Dacă îți simți picioarele grele, trebuie să știi că este o problemă comună, a cărei principală cauză este circulația sanguină deficitară.
Problemele de circulație a sângelui apar în general în partea inferioară a corpului, în special în picioare. Acest lucru se datorează faptului că secțiunea inferioară a corpului trebuie să lupte împotriva gravitației pentru a transfera sângele înapoi în inimă. Astfel, dacă circulația ta este slabă, atunci sângele poate ajunge să se acumuleze în picioare și glezne, ducând la senzația de greutate a membrelor inferioare.
Din cauza insuficienței venoase, apare senzația de picioare grele. Acest lucru se întâmplă deoarece venele sunt deteriorate și nu reușesc să circule sângele înapoi până la inimă. Senzația de greutate și picioarele umflate se datorează surplusului de sânge din picioare, incapabil să curgă corespunzător.
Citește și: Ai picioarele mereu reci? Iată cinci motive pentru care nu scapi de această problemă
Dacă nu este tratată, această problemă poate duce la apariția varicelor sau chiar a altor boli ale venelor. Unele cauze comune ale problemelor venelor includ un stil de viață sedentar, dezechilibrul hormonal, obezitatea, genele, vârsta și deficiențele de vitamine. Cu toate acestea, în ciuda apariției bolii, sunt disponibile opțiuni de tratament pentru varice.
Picioarele grele se pot simți dureroase, obosite și destul de rigide. De asemenea, pot părea umflate ca urmare a problemelor circulatorii. Venele varicoase pot face picioarele să pară denivelate. Problemele de circulație la nivelul picioarelor pot provoca, de asemenea, răni care se vindecă lent și le conferă un aspect palid sau albăstrui pe piele, se arată pe site-ul unei clinici de chirurgie vasculară din SUA.
Ce poți face acasă pentru a scăpa de senzația de picioare grele și obosite
Citește și: Ce riști dacă obișnuiești să mănânci margarină. Sistemul cardiovascular poate avea serios de suferit
În afara diverselor intervenții care se pot face la spital la nivelul venelor din zona picioarelor, și acasă poți face câteva lucruri simple pentru a îmbunătăți circulația la nivelul membrelor inferioare și a scăpa de senzația de greutate în picioare:
- Pierderea în greutate poate ajuta, deoarece obezitatea poate duce la vene varicoase și diabet, ceea ce determină acumularea de depozite de grăsime în artere și la blocarea fluxului sanguin.
- Renunță la fumat.
- Fă pauză între zilele de sport în care faci exerciții fizice de intensitate mare.
- Stai cu picioarele ridicate atunci când poți. Sprijină-le de perete în timp ce te uiți la televizor și ține-le la câțiva centimetri mai sus de inimă.
- Masează-ți picioarele.
- Poartă ciorapi compresivi pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
- Fii activ pentru a reduce colesterolul și a îmbunătăți circulația.
- Te-ar putea interesa si:
- Cum îți dai seama că ai contractat virusul SARS-CoV-2. Semnele timpurii pe care nu trebuie să le...
