ce se întâmplă dacă mănânci un avocado pe zi

Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic avocado

Avocado ajunge din ce în ce mai des în farfuriile noastre. Românii s-au obișnuit cu prezența acestui fruct la rafturi și mulți l-au și introdus în dieta lor. Dar ce s-ar întâmpla dacă un om ar consuma un avocado pe zi?

Tindem să credem că nu ar fi un lucru benefic, căci se știe că avocado este bogat în grăsimi. Contrar așteptărilor aflăm că un consum regulat de avocado ar aduce numai beneficii organismului.

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă renunți la consumul de cafea

Deși este bogat în calorii și grăsimi, acestea sunt din cele monosaturate, care dacă vin în cantități potrivite sunt benefice. Grăsimea bună crește nivelul colesterolului bun HDL și reduce colesterolul rău LDL.

Iată care sunt beneficiile consumului unui avocado pe zi: 

Digestie îmbunătățită

Avocado este un fruct bogat în fibre dietetice. Datorită acestor fibre prezente în avocado, digestia noastră este ușurată, iar neplăcerile provocate de constipație pot fi evitate, spun nutriționiștii.

Citește și: Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ghimbir în fiecare zi

Aliat împotriva bolilor și infecțiilor

Avocado este o sursă excelentă de vitamine B, C și E, care ajută la prevenirea bolilor și infecțiilor. În plus, mai conține și alte substanțe chimice care pot ajuta la prevenirea cancerului. Deoarece este bogat în fitochimicale antioxidante, avocado poate ajuta la prevenirea cataractei și a degenerescenței maculare. Avocado mai conține și mult magneziu, care ajută la calmarea organismului în momentele de stres.

Beneficii ale pielii și părului

Datorită vitaminelor liposolubile și grăsimilor monosaturate, avocato este un real ajutor și când vine vorba de aspectul exterior. Consumul regulat al acestui aliment aduce în timp beneficii asupra pielii și a părului, oferindu-le strălucire.

Te-ar putea interesa si:
7 alimente recomandate pentru reducerea colesterolului, care sunt ușor de integrat în mesele zilnice
Trucul care a făcut furori pe TikTok, demontat de specialiști. De ce nu e bine să păstrezi fructele...

Programul Zilei

Marți29.07
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Calatorie cu trenul vazuta de sus
07:30 O noua perspectiva
08:16 Filler Colectionarii - 3
08:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
09:10 Lucy Worsley investigheaza
10:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
10:05 Apocalipsa: planul B
10:57 Fillere Jurnalul de Stiinte
11:00 Drumul
11:55 Film de calatorie
12:10 Film de calatorie
12:25 Influencerii istoriei
13:20 Construit de mana omului
14:11 Filler Ingrediente - Rosia
14:15 Ambitii arhitecturale
15:11 Filler Ingrediente - Rosia 2
15:15 Film de calatorie
15:30 Spectaculoasa planeta albastra
16:21 Filler Ingrediente - Strugurele
16:26 Filler Ingrediente - Strugurele 2
16:30 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
17:14 Filler Ingrediente - Berea
17:20 Demolatorii de baraje
18:06 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
18:10 Drumul matasii
19:03 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
19:10 O noua perspectiva
19:56 decembrie
20:03 decembrie
20:10 Mari descoperiri cu Dan Snow
21:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
21:51 decembrie
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Ecouri din trecut
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Misiunea secreta a lui Hitler
00:35 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
00:40 Influencerii istoriei
01:35 Construit de mana omului
02:26 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
02:30 Ambitii arhitecturale
03:26 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
03:30 Spectaculoasa planeta albastra
04:25 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
05:10 Demolatorii de baraje

Partenerii noștri

femeie din japonia

Un nou trend japonez de fitness promite să adauge până la 7 ani în plus speranței de viață. Poate fi o soluție pentru...

Un obicei simplu și ușor de integrat în rutina zilnică ar putea avea efecte spectaculoase asupra...