duș

Când e cel mai bine să faci dușul zilnic. Așa scapi de stres și de unele alergii, dar îți ajuți și pielea

Când e cel mai bine să faci duș. / Foto: Shutterstock

Dacă îți place să faci duș dimineața devreme, experții spun că ar fi bine să regândești această mișcare.

Cel mai bine este să faci baie seara. Nu este vorba doar de igiena personală și de a fi curat după o zi lungă, ci este benefic și pentru căminul tău. Astfel, îți menții lenjeria de pat curată mai mult timp, pentru că eviți transferul de murdărie, ulei și transpirație.

Trecerea de la un duș de dimineață la unul de seară poate "îmbunătăți semnificativ aspecte ale vieții de zi cu zi", transmite expertul consultat de Mirror. Apa caldă relaxează mușchii și calmează mintea, reducând stresul și anxietatea acumulate în timpul zilei. Această relaxare ajută la un somn mai odihnitor.

Experții au identificat mai multe motive pentru care să te bucuri de duș înainte de culcare.

Pentru început, să fii curat când te pui în pat poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. "Un duș cald înainte de culcare ajută la scăderea temperaturii corpului, un semnal natural pentru corpul tău că este timpul să dormi. Răcirea rapidă a corpului după ce ieși dintr-un duș cald induce somnolența". Acest fenomen natural se numește termoreglare.

Poate deveni, de asemenea, un ritual care să semnaleze sfârșitul zilei, ajutând mintea să treacă de la aglomerația zilei la calm. Acest lucru poate reduce semnificativ stresul și poate îmbunătăți starea mentală.

În plus, "pe parcursul zilei, pielea strânge murdărie, transpirație, uleiuri și poluanți. Dușul de seară asigură că aceste impurități sunt curățate, împiedicându-le să-ți înfunde porii și să provoace erupții. Noaptea, pielea intră într-un proces natural de repararea. Pielea curată absoarbe mai bine cremele, maximizând efectul lor și ducând la o piele mai sănătoasă".

Experții spun că dușurile nocturne pot ușura disconfortul cauzat de alergii. "În timpul zilei, corpul și părul pot acumula alergeni precum polen sau praf. Dușul făcut înainte de culcare asigură că acești alergeni sunt îndepărtați, ceea ce poate reduce simptomele de alergie, cum ar fi strănutul, mâncărimea și congestia. O piele mai curată poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății respiratorii, un mediu de dormit mai curat și o reducere a probabilității inhalării de alergeni în timpul somnului".

Citește și: De ce nu trebuie să faci dușuri reci pe caniculă. Riscurile pentru sănătate 

Citește și: Ce se poate întâmpla dacă folosești produse de înfrumusețare expirate. Lucrurile la care să fii atent, pe lângă termen

Citește și: Cum influenţează pielea sănătatea organismului. Ce au descoperit specialiştii

 

Te-ar putea interesa si:
Principalele motive pentru care te simți mereu înfometat. Factorii care influențează apetitul...
Persoanele nocturne sunt mai predispuse la stres, fumat și consum de alcool
Felul în care este utilizat computerul, un indicator al stresului la birou

Programul Zilei

Luni04.11
Marți05.11
Miercuri06.11
Joi07.11
Vineri08.11
Sâmbătă09.11
Duminică10.11
06:00 Nazismul
06:52 Digipedia - China
06:55 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
07:45 Marile mistere
08:40 Calatorii cosmice
09:10 Calatorii cosmice
09:40 Din interiorul fabricii
10:40 Calatoria
11:35 Ultimele descoperiri
11:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
12:00 Navigand prin lume
12:51 Portrete noi
13:00 Arome din Cambodgia
13:54 Digi Portret - Wargha Enayati
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
15:00 Dezastre naturale
15:48 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Marile mistere
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
21:00 Descoperim secrete
21:48 Curiozitati
22:00 Minunile naturii
22:52 Portrete noi
23:00 Nazismul
23:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
23:55 Ultimele descoperiri
00:15 Curiozitati
00:35 Ultimele descoperiri
00:55 Navigand prin lume
01:45 Arome din Cambodgia
02:40 O noua perspectiva
03:26 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
03:30 Dezastre naturale
04:20 Istoria pe numere
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Nazismul
06:52 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
06:55 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:45 Marile mistere
08:40 Calatorii cosmice
09:05 Calatorii cosmice
09:30 Descoperim secrete
10:20 Minunile naturii
11:12 Secrete de muzeu
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Capul Verde
13:53 Digi Portret - Stefan Caltia
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
14:54 Digi Portret - Justin Ionescu
15:00 Dezastre naturale
15:48 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Curiozitati
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Marile mistere
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
21:00 Descoperim secrete
21:48 Curiozitati
22:00 Minunile naturii
22:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:00 Nazismul
23:55 Secrete de muzeu
00:41 Curiozitati
00:55 Navigand prin lume
01:45 Arome din Capul Verde
02:40 O noua perspectiva
03:30 Dezastre naturale
04:17 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
04:20 Istoria pe numere
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Nazismul
06:55 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:45 Marile mistere
08:40 Calatorii cosmice
09:05 Calatorii cosmice
09:30 Descoperim secrete
10:20 Minunile naturii
11:12 Secrete de muzeu
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Creta
13:53 Digi Portret - Dan Dinu
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
15:00 Dezastre naturale
15:48 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Curiozitati
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Marile mistere
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
20:50 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
20:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
21:00 Descoperim secrete
21:55 La bordul lui Silver Spitfire
22:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
23:00 Nazismul
23:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
23:55 Secrete de muzeu
00:41 Ultimele descoperiri
00:55 Navigand prin lume
01:45 Arome din Creta
02:40 O noua perspectiva
03:30 Dezastre naturale
04:20 Istoria pe numere
05:06 Filler Digipedia Specia
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Nazismul
06:52 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
06:55 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
07:45 Marile mistere
08:36 Filler Digipedia Specia
08:40 Calatorii cosmice
09:05 Calatorii cosmice
09:30 Descoperim secrete
10:20 La bordul lui Silver Spitfire
11:25 Ce vad animalele?
11:55 Filler Asteroizi 1
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Croatia
13:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
14:55 Filler Asteroizi 3
15:00 Dezastre naturale
15:47 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Genialitatea unei vieti moderne
19:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
20:50 Digiportret - Mihail Cosuletu
21:00 Din interiorul fabricii
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Ultimele descoperiri
00:05 Ultimele descoperiri
00:22 Filler Asteroizi 2
00:25 Ultimele descoperiri
00:42 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
00:50 Navigand prin lume
01:45 Arome din Croatia
02:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
02:40 O noua perspectiva
03:30 Dezastre naturale
04:20 Istoria pe numere
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:35 Genialitatea unei vieti moderne
08:30 Calatorii cosmice
08:55 Calatorii cosmice
09:20 Din interiorul fabricii
10:20 Secrete de muzeu
11:06 Miniversul
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Egipt
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
14:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
15:00 Dezastre naturale
15:48 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Iluzii
17:00 Vacanta raw
17:30 Vacanta raw
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Genialitatea unei vieti moderne
19:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
20:50 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
21:00 DIGIPEDIA
21:35 Povesti din stiinta
22:44 Ultimele descoperiri
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Secrete de muzeu
00:31 Ultimele descoperiri
00:45 Navigand prin lume
01:40 Arome din Egipt
02:35 O noua perspectiva
03:25 Dezastre naturale
04:15 Istoria pe numere
05:05 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:35 Genialitatea unei vieti moderne
08:30 Calatorii cosmice
08:55 Calatorii cosmice
09:20 DIGIPEDIA
09:50 Povesti din stiinta
11:00 Secrete de muzeu
11:47 Curiozitati
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Rusia
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
15:00 Dezastre naturale
15:48 Iluzii
16:00 Istoria pe numere
16:46 Curiozitati
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Genialitatea unei vieti moderne
19:52 Ultimele descoperiri
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
20:50 Ultimele descoperiri
21:00 Misterul liniilor Nazca
22:53 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Secrete de muzeu
00:32 Curiozitati
00:50 Navigand prin lume
01:45 Arome din Rusia
02:40 O noua perspectiva
03:30 Dezastre naturale
04:20 Istoria pe numere
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Cele mai pitoresti rauri din lume
07:35 Genialitatea unei vieti moderne
08:30 Calatorii cosmice
08:55 Calatorii cosmice
09:20 Misterul liniilor Nazca
10:15 Secrete de muzeu
11:05 Destinatie: Pluto
12:00 Navigand prin lume
13:00 Arome din Irlanda
13:53 decembrie
14:00 O noua perspectiva
14:46 O lume ciudata
14:53 decembrie
15:00 Dezastre naturale
15:46 Ultimele descoperiri
16:00 Istoria pe numere
16:46 Curiozitati
17:00 Vacanta raw
17:25 Vacanta raw
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Cele mai pitoresti rauri din lume
18:48 O lume ciudata
19:00 Genialitatea unei vieti moderne
19:53 Ultimele descoperiri
20:00 Calatorii cosmice
20:25 Calatorii cosmice
21:00 Din interiorul fabricii
22:00 Minunile naturii
22:51 decembrie
22:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Secrete de muzeu
00:35 Ultimele descoperiri
00:52 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
00:55 Navigand prin lume
01:40 Constructii gigantice
01:45 Arome din Irlanda
02:40 O noua perspectiva
03:30 Dezastre naturale
04:20 Istoria pe numere
05:10 Vacanta raw
05:35 Vacanta raw

Partenerii noștri

NEW DELHI, INDIA - OCTOBER 30: Children bursting crackers on the eve of Diwali on October 30, 2024 in New Delhi, India.

New Delhi a devenit cel mai poluat oraş din lume, după ce petrecăreții au sfidat interzicerea utilizării petardelor

New Delhi a devenit vineri cel mai poluat oraş din lume, după ce petrecăreţii care au sfidat...