margarina

Ce riști dacă obișnuiești să mănânci margarină. Sistemul cardiovascular poate avea serios de suferit

Consumul de margarine nu este sănătos. / Foto: Shutterstock

Dacă te ferești de unt pentru că ții o dietă vegană sau pur și simplu nu vrei să te atingi de produse animale, ar fi bine să știi că margarina nu este deloc o opțiune bună, în special pentru sănătatea sistemului cardiovascular.

Coagularea sângelui, ca răspuns la o rană, este un mecanism crucial care poate opri sângerările potențial periculoase. Cu toate acestea, cheagurile care pot bloca venele sau arterele ar putea provoca probleme serioase de sănătate, chiar infarct sau atac vascular cerebral. Îngrijorător este că ceea ce mănânci ar putea fi chiar declanșatorul acestui proces, scrie express.co.uk. Deși margarina ar putea fi considerată o variantă mai sănătoasă de unii, în comparație cu grăsimile saturate din unt, poate declanșa apariția chagurilor de sânge din vene.

Citește și: Alimentele pe care nu ar trebui să le mănânci la micul dejun: „Pot crește riscul de a suferi de mai multe boli cronice”

Principalul "vinovat" din margarină este ingredientul ei cheie: grăsimea trans, formată din procesul de hidrogenare. "Este superinflamatorie și poate provoca cheaguri de sânge la unii oameni. Poate conduce în timp la ateroscleroză (întărirea și obstrucționarea arterelor), ceea ce duce la cheaguri de sânge. Grăsimea din margarină poate crește nivelul de LDL-colesterolul rău-, care poate oxida și duce la deteriorarea pereților arterelor și blocaje ulterioare ale arterelor. Cele mai multe uleiuri vegetale conțin acizi grași Omega 6, dintre care mulți pot fi inflamatori. Inflamația este unul dintre lucurile care duc la ateroscleroză", a declarat nutriționistul Rory Batt.

Conform Harvard Medical School, "nu există nicio dovadă clară că folosirea margarieni în loc de unt ar scădea riscul de a avea un infarct sau de a dezvolta boli de inimă". Mai mult, cantitatea ridicată de grăsimi trans din margarină crește nivelul colesterolului rău și o scade pe cea de colesterol bun, la fel cum a sugerat și nutriționistul Batt.

Vestea bună este că există alternative pentru margarină, precum uleiul de măsline sau alte creme tartinabile pe bază de ulei vegetal care conțin grăsimi mono și polinesaturate benefice.

Citește și: Legătura neștiută dintre somn și bolile de inimă. Câte ore trebuie să dormi în fiecare noapte ca să nu te îmbolnăvești

Te-ar putea interesa si:
Beneficiile verzei murate. 8 motive importante pentru care să adaugi acest aliment în dieta ta
Poluarea cu ozon, asociată cu o creştere a numărului de spitalizări pentru boli de inimă
Comportamentul la fel de periculos pentru inimă ca fumatul. Cercetătorii atrag atenția asupra unui...

Programul Zilei

Joi05.12
Vineri06.12
Sâmbătă07.12
Duminică08.12
Luni09.12
Marți10.12
Miercuri11.12
06:00 Nazismul
06:52 Gradina Botanica
06:55 Secretele ghetii
07:50 Marile imperii ale antichitatii
08:40 Marile mistere
09:35 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:26 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
10:30 20000 de leghe sub mari
11:25 Dovezi din spatiu
11:49 ISTORIE CU STIL
11:54 ISTORIE CU STIL
12:00 Picturi celebre
12:50 ISTORIE CU STIL
12:55 ISTORIE CU STIL
13:00 Descoperiri
14:00 Arome din Cambodgia
14:54 Digi Portret - Radu Gologan
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:52 Digi Portret - Mihaela Glavan
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
17:00 Ecouri din trecut
17:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
17:30 Trasee exotice de munte
18:00 Secretele ghetii
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:50 Portrete noi
19:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
20:00 Marile mistere
20:50 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
21:00 Din interiorul fabricii
22:00 Zeii copaci din tinutul stancos
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:15 Portrete noi
00:25 Picturi celebre
01:20 Descoperiri
02:15 Arome din Cambodgia
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Ecouri din trecut
05:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:55 Marile imperii ale antichitatii
08:45 Marile mistere
09:35 Din interiorul fabricii
10:35 Zeii copaci din tinutul stancos
11:30 Dovezi din spatiu
12:00 Picturi celebre
12:54 Portrete noi
13:00 America salbatica
13:53 Portrete noi
14:00 Arome din Capul Verde
14:53 Portrete noi
15:00 Cele mai mari orase ale lumii
15:52 Portrete noi
16:00 Inginerie pentru viitor
16:53 Digi Portret - Razvan Suma
17:00 Trasee exotice de munte
17:30 Trasee exotice de munte
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
18:00 Secretele ghetii
18:54 Portrete noi
19:00 Marile imperii ale antichitatii
19:52 Digi Portret - Stefan Caltia
20:00 Marile mistere
21:00 DIGIPEDIA
21:23 Digi portret: ANDREEA BORTUN
21:30 Grandioasele locuinte istorice
22:00 O noua calatorie spre centrul pamantului
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Capul Verde
03:10 Cele mai mari orase ale lumii
04:05 Inginerie pentru viitor
05:00 Trasee exotice de munte
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
06:55 Secretele ghetii
07:50 Marile imperii ale antichitatii
08:45 Marile mistere
09:40 DIGIPEDIA
10:05 Grandioasele locuinte istorice
10:30 O noua calatorie spre centrul pamantului
11:25 Dovezi din spatiu
12:00 Picturi celebre
12:53 Digi Portret - Stefan Caltia
13:00 America salbatica
13:53 Digi Portret - Dan Dinu
14:00 Arome din Creta
14:53 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
15:00 Inginerie de varf
15:53 Digi Portret - Constantin Dumitriu
16:00 Taramul legendelor
16:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Trasee exotice de munte
17:30 Trasee exotice de munte
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
18:00 Secretele ghetii
18:54 Digi Portret - Wargha Enayati
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:00 Marile mistere
21:00 in mintea lui Einstein
22:00 Ruda saraca a unei Prime Doamne
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Creta
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Trasee exotice de munte
05:30 Trasee exotice de munte
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Marile mistere
09:40 in mintea lui Einstein
10:35 Ruda saraca a unei Prime Doamne
11:30 Idei care au schimbat lumea
11:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
12:00 Picturi celebre
13:00 America salbatica
13:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 Arome din Croatia
14:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
15:00 Inginerie de varf
15:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
16:00 Taramul legendelor
16:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Secretele ghetii
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:53 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
20:53 decembrie
21:00 Ce nu stim despre neutrin
21:54 Digi Portret - Justin Ionescu
22:00 Arome din Drome
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:17 decembrie
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Croatia
03:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Nazismul
06:55 Secretele ghetii
07:55 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:50 Genialitatea unei vieti moderne
09:45 Ce nu stim despre neutrin
10:40 Arome din Drome
11:35 Idei care au schimbat lumea
12:00 Picturi celebre
12:54 decembrie
13:00 America salbatica
13:53 decembrie
14:00 Arome din Egipt
14:54 decembrie
15:00 Inginerie de varf
15:54 decembrie
16:00 Taramul legendelor
16:54 decembrie
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
17:57 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
18:00 Legenda vs contemporan
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
20:53 decembrie
21:00 Cel mai utilizat mijloc de transport
21:50 decembrie
21:54 decembrie
22:00 Descoperiri
22:55 Nazismul
23:50 New York City
00:25 Picturi celebre
01:20 America salbatica
02:15 Arome din Egipt
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Nazismul
06:55 Legenda vs contemporan
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:40 Genialitatea unei vieti moderne
09:32 Digipedia - China
09:35 Cel mai utilizat mijloc de transport
10:25 Descoperiri
11:20 Idei care au schimbat lumea
11:40 Ultimele descoperiri
12:00 Picturi celebre
12:53 Digi Portret - Cristian Lascu
13:00 Civilizatii disparute
13:53 Digi portret - Dan Perjovschi
14:00 Arome din Rusia
14:54 Digi Portret - Radu Gologan
15:00 Inginerie de varf
15:53 Digi Portret - Razvan Penescu
16:00 Taramul legendelor
16:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Legenda vs contemporan
18:49 Digiportret - Mihail Co?uletu
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
21:00 Alexander Armstrong in Sri Lanka
21:46 Ultimele descoperiri
22:00 Arome din Emilia Romagna
22:55 inaintea razboiului
23:41 decembrie
23:45 New York City
00:11 Ultimele descoperiri
00:25 Picturi celebre
01:20 Civilizatii disparute
02:15 Arome din Rusia
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 inaintea razboiului
06:50 Legenda vs contemporan
07:40 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:35 Genialitatea unei vieti moderne
09:30 Alexander Armstrong in Sri Lanka
10:20 Arome din Emilia Romagna
11:15 Idei care au schimbat lumea
11:45 Curiozitati
12:00 Picturi celebre
13:00 Civilizatii disparute
14:00 Arome din Irlanda
14:53 Portrete noi
15:00 Inginerie de varf
15:53 Portrete noi
16:00 Taramul legendelor
16:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
18:00 Legenda vs contemporan
18:50 Portrete noi
19:00 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
19:52 Portrete noi
20:00 Genialitatea unei vieti moderne
20:52 Digi Portret - Razvan Suma
21:00 Cum sa traiesti peste 100 de ani
22:00 Descoperiri
22:55 inaintea razboiului
23:45 New York City
00:10 Curiozitati
00:25 Picturi celebre
01:20 Civilizatii disparute
02:15 Arome din Irlanda
03:10 Inginerie de varf
04:05 Taramul legendelor
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine

Partenerii noștri

Amazing,Blue,Planet,Earth,With,Ocean,,Clouds,And,Continents,In

Cum a ajuns apa pe Terra? Cea mai nouă teorie a cercetătorilor

Cum a ajuns apa pe Terra? O nouă teorie afirmă că planeta noastră a putut să capteze această...