In cel mai mare studiu de acest fel pana acum, cercetatori din Scotia, Irlanda si Suedia au descoperit o conexiune intre schimbarea ritmurilor zilnice (sau ritmurile circadiene) si problemele mentale.
Persoanele ale caror orar de 24 de ore e deranjat sunt expusi la riscuri mai mari de a avea tulburari de dispozitie, un nivel mai scazut de fericire si se simt mai singuri conform unui studiu de 2 ani la care au participat peste 91.000 de participanti ce au purtat o bratara care le-a inregistrat activitatea timp de o saptamana, potrivit The Guardian.
Pentru a putea investiga ritmurile circadiene ale participantilor, cercetatorii au identificat cat de activi erau indivizii in timpul celor mai active 10 ore din zi in comparatie cu cele mai putin active 5 ore ale zilei. Diferenta dintre cele doua variabile se numeste amplitudine variabila.
Unii participanti aveau un ritm normal, cu activitate fizica in timpul zilei si un somn linistit, neintrerupt, ceea ce reprezinta un ritm normal, in timp ce altii nu faceau miscare in timpul zilei si se trezeau de cateva ori pe noapte. Dupa studierea ritmurilor, cercetatorii au comparat rezultatele cu chestionarele aplicate participantilor inainte de experiment.
Atunci cand au luat in considerare alti factori precum varsta, sexul, sezonul in care a fost purtata bratara etc., cercetatorii au gasit o relatie intre participantii cu o amplitudine relativ joasa (cei cu ritmuri circadiene intrerupte) si probleme mentale.
Studiul are limitele lui, dat fiind faptul ca bratarile au fost purtate timp de doar o saptamana si chestionarele au fost completate in alta perioada, insa rezultatele indica o problema ce poate afecta majoritatea populatiei in urmatoarele decenii, cand 2 treimi din oameni vor trai in orase, acolo unde intreruperea ritmurilor circadiene e o problema frecventa.
- Te-ar putea interesa si:
- Cum să devii o persoană matinală, potrivit științei. Ce este cronotipul și de ce contează
- Sănătatea inimii, influențată mai mult de orele la care mâncăm și mai puțin de somn, așa cum se...
- Secretul unui pui de somn perfect. Câte minute ar trebui să dormi după-amiază ca să nu-ți faci mai...
