Pe măsură ce zilele devin mai scurte și ne apropiem de sfârșitul unui an calendaristic, mulți dintre noi simțim o intensificare a stării nostalgice. Vrem să ne reamintim momentele frumoase, ne surprind gândurile despre trecut și revenim mental la experiențe personale semnificative. Această tendință are baze reale în psihologie și neuroștiință, nu este doar o simplă „senzație de sezon”.
Nostalgia de final de an nu este doar un efect al tradițiilor sau al calendarului. Este o emoție complexă, cu baze psihologice și neurologice solide, care ne conectează cu alții, ne dă un sens de identitate, ne ajută să tolerăm greutățile și ne oferă un cadru intern pentru a reflecta și a planifica.
Finalul de an nu ne face nostalgici „din greșeală”. Ne face nostalgici deoarece creierul caută conexiune, sens și continuitate, lucruri importante pentru bunăstarea noastră pe termen lung.
Iată ce spun specialiștii despre legătura dintre finalul de an și nostalgia intensificată.
Nostalgia este o emoție complexă și adaptativă
Contrar ideii că nostalgia este doar tristețe pentru ce a fost, studiile o descriu ca pe o emoție socială și multifuncțională. Nostalgia implică dorul după trecut, dar este asociată cu creșterea sentimentului de conexiune socială, sensul personal și continuitatea identității, amintirea legăturilor semnificative cu ceilalți, scrie psychologicalscience.org.
Astfel, atunci când ne gândim la vechi prietenii, momente de familie sau vacanțe trecute, creierul nu doar retrăiește amintiri, ci întărește simțul apartenenței și al comunității.
Reperele temporale accentuează nostalgia
Nostalgie, melancolie / Foto: Profimedia
Psihologii numesc “reperele temporale” momentele care marchează trecerea semnificativă a timpului, cum sunt zilele de naștere, aniversările sau un nou an. Așa de Anul Nou, oamenii devin mai predispuși să compare trecutul cu prezentul, ceea ce stimulează nostalgia ca mecanism psihologic de reglare emoțională.
Acest proces este practic modul în care creierul creează o continuitate între cine am fost și cine suntem acum, ceea ce ajută la reglarea emoțiilor și la consolidarea identității noastre.
Nostalgia întărește legăturile sociale
Un studiu, recent publicat în Cognition and Emotion și citat de ScienceDaily, arată că persoanele care experimentează mai des nostalgia tind să aibă mai multe relații sociale apropiate și stabile. Cei care se conectează cu amintirile fericite privind relațiile din trecut sunt mai conștienți de importanța acestor conexiuni și mai motivați să le întrețină.
Acest lucru explică de ce în preajma sărbătorilor și de Anul Nou tindem să ne reamintim momente petrecute cu oameni dragi nu doar ca un efect emoțional, ci ca un impuls psihologic natural spre intimitate și apropiere.
Nostalgia este bună pentru starea noastră mentală
Cercetările arată că nostalgia nu doar aduce amintiri, ci poate avea și efecte pozitive reale asupra creierului și emoțiilor noastre. De exemplu: poate reduce percepția durerii și sensibilitatea la stimuli neplăcuți, oferă un sentiment de coerență și sens personal, poate stimula sentimente de confort și optimism, scrie Nature.
Neuroștiința indică faptul că în timpul reveriei nostalgice se activează regiuni cerebrale legate de autoreflectare, memorie autobiografică și reglare emoțională, ceea ce poate explica de ce nostalgia ne face să ne simțim mai conectați cu noi înșine și mai puțin singuri, menționează și National Geographic.
Trecutul pare mai pozitiv decât a fost de fapt
Un fenomen cognitiv de retrospecție descrie tendința creierului de a memora trecutul într-o lumină mai favorabilă decât a fost în realitate. În timp, detaliile negative se estompează, iar amintirile plăcute rămân mai pregnante. Asta explică de ce privim în urmă spre finalul anului cu un sentiment de melancolie plăcută, chiar dacă experiențele respective erau imperfecte.
Melancolia poate motiva schimbarea
Deși ne raportăm la trecut, nostalgia nu este doar o „întoarcere la ceea ce a fost”. Cercetările sugerează că nostalgicii tind să aibă un simț mai clar al propriei istorii și al motivației personale, ceea ce poate fi un factor important pentru planificări și pentru prospețimea propriilor obiective.
În acest sens, nostalgicul nu rămâne blocat în trecut. El folosește trecutul pentru a se defini și pentru a merge mai departe cu un sens mai puternic al viitorului.
- Te-ar putea interesa si:
- Beneficii surprinzătoare ale bradului natural în casă. De ce este o variantă ecologică mai...
- 5 moduri prin care poți preveni arsurile stomacale cauzate de mesele îmbelșugate de sărbători
- Decesele cauzate de infarct, mult mai frecvente timpul sărbătorilor de iarnă. Cum să reducem acest...
