Dr. Arash Ravanbakhsh, medic stomatolog în Canada, avertizează că mulți oameni fac greșeli majore în timpul periajului dentar, fără să își dea seama. De la tehnica incorectă până la alegerea greșită a periuței, aceste obiceiuri pot duce la slăbirea smalțului, retragerea gingiilor și respirație urât mirositoare.
Iată cele mai frecvente greșeli pe care le facem atunci când ne spălăm pe dinți și ce trebuie să facem pentru un zâmbet sănătos.
Periajul dinților după micul dejun, o greșeală surprinzătoare
Pare firesc să te speli pe dinți imediat după ce ai luat micul dejun, mai ales pentru a scăpa de aroma cafelei de dimineață. Totuși, Dr. Arash Ravanbakhsh avertizează că acest obicei îți poate afecta smalțul dentar.
„Alimentele acide, precum sucul de portocale sau pâinea prăjită, pot slăbi smalțul, iar dacă te periezi imediat după masă, riști să agravezi această problemă”, explică medicul stomatolog, potrivit nypost.com.
Specialiștii recomandă periajul înainte de micul dejun. Acesta nu doar că îndepărtează placa bacteriană acumulată peste noapte, dar oferă dinților o protecție suplimentară împotriva acidității alimentelor consumate la prima oră. În plus, periajul stimulează producția de salivă, esențială pentru digestie.
Dacă totuși nu poți renunța la periajul de după masă, Dr. Ravanbakhsh sfătuiește să aștepți cel puțin 30-60 de minute pentru a proteja smalțul. Până atunci, poți opta pentru o clătire rapidă cu apă de gură, care ajută la îndepărtarea resturilor alimentare și a bacteriilor.
Clătirea după periaj, un obicei care reduce eficiența pastei de dinți
După ce te speli pe dinți, instinctul îți spune probabil să îți clătești gura cu apă pentru a scăpa de orice urmă de pastă. Însă acest obicei îți poate afecta sănătatea orală mai mult decât crezi.
Dr. Arash Ravanbakhsh explică de ce este important să eviți clătirea imediat după periaj: „După ce ai terminat de periat dinții, este suficient să scuipi excesul de pastă. Dacă îți clătești gura cu apă, elimini fluorul care ajută la prevenirea cariilor și la întărirea smalțului dentar”.
Dacă simți nevoia să clătești, stomatologul recomandă să aștepți cel puțin 10-15 minute înainte de a consuma orice lichid, pentru a permite fluorului să acționeze eficient și să ofere protecția necesară dinților tăi.
Periajul prea agresiv
Mulți oameni cred că periajul mai agresiv înseamnă o curățare mai eficientă, însă, din păcate, acest lucru este departe de realitate. Dr. Arash Ravanbakhsh subliniază că periajul prea dur poate dăuna dinților și gingiilor tale.
„Nu înseamnă că periajul mai intens curăță mai bine. De fapt, acest obicei poate duce la deteriorarea dinților și a gingiilor”, explică el.
Un semn clar că periezi prea tare este uzura rapidă a periuțelor, așadar fii atent la acest detaliu. Dacă vrei să reduci presiunea, poți încerca o tehnică simplă: „Ține periuța cu doar trei degete, ceea ce îți va permite să aplici mai puțină presiune comparativ cu utilizarea întregii mâini”.
Periajul nu este suficient. De ce nu ar trebui să ignori ața dentară
Dr. Arash Ravanbakhsh explică că folosirea aței dentare o dată pe zi este esențială pentru igiena orală completă. „Studiile sugerează că folosirea aței înainte de periaj poate ajuta la îndepărtarea unui procent mai mare de placă bacteriană”, spune el.
În plus față de respirația proaspătă și eliminarea resturilor alimentare dintre dinți, ața dentară joacă un rol important în prevenirea cariilor. Dr. Ravanbakhsh recomandă, de asemenea, să clătești gura cu apă de gură după mese pentru a ajuta la eliminarea resturilor alimentare. „Doar nu uita să aștepți 10-15 minute înainte de a face asta”, adaugă el.
Periajul greșit. Cum îți poți afecta eficiența igienei orale
S-ar putea să crezi că periajul tău este eficient și că nu faci niciun rău, dar, de fapt, ai putea rata zone esențiale. „A peria dinții în mișcări largi de la stânga la dreapta nu este recomandat”, avertizează Dr. Ravanbakhsh.
În schimb, trebuie să te concentrezi pe fiecare dinte în parte, masându-l ușor în mișcări de înainte-înapoi sau circulare. De asemenea, menținerea periuței la un unghi de 45 de grade te va ajuta să ajungi în toate colțurile și cotloanele din cavitatea bucală. Și nu uita de limbă! „Perierea limbii la sfârșit este esențială pentru eliminarea bacteriilor și pentru îmbunătățirea respirației”, spune stomatologul.
- Te-ar putea interesa si:
- Alimentele care-ți strică dinții la fel de tare ca zahărul. Le consumi des, dar nu te gândești la...
- Au fost identificate genele care determină forma dinţilor. La ce ar putea fi utile noile...
- Cel mai nepotrivit moment al zilei pentru a mânca, dacă vrei dinți sănătoși. Fereastra de două ore...
