport si aventura
10:55 Sport si aventura
11:25 Oda lui Mandela
12:15 Workshop-ul de stiinta
12:45 Workshop-ul de stiinta
13:15 Raurile Europei
15:10 Marii pictori
16:05 Filler Ingrediente - Strugurele 2
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Rosia
18:05 De-a lungul ecuatorului
18:55 Filler Ingrediente - Rosia 2
19:45 VOCILE OPEREI
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Newton- stiinta explicata
23:55 VOCILE OPEREI
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Raurile Europei
02:15 Viziune pentru Asia
02:45 Viziune pentru Asia
03:15 Marii pictori
04:10 Dosare de razboi
04:40 Dosare de razboi
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
07:40 Filler Ingrediente - Strugurele 2
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Pamantul se razbuna
10:30 Sport si aventura
10:55 Sport si aventura
11:15 Digi Portret - Mihaela Glavan
11:25 Calatoria lui Mark Twain spre Ierusalim
12:20 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Raurile Europei
14:10 Viziune pentru Asia
14:40 Viziune pentru Asia
15:10 Marii pictori
16:00 Digi Portret - Ionut Budisteanu
16:10 Dosare de razboi
16:40 Dosare de razboi
17:10 Locuri sfinte
18:00 Filler Ingrediente - Cafeaua
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Digi Portret - balerina Andra Ionete
19:50 Digi Portret - pilot Ionel Talmaciu
20:00 O idee pentru lume
20:30 O idee pentru lume
21:00 Vanatoarea de balene
21:45 Printul Charles: pentru Romania, cu dragoste!
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Raurile Europei
02:15 Viziune pentru Asia
02:45 Viziune pentru Asia
03:15 Marii pictori
04:10 Descoperiri
04:40 Descoperiri
05:05 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
05:10 Locuri sfinte
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:35 O idee pentru lume
09:05 O idee pentru lume
09:35 Vanatoarea de balene
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:30 Razboiul ce-a schimbat lumea
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Raurile Europei
14:10 Viziune pentru Asia
14:40 Viziune pentru Asia
15:10 Marii pictori
16:05 Descoperiri
16:30 Zona de risc. Inima- Infarctul
16:35 Descoperiri
17:00 Digi Portret - Dirijor Tiberiu Soare
17:10 Locuri sfinte
18:05 De-a lungul ecuatorului
19:45 Filler Cum sa prinzi 100 - HOREZU
19:50 Digi Portret - scrimera Simona Gherman
20:00 O idee pentru lume
20:25 O idee pentru lume
20:50 Digi Portret - curator de arta Erwin Kessler
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Newton- stiinta explicata
21:50 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
22:45 Aproape mort
23:35 Trauma unui secol
00:30 Vacanta raw
00:55 Vacanta raw
01:20 Inovatorii
01:50 Inovatorii
02:20 Resedinta de la munte a lui Hitler
03:15 Marii pictori
04:10 Descoperiri
04:40 Descoperiri
05:05 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
05:10 Carretera Austral
06:00 Aproape mort
06:50 De-a lungul ecuatorului
08:35 O idee pentru lume
09:00 O idee pentru lume
09:30 DIGIPEDIA
10:00 Newton- stiinta explicata
10:20 Zona de risc. Inima- Infarctul
10:25 Sport si aventura
10:50 Sport si aventura
11:10 VOCILE OPEREI
11:30 Ce facem poimaine?
12:20 Filler Cum sa prinzi 100 - GARLEA
12:25 Vacanta raw
12:50 Vacanta raw
13:15 Inovatorii
13:45 Inovatorii
14:15 Resedinta de la munte a lui Hitler
15:10 Marii pictori
16:05 Descoperiri
16:35 Descoperiri
17:00 Filler Colectionarii - PARIZESCU
17:05 Carretera Austral
17:55 Ingrediente: Cartoful
18:00 Air Force One
18:45 Digi Portret - freerunner Justin Musina
18:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:45 VOCILE OPEREI
20:15 Gradinile regale
21:00 Pamantul se razbuna
21:55 Sport si aventura
22:20 Sport si aventura
23:35 Filler Colectionarii - RAUT-PALLADY
23:40 Povestea lui Sam Giancana
00:30 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
00:40 Vacanta raw
01:05 Vacanta raw
01:30 Arome
02:20 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
02:25 Drumuri pe apa
03:15 Filler Ingrediente - Rosia 2
03:20 Marii pictori
04:15 Descoperiri
04:45 Descoperiri
05:10 Filler Ingrediente - Rosia
05:15 Inventatorii svasticii

Partenerii noștri

VIDEO. Schior fugărit de urs pe o pârtie din Predeal
DIGI24

VIDEO. Schior fugărit de urs pe o pârtie din Predeal

„Te fugărește ursul! Dă-i mai repede! Doamne ferește, nu te mai uita înapoi!” - i-au strigat...

Descarca aplicatia Digi24
Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. digi-world.tv Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Analytics google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate