Mai mulți experți în nutriție au identificat o legătură între dietă și cancer, fapt pentru care aceștia au dezvăluit care sunt alimentele la care ar trebui să renunți pentru a reduce șansele de a dezvolta o astfel de boală.
Studiile efectuate de-a lungul anilor au arătat că dieta unei persoane poate influența posibilitatea de a dezvolta anumite tipuri de cancer, motiv pentru care nutriționiștii recomandă consumul de cereale integrale, legume, fructe și leguminoase pentru a reduce riscurile de a dezvolta cancer.
„Oamenii ar trebui să consume mai multe alimente bogate în nutrimente, mai exact ar trebui să mănânce cinci porții de diferite fructe și legume pe zi, cereale integrale, legume, precum fasole și linte, dar și nuci și semințe nesărate”, a declarat nutriționistul Matthew Lambert, potrivit Daily Mail.
„Aceste tipuri de alimente au un conținut bogat de vitamine, minerale și fibre, care au rolul de a reduce riscul de cancer colorectal”, a mai spus el.
Care sunt alimentele la care oamenii ar trebui să renunțe
De asemenea, nutriționistul a dezvăluit și care sunt alimentele pe care oamenii ar trebui să le elimine din dietă, printre acestea regăsindu-se carnea procesată, carnea roșie, produsele prăjite, dar și dulciurile și alcoolul.
Potrivit unui studiu realizat de Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, consumul de alcool crește riscul de apariție a cancerului la nivelul gurii și gâtului, laringelui, esofagului, colonului și rectului, ficatului și sânului. În plus, riscurile sunt și mai mari în cazul unei persoane care și fumează.
Totodată, pentru a-ți păstra sănătatea este important să-ți menții greutatea în limite normale. Potrivit CDC, obezitatea a fost asociată cu riscul de a dezvolta 13 tipuri de cancer.
- Te-ar putea interesa si:
- Patru lucruri pe care le poți face pentru a-ți proteja vederea odată cu înaintarea în vârstă...
- Ce să faci dacă ai mâncat prea mult de Paște. Soluții simple pentru a-ți reveni rapid
- Ce fac zilnic oamenii fericiți și sănătoși. Șase obiceiuri simple, confirmate de un studiu Harvard...
