O dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, cunoscută sub numele de dietă ketogenică, ar putea fi un aliat neașteptat în lupta cu depresia, sugerează un studiu recent.
În Regatul Unit, unul din cinci adulți se confruntă la un moment dat în viață cu depresie, iar unii dintre ei nu răspund la medicația tradițională. Pentru acest grup, considerat rezistent la tratamentele obișnuite, dieta keto s-ar putea dovedi un sprijin real, spun cercetătorii.
Regimul ketogenic forțează organismul să intre într-o stare numită ketoză, în care corpul arde grăsimi în loc de carbohidrați. Studiile sugerează că acest proces reduce inflamația din creier, ceea ce poate ameliora simptomele depresive. De exemplu, un studiu din 2025 a arătat că studenții care au urmat o dietă keto au raportat o reducere cu 70% a simptomelor depresive, potrivit Daily Mail.
Pentru a explora mai departe această teorie, cercetătorii de la Universitatea Oxford au recrutat 88 de adulți cu depresie care nu răspunseseră la tratamentele standard. Participanții au fost împărțiți aleatoriu în două grupuri și, anume, unul a urmat dieta keto, iar celălalt a continuat o dietă non-ketogenică, cu ajustări minore, precum înlocuirea grăsimilor saturate cu cele nesaturate și consumul unei porții suplimentare de fructe și legume pe zi. Ambele grupuri și-au continuat tratamentul medicamentos obișnuit.
Cei care au urmat dieta keto au primit trei mese pregătite zilnic și gustări, toate furnizând mai puțin de 30 g de carbohidrați pe zi. După șase săptămâni, cercetătorii au constatat că aceștia au înregistrat o reducere semnificativă a simptomelor depresive, comparativ cu grupul non-keto.
Deși menținerea dietei a fost dificilă după încheierea studiului, cercetătorul principal, dr. Min Gao, a declarat: „Studiul nostru sugerează că urmarea unei diete ketogenice, împreună cu tratamentul obișnuit, poate aduce beneficii reale pentru depresie”.
Totodată, dieta keto este deja folosită pentru tratarea crizelor epileptice, iar cercetările recente explorează potențialul său în alte afecțiuni mentale, inclusiv tulburarea bipolară și schizofrenie.
- Te-ar putea interesa si:
- Exerciţiul fizic poate fi la fel de eficient ca terapia în reducerea simptomelor depresiei, arată...
- Legătura dintre matcha și deficiența de fier. Când devine periculoasă această băutură și care sunt...
- Ce se întâmplă în corp dacă renunți la zahăr timp de două săptămâni? Efectele sunt vizibile chiar...
