România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 octombrie spre 26 octombrie 2025. La ora 04:00 dimineața, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, ora 04:00 devenind ora 03:00. Ziua de 26 octombrie va fi astfel cea mai lungă din an, având 25 de ore, și marchează revenirea la fusul orar standard, Eastern European Time (UTC+2), utilizat pe perioada sezonului rece.
Pentru a trece mai ușor la ora de iarnă, este recomandat să ne ajustăm treptat rutina zilnică, să acordăm atenție semnalelor corpului și să profităm de lumina naturală pentru a ne menține energia și buna dispoziție.
Citește și: La ce riscuri te supui dacă începând de la această vârstă dormi doar cinci ore pe noapte sau chiar mai puțin
De ce se schimbă ora
Schimbarea orei are scopul de a sincroniza activitățile zilnice cu lumina naturală, contribuind la economisirea energiei. În România, această practică a fost introdusă pentru prima dată în 1917 și a fost reluată permanent în 1979. În fiecare an, ultima duminică din martie marchează trecerea la ora de vară, iar ultima duminică din octombrie, revenirea la ora de iarnă.
Ce efecte are trecerea la ora de iară asupra organismului
Trecerea la ora de iarnă poate influența ritmul circadian, provocând oboseală, dificultăți de concentrare și tulburări temporare de somn, mai ales în rândul copiilor și vârstnicilor. Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn înainte de schimbare, expunerea la lumină naturală dimineața și limitarea consumului de cofeină seara, pentru o adaptare mai ușoară.
Dezbateri privind renunțarea la schimbarea orei
Uniunea Europeană a discutat în repetate rânduri posibilitatea eliminării schimbării sezoniere a ceasului, însă până în prezent nu a fost luată nicio decizie definitivă.
Comisia Europeană a prezentat, la 12 septembrie 2018, proiectul de directivă privind schimbarea sezonieră a orei. Principalele elemente ale propunerii sunt:
- renunțarea la schimbarea orei de două ori pe an în toate țările UE
- un sistem de notificare care ar urma să fie utilizat de un stat membru al UE în cazul în care acesta dorește să își modifice ora standard
Citește și: Ce este provocarea virală “3×3 până la prânz”, care promite mai multă energie și concentrare
Citește și: Cum te pregătești pentru analizele de sânge. Ai voie să bei apă în ziua recoltării?
- Te-ar putea interesa si:
- Ora de iarnă 2026. Când se schimbă ceasurile și de ce ne putem simți mai obosiți, deși dormim o oră...
- Echinocțiul de toamnă 2026. Când începe oficial toamna astronomică și de ce ziua devine tot mai...
- Ora de vară 2026. Când se dau ceasurile înainte și care sunt țările care nu țin cont de această...
