Descarcă aplicația DIGI TV
Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbaţii/ Shutterstock

Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbaţii. Ce spun cercetătorii

Femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbaţii/ Shutterstock

Studiile arată că, în medie, femeile au nevoie de aproximativ 11 minute în plus de somn pe noapte decât bărbaţii. Deşi această diferenţă poate părea mică, ea poate avea implicaţii semnificative pentru sănătatea generală a femeilor.

Femeile experimentează numeroase schimbări hormonale de-a lungul vieţii – de la menstruaţia lunară la sarcină şi menopauză. Fiecare dintre aceste etape poate perturba tiparele de somn. De asemenea, femeile sunt cu 40% mai predispuse decât bărbaţii să sufere de insomnie, relatează News.ro.

„Când vine vorba de fiziologie, hormonii femeilor au un rol uriaş în ceea ce priveşte somnul”, a declarat pentru revista Glamour Dr. Aileen Alexander, expert în sănătatea femeilor şi somn.

Citește și: Pericolul la care se supun persoanele care au tipare neregulate de somn. Boala gravă pe care o pot dezvolta

„În general, acest lucru înseamnă că femeile au o nevoie mai mare de somn şi sunt mai predispuse să urmeze şi o siestă în timpul zilei”, spune ea.

Dincolo de factorii biologici, aşteptările şi responsabilităţile societale contribuie, de asemenea, la nevoile de somn ale femeilor.

Cercetările au arătat că femeile suportă adesea majoritatea sarcinilor casnice şi de îngrijire, ceea ce duce la creşterea oboselii şi a stresului, potrivit sursei citate.

„Femeile sunt de obicei cele care se trezesc noaptea pentru a susţine copiii sau, în unele cazuri, părinţii în vârstă”, a spus Alexander. Aceste presiuni suplimentare pot necesita mai mult somn pentru a recupera şi a menţine funcţia cognitivă optimă.

Citește și: Ce înseamnă pentru femei pierderea a 90 de minute de somn pe noapte. Obiceiul nesănătos crește riscul unei boli cronice serioase

Cu toate acestea, nevoile individuale de somn pot varia de la o persoană la alta, indiferent de sex.

Factori precum vârsta, stilul de viaţă şi starea generală de sănătate contribuie toţi la durata optimă de somn a unei persoane.

„Deşi avem nevoie de mai multe cercetări pentru a înţelege diferenţa de gen între cerinţele şi ciclurile de somn ale bărbaţilor şi femeilor, consecinţele lipsei unui somn suficient sunt bine evidenţiate şi pot avea un impact uriaş atât asupra bărbaţilor, cât şi asupra femeilor”, a precizat dr. Alexander.

Pentru a obţine odihna adecvată de care au nevoie, experţii recomandă adulţilor să doarmă între şapte şi nouă ore pe noapte.

Te-ar putea interesa si:
"Arma secretă" împotriva oboselii care apare după zboruri lungi. Ce recomandă un medic pentru a...
Ce se întâmplă în creier când dormim? Funcțiile ascunse ale viselor. Ce spun cele mai noi cercetări...
Un nou studiu atrage atenţia asupra unui factor genetic des întâlnit care ar putea dubla riscul de...
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Miercuri03.09
Joi04.09
Vineri05.09
Sâmbătă06.09
Duminică07.09
Luni08.09
Marți09.09
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Energia
10:25 Testul poligraf
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Emilia Romagna
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Vremea in Canada
21:54 Portrete noi
22:00 Marile imperii ale antichitatii
22:49 Portrete noi
23:00 Supravietuitor al Holocaustului
23:48 Film de calatorie
00:00 O plimbare prin Australia
00:50 Vase de razboi
01:35 Inginerie de varf
02:30 Cele mai mari orase ale lumii
03:25 Luptatorii aerului
04:10 Arome din Gabon
05:05 Nazismul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Vremea in Canada
10:20 Marile imperii ale antichitatii
11:10 O plimbare prin Australia
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Gabon
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:07 Digiportret - Mihail Cosuletu
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Misterul bolilor psihice
23:00 Nazismul
23:53 Portrete noi
00:00 O plimbare prin Australia
00:50 Vase de razboi
01:35 Inginerie de varf
02:30 Cele mai mari orase ale lumii
03:25 Luptatorii aerului
04:10 Arome din Kerala
05:05 Nazismul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Cum au reparat asta?
10:10 Misterul bolilor psihice
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 Ultimul artefact
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Kerala
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:07 Portrete noi
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 DIGIPEDIA
21:35 Cum sa prinzi 100
22:00 Marile imperii ale antichitatii
22:53 Portrete noi
23:00 Nazismul
23:53 Portrete noi
00:00 O plimbare prin Australia
00:50 Vase de razboi
01:35 Inginerie de varf
02:30 Cele mai mari orase ale lumii
03:25 Luptatorii aerului
04:10 Arome din Malta
05:05 Nazismul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 DIGIPEDIA
10:00 Cum sa prinzi 100
10:25 Marile imperii ale antichitatii
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:48 Portrete noi
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Malta
17:25 Lumea vazuta de sus
17:50 Lumea vazuta de sus
19:07 Portrete noi
19:15 O noua perspectiva
20:05 Secretele dinozaurilor din Jurasic
21:00 Vremea in Canada
21:54 Digi Portret - Constantin Dumitriu
22:00 Marile imperii ale antichitatii
23:00 Nazismul
23:53 Digi Portret - Constantin Dumitriu
00:45 Vase de razboi
01:30 Minuni naturale
02:25 Insulele
03:20 Luptatorii aerului
04:05 Arome din Namibia
05:00 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
05:30 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
07:40 O noua perspectiva
08:30 Secretele dinozaurilor din Jurasic
09:25 Vremea in Canada
10:20 Marile imperii ale antichitatii
11:10 O plimbare prin Australia
12:00 Adevarul despre grasime
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Minuni naturale
14:50 Insulele
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Namibia
17:25 Lumea vazuta de sus
17:50 Lumea vazuta de sus
18:14 Digi Portret - Wargha Enayati
19:07 Digi Portret - Razvan Suma
19:15 O noua perspectiva
20:05 Secretele dinozaurilor din Jurasic
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
22:30 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
23:00 Apocalipsa: planul B
23:55 O plimbare prin Australia
00:10 O plimbare prin Australia
01:00 Vase de razboi
01:45 Minuni naturale
02:40 Insulele
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Paris
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
07:40 O noua perspectiva
08:30 Secretele dinozaurilor din Jurasic
09:25 Cum au reparat asta?
10:10 Apocalipsa: planul B
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 Ce se intampla cu epava Titanic
12:49 Digi Portret - Justin Ionescu
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Minuni naturale
14:50 Insulele
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Paris
17:25 Lumea vazuta de sus
17:50 Lumea vazuta de sus
18:14 Digi Portret - Dan Dinu
18:20 Odiseea insulelor grecesti
19:09 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:15 O noua perspectiva
20:01 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
20:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
21:00 Inteligenta artificiala si noi
21:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
22:00 Cele mai periculoase sosele
22:45 Film de calatorie
23:00 Spioni printre prieteni
23:48 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:55 Film de calatorie
00:05 O plimbare prin Australia
00:55 Vase de razboi
01:41 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
01:45 Minuni naturale
02:40 Insulele
03:31 Fillere Jurnalul de Stiinte
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Santorini
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 Odiseea insulelor grecesti
07:40 O noua perspectiva
08:26 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
08:30 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
09:25 Inteligenta artificiala si noi
10:15 Spioni printre prieteni
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 Masinaria cu sentimente
12:48 Digi portret: ANDREEA BORTUN
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Minuni naturale
14:50 Insulele
15:41 Fillere Jurnalul de Stiinte
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Santorini
17:25 Lumea vazuta de sus
17:50 Lumea vazuta de sus
18:14 Filler Ingrediente - Mierea
18:20 Odiseea insulelor grecesti
19:09 Filler Ingrediente - Graul
19:15 O noua perspectiva
20:01 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
20:05 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
21:00 Energia
22:00 in prima linie
22:30 in prima linie
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:46 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
23:50 Film de calatorie
00:05 O plimbare prin Australia
00:55 Vase de razboi
01:41 Filler Colectionarii - 3
01:45 Minuni naturale
02:40 Insulele
03:31 Filler Colectionarii - PARIZESCU
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Arome din Sardinia
05:15 Cele mai periculoase sosele

Partenerii noștri

View,From,Space,To,The,Galaxies,,Stars,,Comet,,Asteroid,,Meteorite,

Un mister rezolvat. Oamenii de ştiinţă au descoperit originea explozivă a celor mai rapide stele din Univers

Oamenii de ştiinţă israelieni şi germani au descoperit modul în care unele dintre cele mai rapide...