Dacă te-ai săturat de caniculă și vrei să te răcorești, un duș rece ți-ar putea trece prin minte. Află că un astfel de duș aduce și câteva beneficii pentru sănătatea organismului, nu doar o răcorire rapidă, după cum arată healthline.com.
1. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui
Să-ți scufunzi corpul în apă rece poate fi inconfortabil, dar poate fi și revigorant. Acest lucru se datorează faptului că apa care este mai rece decât temperatura naturală a corpului nostru îl determină să lucreze puțin mai mult pentru a-și menține temperatura optimă. Când sunt făcute în mod regulat, dușurile reci pot face sistemul nostru circulator mai eficient. Unii oameni mai constată că pielea lor arată mai bine ca urmare a dușurilor reci, probabil tot datorită unei circulații mai bune.
Stimularea ciruclației este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Pe măsură ce apa rece atinge corpul, sângele din țesuturile mai adânci începe să circule cu viteze mai mari pentru a menține temperatura ideală a corpului.
Unele persoane pot folosi dușurile reci ca o modalitate de a-și ajuta sângele să se miște mai repede prin corp, mai ales acei oameni cu circulație slabă, hipertensiune arterială și diabet.
2. Reduce durerile musculare
Există date care arată că unele accidentări sportive se vindecă mai repede dacă atletul se scufundă în apă rece. Deoarece apa rece are proprietăți regeneratoare, mușchii se vor relaxa și se vor „repara” după un antrenament dur. Este vorba despre același motiv pentru care punem gheața pe umflăturile cauzate de lovituri.
3. Ajută la stimularea metabolismului
Un duș rece de două-trei ori pe săptămână poate contribui la accelerarea metabolismului. Apa rece poate uniformiza anumite niveluri hormonale și poate ajuta la vindecarea sistemului gastro-intestinal.
4. Poate fi de folos în tratarea depresiei
O metodă holistică de tratare a depresiei, care câștigă popularitate, este hidroterapia. În cadrul unui studiu clinic, citat de healthline.com, s-a constat că un duș rece de până la 5 minute, de 2-3 ori pe săptămână, ajută la ameliorarea simptomelor depresiei.
Apa rece trimite impulsuri electrice către creier și "scutură" întregul sistem pentru a crește nivelul de vigilență, claritate și energie. Endorfinele, numite și hormoni ai fericirii, sunt de asemenea eliberate. Acest efect duce la sentimente de bunăstare și optimism.
5. Calmează mâncărimea pielii
Dacă suferi de afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci te pot ajuta să treci peste dorința de a te scărpina.
Citește și: Cum să-ți întărești sistemul imunitar pentru a preveni infecția cu noul coronavirus
Precauții!
Dușul rece efectuat în momente nepotrivite, atunci când suntem înfrigurați, când ne simțim foarte slăbiți sau deja bolnavi are efecte inverse celor scontate. Este bine să rețineți faptul că expunerea la apă rece se va face gradat, așa încât sistemul cardiovascular să nu fie expus la șocuri.
Foto: Shutterstock
- Te-ar putea interesa si:
- Exerciţiul fizic poate fi la fel de eficient ca terapia în reducerea simptomelor depresiei, arată...
- Cum să devii o persoană matinală, potrivit științei. Ce este cronotipul și de ce contează
- Ce se întâmplă în corpul tău când faci exerciții fizice. Alergarea de dimineață și "trasul de...
