Un dentist a dezvăluit că există o fereastră de două ore în timpul zilei în care nu ar trebui să mâncăm. Conform acestuia, dacă mâncăm sau bem orice altceva în afară de apă în această perioadă, dinții pot avea de suferit.
Deși este esențial să ne spălăm și să folosim ața dentară în mod regulat, evitarea alimentelor timp de două ore după prânz poate ajuta la menținerea dinților puternici și sănătoși.
Dr. stomatolog Alex Foo a explicat că este important să lăsăm gura să se odihnească pentru câteva ore după masa de prânz, asta însemnând să nu se apucăm să ronțăim tot felul de gustări din plictiseală sau pentru că nu ne-am săturat mai devreme.
El a spus, conform express.co.uk: „Permițând salivei să curețe și să remineralizeze dinții în mod natural timp de cel puțin două ore după o masă, riscul de apariție a cariilor și eroziunea smalțului pot fi considerabil reduse. Dimineața, saliva tinde să fie mai acidă și curge mai încet. Totuși, după prânz, pH-ul salivei crește, ceea ce o face mai eficientă în protejarea dinților, ajutând la remineralizarea smalțului”.
Dr. Foo subliniază și importanța unui prânz sănătos. El a afirmat: „Ce consumi la prânz poate influența calitatea salivei pentru restul după-amiezii. O salată sau alte opțiuni sănătoase pot promova o mai bună sănătate orală”.
Pentru a-ți proteja dinții, Dr. Foo recomandă evitarea gustărilor sau consumul de băuturi, cu excepția apei, în cele două ore după prânz. Acest lucru permite salivei să își facă treaba, menținând dinții curați și protejându-i de carii.
Citește și: Cum să îți periezi corect dinții! Pași importanți pentru a ține la distanță afecțiunile stomatologice
- Te-ar putea interesa si:
- Experții spun exact câți pași trebuie să faci pentru a arde mâncărurile și băuturile preferate de...
- Ce să eviți la capitolul mâncare și băutură când ești răcit sau ai gripă. Alimentele tale preferate...
- 5 moduri prin care poți preveni arsurile stomacale cauzate de mesele îmbelșugate de sărbători
