Consumul de alcool este o problemă globală, mai ales că vine la pachet cu boli serioase, în special dacă devine o dependență. De mulți specialiști în sănătate, alcoolul e privit ca o otravă.

Unele persoane încep să bea de foarte tinere, din constrângeri sociale, pentru a fi plăcuți de ceilalți sau pentru a face față unor situații dificile. Totuși, alcoolul se dovedește în timp a fi foarte periculos. O lună fără pic de alcool poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, după cum a explicat un medic australian citat New York Post.

Citește și: Cum să ții mahmureala departe. Băuturile de care să te ferești în timpul unei petreceri și cinci trucuri pentru a nu te trezi fără vlagă

5 schimbări pozitive pe care le vei observa dacă nu bei alcool o lună întreagă

Îmbunătățirea funcției hepatice

Alcoolul este procesat de ficat, iar consumul regulat poate pune o presiune asupra acestui organ. După o lună de abstinență, s-ar putea să observi o îmbunătățire a nivelului enzimelor hepatice și o reducere a riscului de boli hepatice. Chiar și abstinența pe termen scurt poate reduce semnificativ grăsimea și inflamația hepatică.

Somn mai bun

Alcoolul poate perturba tiparele de somn. Deși inițial te poate face să te simți somnoros, somnul pe care îl obții este de proastă calitate. Abstinența poate duce la o calitate mai bună a somnului, un somn mai profund și o odihnă generală îmbunătățită. 

Pierdere în greutate

Alcoolul este bogat în calorii și poate duce la creșterea în greutate. Renunțarea la băuturi poate conduce la pierdere unor kilograme și la o sănătate metabolică îmbunătățită. După o lună, s-ar putea să observi o scădere în greutate și niveluri mai bune de energie.

Stabilitate emoțională

Consumul de alcool este legat de schimbările de dispoziție și poate agrava simptomele de anxietate și depresie.  Luând o pauză de la alcool, poți observa îmbunătățiri în starea de spirit și o scădere a simptomelor de anxietate și depresie. S-ar putea să descoperi că dispoziția ta se stabilizează și că te simți mai puțin neliniștit. 

Aceste schimbări pot începe să devină vizibile în câteva zile și vor continua să se îmbunătățească pe măsură ce rămâi abstinent. Cu cât te abții mai mult, cu atât te vei simți mai bine.

Îmbunătățirea memoriei și a abilităților cognitive

Alcoolul afectează funcția creierului, inclusiv memoria și abilitățile cognitive. O lună fără alcool îmbunătățește funcțiile cognitive, cum ar fi memoria, atenția și abilitățile de rezolvare a problemelor. Pe măsură ce rămâi abstinent, s-ar putea să descoperi că gândești mai clar și că ai o mai mare putere de concentrare.

Citește și: Adevărul despre consumul de alcool în tinerețe. Ce categorie de vârstă este cea mai afectată chiar și de câțiva mililitri de alcool

Efecte pe termen lung ale consumului de alcool

• Creier: Consumul excesiv de alcool poate afecta concentrarea, judecata, starea de spirit și memoria, crescând riscul de accident vascular cerebral și de a dezvolta demența.
• Inimă: Consumul excesiv de alcool crește tensiunea arterială și poate duce la leziuni ale inimii și atacuri de cord.
• Ficat: Consumul de trei-patru băuturi pe zi crește riscul de a dezvolta cancer la ficat sau ciroză hepatică.
• Stomac: Una-două băuturi consumate zilnic pot crește riscul de cancer intestinal, de stomac sau de ulcer gastric.
• Fertilitate: Consumul regulat de alcool reduce nivelul de testosteron la bărbați, numărul de spermatozoizi și fertilitatea. În cazul femeilor, le poate afecta menstruația.

Citește și: Nu bea, dar miroase a alcool și poate pica oricând un alcooltest. El este bărbatul care pare beat, deși nu pune gura pe băutură

Te-ar putea interesa si:

Privarea de somn afectează sănătatea sistemului digestiv prin nervul vag. Cercetătorii explică...

Ce este hemocromatoza, boală genetică supranumită "blestemul celtic". Simptomele afecțiunii, uneori...

7 motive pentru care ne simțim mai obosiți iarna, chiar dacă dormim mai mult

• Etichete:
sanatate , consum de alcool , alcool , somn , ficat , memorie