consum de apa

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei opt pahare cu apă pe zi

Un stil de viață sănătos este caracterizat de o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume și de consumul a cel puțin doi litri de apă pe zi. Probabil ai auzit de această regulă, însă a venit momentul să afli ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma această cantitate.

Regula clasică spune că trebuie să bei cel puțin doi litri de apă pe zi, însă cantitatea recomandată de experți depinde și de greutatea persoanei. Există, însă, o altă metodă pentru a-ți da seama dacă te hidratezi sau nu corespunzător.

Citește și: Cum prepari orezul pentru a preveni intoxicația cu arsenic. Trucul care te ajută să-l gătești fără a-i distruge proprietățile nutritive

”Când vorbim de hidratare, trebuie să vorbim despre cât de des mergi la baie. Cea mai bună modalitate de a ști dacă te hidratezi corespunzător este să urmărești culoarea urinei. Dacă e aproape incoloră, felicitări: ești hidratată”, a atras atenția Jen Bruning, purtător de cuvânt al Academy of Nutrition and Dietetics, potrivit thehealthy.com.

Curiozități, ciudățenii și detalii de-a dreptul incredibile, toate în Civilizații dispărute. Pe DIGI World și Digi Online, azi de la 19:00!

Ce este are consumul de apă asupra organismului tau, află mai jos:

Vei avea mai multă energie

Printre beneficiile consumului de apă se numără faptul că îți va conferi un boost de energie, astfel că vei rămâne puternică mai mult timp atunci când faci mișcare. Mușchii au nevoie de o cantitate mare de electroliți, precum sodiu, potasiu și magneziu. Fără o hidratare corespunzătoare, mușchii ăși pot pierde elasticitatea și se vor instala crampele.

Rinichii vor funcționa mai bine

Rinichii sunt esențiali pentru detoxifierea organismului, întrucât ajută la eliminarea toxinelor din organism. În cazul în care nu te hidratezi suficient, atunci rinichii își vor realiza funcțiile cu dificultate. Ba mai mult, dacă nu vei bea apă și nu vei merge la baie destul de frecvent, un mineral dur s-ar putea forma în interiorul lor, provocând acele pietre la rinichi.

Citește și: Cum să previi infecția cu noul coronavirus. Alimente bogate în vitamina D pe care trebuie să le consumi

Pielea ta va străluci

Atunci când celulele pielii primesc o cantitate mare de apă, acestea vor fi hidratate în profunzime și vor străluci. Mai mult de atât, consumând suficientă apă și evitând să rămâi deshidratată vei preveni apariția ridurilor.

Vei ține sub control o gripă

Un alt beneficiu al consumului regulat de apă este faptul că organismul tău va avea puterea să se refacă mai repede după o răceală sau gripă. Mai mult de atât, pentru a face față unei boli și pentru a ajuta organismul să lupte cu germenii, este musai să te hidratezi.

Credit foto: Shutterstock 

Te-ar putea interesa si:
Peste un miliard de oameni sunt obezi. Numărul copiilor care suferă de obezitate a crescut de patru...
83% dintre cernelurile folosite pentru tatuaje conțin ingrediente ascunse. Pot cauza probleme...
Un nou studiu a arătat că apa îmbuteliată conţine sute de mii de particule de plastic pe litru

Programul Zilei

Vineri29.03
Sâmbătă30.03
Duminică31.03
Luni01.04
Marți02.04
Miercuri03.04
Joi04.04
06:00 Nazismul
06:55 Australia in culori
07:50 Civilizatii disparute
08:45 Razboi: cautatorii de comori
09:30 Istoria transformarii
10:25 Cele mai periculoase sosele
11:09 Ultimele descoperiri
11:38 Evoluam
12:00 Digital
12:30 Digital
13:00 Inginerie pentru viitor
13:53 decembrie
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:50 decembrie
15:00 Dezastre naturale
15:46 Iluzii
16:00 Calatorii cosmice
16:25 Calatorii cosmice
16:49 Ultimele descoperiri
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
18:00 Australia in culori
18:53 decembrie
19:00 Civilizatii disparute
19:52 decembrie
20:00 Razboi: cautatorii de comori
20:45 Iluzii
20:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
21:00 DIGIPEDIA
21:30 ZONA DE RISC.BIOCOD
22:00 Deasupra Coreei de Sud
22:55 Nazismul
23:50 tinutul Buzaului - Focul
00:35 Digital
01:05 Digital
01:35 Inginerie pentru viitor
02:30 Povestiri stiintifice
02:55 Povestiri stiintifice
03:20 Dezastre naturale
04:10 Calatorii cosmice
04:35 Calatorii cosmice
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Nazismul
06:55 Australia in culori
07:50 Civilizatii disparute
08:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
08:45 Razboi: cautatorii de comori
09:30 DIGIPEDIA
10:05 ZONA DE RISC.BIOCOD
10:35 Deasupra Coreei de Sud
11:30 Ultimele descoperiri
12:00 Digital
12:30 Digital
13:00 Inginerie pentru viitor
13:53 decembrie
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:47 Ultimele descoperiri
15:00 Dezastre naturale
15:46 Iluzii
16:00 Minunile Lunii
16:46 Ultimele descoperiri
17:00 Istorie pentru tine
17:30 Istorie pentru tine
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
18:00 Australia in culori
18:51 decembrie
18:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
19:00 Civilizatii disparute
19:53 decembrie
20:00 Razboi: cautatorii de comori
20:45 Iluzii
20:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
22:00 Deasupra Coreei de Sud
22:55 Copiii rusinii
23:50 tinutul Buzaului-Piatra
00:35 Digital
01:05 Digital
01:35 Inginerie pentru viitor
02:30 Povestiri stiintifice
02:55 Povestiri stiintifice
03:20 Dezastre naturale
04:10 Minunile Lunii
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
00:20 Viata romanilor la Malaiesti
00:38 Digi portret - Dan Perjovschi
00:45 O noua calatorie spre centrul pamantului
01:40 Inginerie pentru viitor
02:35 Povestiri stiintifice
03:00 Povestiri stiintifice
04:20 Minunile Lunii
05:10 Biroul OZN
06:00 Copiii rusinii
06:55 Australia in culori
07:50 Civilizatii disparute
08:45 Razboi: cautatorii de comori
09:30 Spectaculoasa planeta albastra
10:25 Deasupra Coreei de Sud
11:18 Un infinit de curcubeie
11:42 Ultimele descoperiri
12:00 O noua calatorie spre centrul pamantului
13:00 Inginerie pentru viitor
13:54 decembrie
14:00 Povestiri stiintifice
14:25 Povestiri stiintifice
14:48 Curiozitati
16:00 Minunile Lunii
16:46 Curiozitati
17:00 Biroul OZN
17:49 Curiozitati
18:00 Australia in culori
18:52 decembrie
18:56 decembrie
19:00 Civilizatii disparute
19:53 Digi Portret - Cristian Lascu
20:00 Suflete furate
20:44 Ultimele descoperiri
21:00 Spectaculoasa planeta albastra
22:00 20000 de leghe sub mari
22:55 Planeta Rosie
06:00 VOCILE OPEREI
07:05 Australia in culori
08:00 Civilizatii disparute
08:55 Destinatie: Pluto
09:50 Spectaculoasa planeta albastra
10:45 20000 de leghe sub mari
11:40 Ultimele descoperiri
12:00 Descoperiri
12:53 Digi Portret - Radu Gologan
13:00 Picturi celebre
13:53 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
14:00 Istoria pe numere
14:46 O lume ciudata
15:00 Civilizatii disparute
15:53 Digi Portret - Razvan Penescu
16:00 Deasupra Americii
16:52 Digi Portret - Mihaela Glavan
17:00 Calatorii cosmice
17:30 Calatorii cosmice
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
18:00 Dezastre naturale
18:48 O lume ciudata
18:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
19:00 in pragul razboiului
19:50 Ultimele descoperiri
20:00 Arome din Atlantic
20:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
21:00 Pe insula lui Robinson Crusoe
21:53 Portrete noi
22:00 Turismul de masa in Phuket
22:44 Iluzii
23:00 Cum s-a intamplat
23:50 Frontierele luminii
00:30 Descoperiri
01:25 Picturi celebre
02:20 Istoria pe numere
03:10 Civilizatii disparute
04:05 Deasupra Americii
05:00 Calatorii cosmice
05:30 Calatorii cosmice
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Dezastre naturale
07:40 in pragul razboiului
08:30 Arome din Atlantic
09:25 Pe insula lui Robinson Crusoe
10:20 Turismul de masa in Phuket
11:05 Cel mai utilizat mijloc de transport
12:00 Descoperiri
13:00 Picturi celebre
14:00 Istoria pe numere
14:46 O lume ciudata
15:00 Civilizatii disparute
15:52 Portrete noi
16:00 Deasupra Americii
16:52 Portrete noi
17:00 Calatorii cosmice
17:30 Calatorii cosmice
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
18:00 Dezastre naturale
18:48 O lume ciudata
19:00 in pragul razboiului
19:51 Portrete noi
20:00 Arome din Calabria
20:53 Portrete noi
21:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
22:00 Grandioasele locuinte istorice
22:25 Grandioasele locuinte istorice
22:52 Portrete noi
23:00 Cum s-a intamplat
23:50 100 baloane pentru Romania
00:22 Portrete noi
00:30 Descoperiri
01:25 Picturi celebre
02:20 Istoria pe numere
03:10 Civilizatii disparute
04:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
04:05 Deasupra Americii
05:00 Calatorii cosmice
05:30 Calatorii cosmice
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 Dezastre naturale
07:40 in pragul razboiului
08:30 Arome din Calabria
09:25 Vreme extrema: ghid de supravietuire
10:20 Grandioasele locuinte istorice
10:45 Grandioasele locuinte istorice
11:15 Nasterea sistemului solar
11:46 Ultimele descoperiri
12:00 Descoperiri
12:53 Ultimele descoperiri
13:00 Picturi celebre
13:53 Portrete noi
14:00 Istoria pe numere
14:46 O lume ciudata
15:00 Civilizatii disparute
16:00 Deasupra Americii
16:52 Digi Portret - Razvan Suma
17:00 Calatorii cosmice
17:30 Calatorii cosmice
17:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
18:00 Dezastre naturale
18:48 O lume ciudata
19:00 in pragul razboiului
19:52 Digi Portret - Stefan Caltia
20:00 Arome din Cambodgia
21:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
22:00 Aripi si radacini
23:45 Povestiri stiintifice
00:12 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
00:15 Curiozitati
00:30 Descoperiri
01:22 Digipedia - China
01:25 Picturi celebre
02:20 Istoria pe numere
03:10 Civilizatii disparute
04:05 Deasupra Americii
05:00 Calatorii cosmice
05:30 Calatorii cosmice
06:00 Aripi si radacini
07:45 Dezastre naturale
08:35 in pragul razboiului
09:30 Arome din Cambodgia
10:25 Vreme extrema: ghid de supravietuire
11:30 Povestiri stiintifice
12:00 Descoperiri
12:52 Digi portret: ANDREEA BORTUN
13:00 Picturi celebre
13:53 Digi Portret - Dan Dinu
14:00 Istoria pe numere
14:46 O lume ciudata
14:54 Filler Asteroizi 1
15:00 Civilizatii disparute
15:52 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
16:00 Deasupra Americii
16:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
17:00 Calatorii cosmice
17:25 Calatorii cosmice
17:50 Ultimele descoperiri
18:00 Dezastre naturale
18:48 O lume ciudata
19:00 in pragul razboiului
19:49 Ultimele descoperiri
20:00 Arome din Capul Verde
21:00 Vreme extrema: ghid de supravietuire
22:00 Aripi si radacini
23:42 Filler Asteroizi 2
23:45 Povestiri stiintifice
00:15 Ultimele descoperiri
00:40 Descoperiri
01:35 Picturi celebre
02:30 Istoria pe numere
03:20 Civilizatii disparute
04:15 Deasupra Americii
05:10 Calatorii cosmice
05:35 Calatorii cosmice

Partenerii noștri

Retro,Alarm,Clock,On,Table,On,Mint,Green,Background

Ora de vară 2024. Când se dau ceasurile înainte. Povestea orei de vară

În noaptea de sâmbătă spre duminică, 30 spre 31 martie, ultima duminică a acestei luni...