dureri picioare

Îți simți picioarele grele și umflate? De ce se întâmplă asta și cum poți ameliora senzația neplăcută chiar la tine acasă

Picioarele grele și umflate sunt cauzate de o circulație deficitară a sângelui. / Foto: Profimedia

Dacă îți simți picioarele grele, trebuie să știi că este o problemă comună, a cărei principală cauză este circulația sanguină deficitară. 

Problemele de circulație a sângelui apar în general în partea inferioară a corpului, în special în picioare. Acest lucru se datorează faptului că secțiunea inferioară a corpului trebuie să lupte împotriva gravitației pentru a transfera sângele înapoi în inimă. Astfel, dacă circulația ta este slabă, atunci sângele poate ajunge să se acumuleze în picioare și glezne, ducând la senzația de greutate a membrelor inferioare.

Din cauza insuficienței venoase, apare senzația de picioare grele. Acest lucru se întâmplă deoarece venele sunt deteriorate și nu reușesc să circule sângele înapoi până la inimă. Senzația de greutate și picioarele umflate se datorează surplusului de sânge din picioare, incapabil să curgă corespunzător.

Citește și: Ai picioarele mereu reci? Iată cinci motive pentru care nu scapi de această problemă

Dacă nu este tratată, această problemă poate duce la apariția varicelor sau chiar a altor boli ale venelor. Unele cauze comune ale problemelor venelor includ un stil de viață sedentar, dezechilibrul hormonal, obezitatea, genele, vârsta și deficiențele de vitamine. Cu toate acestea, în ciuda apariției bolii, sunt disponibile opțiuni de tratament pentru varice.

Picioarele grele se pot simți dureroase, obosite și destul de rigide. De asemenea, pot părea umflate ca urmare a problemelor circulatorii. Venele varicoase pot face picioarele să pară denivelate. Problemele de circulație la nivelul picioarelor pot provoca, de asemenea, răni care se vindecă lent și le conferă un aspect palid sau albăstrui pe piele, se arată pe site-ul unei clinici de chirurgie vasculară din SUA.

Ce poți face acasă pentru a scăpa de senzația de picioare grele și obosite

Citește și: Ce riști dacă obișnuiești să mănânci margarină. Sistemul cardiovascular poate avea serios de suferit

În afara diverselor intervenții care se pot face la spital la nivelul venelor din zona picioarelor, și acasă poți face câteva lucruri simple pentru a îmbunătăți circulația la nivelul membrelor inferioare și a scăpa de senzația de greutate în picioare:

  • Pierderea în greutate poate ajuta, deoarece obezitatea poate duce la vene varicoase și diabet, ceea ce determină acumularea de depozite de grăsime în artere și la blocarea fluxului sanguin.
  • Renunță la fumat.
  • Fă pauză între zilele de sport în care faci exerciții fizice de intensitate mare.
  • Stai cu picioarele ridicate atunci când poți. Sprijină-le de perete în timp ce te uiți la televizor și ține-le la câțiva centimetri mai sus de inimă.
  • Masează-ți picioarele.
  • Poartă ciorapi compresivi pentru a îmbunătăți fluxul sanguin.
  • Fii activ pentru a reduce colesterolul și a îmbunătăți circulația.
Te-ar putea interesa si:
Pericolul din spatele purtării pantofilor cu tocuri înalte. Ce spune un medic despre riscurile la...
Cum îți dai seama că ai contractat virusul SARS-CoV-2. Semnele timpurii pe care nu trebuie să le...

Programul Zilei

Duminică25.02
Luni26.02
Marți27.02
Miercuri28.02
Joi29.02
Vineri01.03
Sâmbătă02.03
06:00 Ritualuri mistice in regat
06:50 Comoara din Berlin
07:45 Henry al VIII-lea
08:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
08:40 Picturi celebre
09:35 Marile imperii ale antichitatii
10:25 Ultimii vanatori
11:20 Transamazonia
11:47 O lume ciudata
12:00 Locul favorit al lui Stephen Hawking
12:30 Locul favorit al lui Stephen Hawking
13:00 Noii oameni
13:48 O lume ciudata
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
16:00 Dezastre naturale
16:46 Curiozitati
17:00 Exploreaza Japonia!
17:30 Exploreaza Japonia!
18:00 Comoara din Berlin
18:54 Portrete noi
20:00 Picturi celebre
20:56 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
21:00 Marile imperii ale antichitatii
21:51 O lume ciudata
22:00 Minunata cultura japoneza
22:25 Minunata cultura japoneza
22:51 Portrete noi
23:00 Ritualuri mistice in regat
23:50 Transamazonia
00:17 Portrete noi
00:25 Locul favorit al lui Stephen Hawking
00:55 Locul favorit al lui Stephen Hawking
01:25 Noii oameni
02:12 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
02:15 in vacanta
02:45 in vacanta
03:15 Povestiri din razboi
04:10 Dezastre naturale
04:56 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
05:00 Exploreaza Japonia!
05:30 Exploreaza Japonia!
06:00 Ritualuri mistice in regat
06:50 Comoara din Berlin
08:40 Picturi celebre
09:36 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
09:40 Marile imperii ale antichitatii
10:35 Minunata cultura japoneza
11:00 Minunata cultura japoneza
11:25 Transamazonia
11:52 Ultimele descoperiri
12:00 Titanic: povesti din adancuri
12:45 Curiozitati
13:00 Lucy Worsley investigheaza
13:55 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:54 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
16:00 Dezastre naturale
16:47 O lume ciudata
16:57 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
17:00 Exploreaza Japonia!
17:30 World Heritage Fujisan
18:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
18:52 Portrete noi
20:00 Picturi celebre
20:54 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
21:00 Civilizatii disparute
22:00 Secretele Mediteranei
23:00 Ritualuri mistice in regat
23:50 Transamazonia
00:16 Ultimele descoperiri
00:35 Titanic: povesti din adancuri
01:20 Lucy Worsley investigheaza
02:15 in vacanta
02:45 in vacanta
03:15 Povestiri din razboi
04:10 Dezastre naturale
04:56 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
05:00 Exploreaza Japonia!
05:30 World Heritage Fujisan
06:00 Ritualuri mistice in regat
06:50 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
08:50 Picturi celebre
09:45 Civilizatii disparute
10:40 Secretele Mediteranei
11:34 Locuitorii din casa noastra
12:00 Titanic: povesti din adancuri
12:45 Curiozitati
13:00 Lucy Worsley investigheaza
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:53 Portrete noi
16:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
17:00 Comorile Japoniei
17:15 Comorile Japoniei
17:30 Comorile Japoniei
17:47 O lume ciudata
17:57 Gradina Botanica
18:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
18:52 Portrete noi
20:00 Picturi celebre
20:53 Digi portret: ANDREEA BORTUN
21:00 Civilizatii disparute
22:00 Minunata cultura japoneza
22:25 Minunata cultura japoneza
22:50 O lume ciudata
23:00 Ritualuri mistice in regat
23:50 Dreptul la vot
00:40 Titanic: povesti din adancuri
01:25 Lucy Worsley investigheaza
02:20 in vacanta
02:50 in vacanta
03:20 Povestiri din razboi
04:15 Vreme extrema: ghid de supravietuire
05:10 Comorile Japoniei
05:25 Comorile Japoniei
05:40 Comorile Japoniei
06:00 Ritualuri mistice in regat
06:50 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
07:41 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
08:50 Picturi celebre
09:45 Civilizatii disparute
10:40 Minunata cultura japoneza
11:05 Minunata cultura japoneza
11:30 Transamazonia
12:00 Titanic: povesti din adancuri
12:45 Curiozitati
13:00 Lucy Worsley investigheaza
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:50 Digi Portret - Razvan Suma
16:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
17:00 Comorile Japoniei
17:20 Comorile Japoniei
17:36 Digipedia - China
17:40 Ultimele descoperiri
18:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
18:53 Ultimele descoperiri
20:00 Picturi celebre
21:00 Civilizatii disparute
22:00 Secretele Mediteranei
22:55 Eliberarea lui Mussolini
23:55 Transamazonia
00:25 Titanic: povesti din adancuri
01:10 Lucy Worsley investigheaza
02:05 in vacanta
02:35 in vacanta
03:05 Povestiri din razboi
03:55 Vreme extrema: ghid de supravietuire
05:00 Comorile Japoniei
05:20 Comorile Japoniei
05:40 Ultimele descoperiri
06:00 Eliberarea lui Mussolini
07:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
09:00 Picturi celebre
09:55 Civilizatii disparute
10:50 Secretele Mediteranei
11:44 Curiozitati
12:00 Titanic: povesti din adancuri
12:45 Ultimele descoperiri
13:00 Lucy Worsley investigheaza
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Povestiri din razboi
15:52 Digi Portret - Stefan Caltia
16:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
17:00 Pe insula lui Robinson Crusoe
17:53 Digi Portret - Dan Dinu
18:00 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
18:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
20:00 Picturi celebre
20:53 Digi Portret - Constantin Dumitriu
21:00 Civilizatii disparute
21:53 Digi Portret - Wargha Enayati
22:00 Secretele Mediteranei
22:53 Digi Portret - Justin Ionescu
23:00 incapatanarea unui preot
23:54 O lume ciudata
00:05 O lume ciudata
00:17 Curiozitati
00:30 Titanic: povesti din adancuri
01:15 Lucy Worsley investigheaza
02:10 in vacanta
02:40 in vacanta
03:10 Povestiri din razboi
04:05 Vreme extrema: ghid de supravietuire
05:05 Pe insula lui Robinson Crusoe
06:00 incapatanarea unui preot
06:55 Aventurile lui Brian Cox in timp si spatiu
08:55 Picturi celebre
09:50 Civilizatii disparute
10:45 Secretele Mediteranei
11:38 Ultimele descoperiri
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:51 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 in vacanta
14:30 in vacanta
15:00 Catastrofe naturale
15:51 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:00 Aristocratia britanica
16:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Arhitectura
17:30 Arhitectura
18:00 Povestiri din razboi
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
20:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 DIGIPEDIA
21:30 ZONA DE RISC.BIOCOD
22:00 Poarta catre Univers
22:55 Secretul comorii naziste
23:46 Capitalism asumat
00:16 Ultimele descoperiri
00:30 Istoria pe numere
01:20 in pragul razboiului
02:10 in vacanta
02:40 in vacanta
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
05:00 Arhitectura
05:30 Arhitectura
06:00 Secretul comorii naziste
06:55 Povestiri din razboi
08:40 Luptatorii aerului
09:35 DIGIPEDIA
10:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
10:35 Poarta catre Univers
11:29 Nasterea sistemului solar
12:00 Istoria pe numere
12:46 Iluzii
13:00 in pragul razboiului
13:50 Ultimele descoperiri
14:00 Vacanta raw
14:25 Vacanta raw
14:50 Ultimele descoperiri
15:00 Catastrofe naturale
16:00 Aristocratia britanica
17:00 Arhitectura
17:30 Arhitectura
18:00 Povestiri din razboi
19:50 O lume ciudata
20:00 Luptatorii aerului
21:00 Planeta noastra
21:54 Filler Asteroizi 1
22:00 Ce nu stiam despre tehnologia 5G
22:55 Ce lasam in urma
00:14 in cautarea vasului Guerrero
00:40 Istoria pe numere
01:30 in pragul razboiului
02:20 Vacanta raw
02:45 Vacanta raw
03:10 Catastrofe naturale
04:05 Aristocratia britanica
05:00 Arhitectura
05:30 Arhitectura

Partenerii noștri

Sleep,Apnea,Is,Shown,Using,A,Text

Dieta nesănătoasă creşte riscul de apnee în somn

O dietă sănătoasă bazată pe plante ar putea fi cheia prevenirii apneei obstructive în somn (OSA)...