Dacă îți place să faci duș dimineața devreme, experții spun că ar fi bine să regândești această mișcare.
Cel mai bine este să faci baie seara. Nu este vorba doar de igiena personală și de a fi curat după o zi lungă, ci este benefic și pentru căminul tău. Astfel, îți menții lenjeria de pat curată mai mult timp, pentru că eviți transferul de murdărie, ulei și transpirație.
Trecerea de la un duș de dimineață la unul de seară poate "îmbunătăți semnificativ aspecte ale vieții de zi cu zi", transmite expertul consultat de Mirror. Apa caldă relaxează mușchii și calmează mintea, reducând stresul și anxietatea acumulate în timpul zilei. Această relaxare ajută la un somn mai odihnitor.
Experții au identificat mai multe motive pentru care să te bucuri de duș înainte de culcare.
Pentru început, să fii curat când te pui în pat poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului. "Un duș cald înainte de culcare ajută la scăderea temperaturii corpului, un semnal natural pentru corpul tău că este timpul să dormi. Răcirea rapidă a corpului după ce ieși dintr-un duș cald induce somnolența". Acest fenomen natural se numește termoreglare.
Poate deveni, de asemenea, un ritual care să semnaleze sfârșitul zilei, ajutând mintea să treacă de la aglomerația zilei la calm. Acest lucru poate reduce semnificativ stresul și poate îmbunătăți starea mentală.
În plus, "pe parcursul zilei, pielea strânge murdărie, transpirație, uleiuri și poluanți. Dușul de seară asigură că aceste impurități sunt curățate, împiedicându-le să-ți înfunde porii și să provoace erupții. Noaptea, pielea intră într-un proces natural de repararea. Pielea curată absoarbe mai bine cremele, maximizând efectul lor și ducând la o piele mai sănătoasă".
Experții spun că dușurile nocturne pot ușura disconfortul cauzat de alergii. "În timpul zilei, corpul și părul pot acumula alergeni precum polen sau praf. Dușul făcut înainte de culcare asigură că acești alergeni sunt îndepărtați, ceea ce poate reduce simptomele de alergie, cum ar fi strănutul, mâncărimea și congestia. O piele mai curată poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății respiratorii, un mediu de dormit mai curat și o reducere a probabilității inhalării de alergeni în timpul somnului".
Citește și: De ce nu trebuie să faci dușuri reci pe caniculă. Riscurile pentru sănătate
Citește și: Cum influenţează pielea sănătatea organismului. Ce au descoperit specialiştii
- Te-ar putea interesa si:
- Mănânci gras când ești stresat? Iată ce băuturi te pot ajuta să-ți protejezi sistemul...
- Principalele motive pentru care te simți mereu înfometat. Factorii care influențează apetitul...
- Persoanele nocturne sunt mai predispuse la stres, fumat și consum de alcool
