Descarcă aplicația DIGI TV
Floor,Scale,And,Centimeter,To,Measure,White,Background,Top,View

Un tip de fibre ar putea avea beneficii pentru slăbit similare cu medicamentele sintetice de tipul Ozempic

Cântar, metru, dietă slăbit. Shutterstock

Cercetările privind microbiomul intestinal au declanşat o ”revoluţie” în ştiinţa nutriţiei, iar în ultimii câţiva ani, fibrele alimentare au devenit ”noile proteine” – adăugate în abundenţă în alimente pentru a ne hrăni intestinul şi a ne îmbunătăţi sănătatea. Cu toate acestea, un studiu recent pe şoareci sugerează că nu toate suplimentele de fibre sunt la fel de benefice.

O formă care se găseşte în orz şi ovăz, numită beta-glucan, poate controla glicemia şi poate ajuta la pierderea în greutate, au dovedit cercetători americani într-un studiu preclinic, când au hrănit şoareci cu o dietă bogată în grăsimi, potrivit News.ro. 

Echipa de la Universitatea din Arizona (UA) şi de la Universitatea din Viena spune că acesta este singurul tip de supliment de fibre pe care l-au testat şi care a redus conţinutul de grăsime şi greutatea corporală a şoarecilor în decurs de 18 săptămâni.

Celelalte fibre luate în considerare, inclusiv dextrina de grâu, pectina, amidonul rezistent şi celuloza, nu au avut un astfel de efect, în ciuda modificării semnificative a componenţei microbiomului şoarecilor în comparaţie cu şoarecii hrăniţi fără suplimente de fibre.

„Ştim că fibrele sunt importante şi benefice; problema este că există atât de multe tipuri diferite de fibre”, explică specialistul în biomedicină Frank Duca de la UA.

„Am vrut să ştim ce tip de fibre ar fi cel mai benefic pentru pierderea în greutate şi îmbunătăţirea homeostaziei glucozei, astfel încât să putem informa comunitatea, consumatorul şi apoi şi industria agricolă”.

Fibrele alimentare sunt principala sursă de energie pentru bacteriile care trăiesc în intestinele noastre şi, cu toate acestea, mai puţin de 5% dintre persoanele din Statele Unite consumă cele 25-30 de grame de fibre recomandate pe zi.

Pentru a compensa acest lucru, suplimentele de fibre şi alimentele infuzate cu „fibre invizibile” sunt din ce în ce mai populare.

Fibrele sunt extrem de diverse, pe care să le alegem?

Unele fibre, precum beta-glucanii din ovăz şi dextrina din grâu, sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că sunt uşor fermentate de bacteriile intestinale. Altele, precum celuloza şi amidonul rezistent, sunt mai puţin solubile sau insolubile, ceea ce înseamnă că se lipesc de alte materiale pentru a forma scaunul (materia fecală).

Până acum, scriu cercetătorii de la UA, „nu există niciun studiu care să fi investigat rolul diferitelor fibre într-o singură cohortă”.

Pentru a compensa acest lucru, studiul actual a testat mai multe forme de fibre într-o singură cohortă de şoareci. Doar beta-glucanul s-a dovedit a creşte numărul de Ileibacterium găsite în intestinul şoarecilor. Alte studii pe şoareci au legat această bacterie de pierderea în greutate.

Cu mult înainte de termenul de 10 săptămâni, şoarecii hrăniţi cu beta-glucan au prezentat o scădere a greutăţii corporale şi a conţinutului de grăsime corporală comparativ cu şoarecii hrăniţi cu alte forme de fibre.

Constatările se aliniază cu un alt studiu recent realizat de aceeaşi echipă, care a hrănit rozătoare cu făină de orz, bogată în beta-glucan. Chiar dacă şobolanii au continuat să mănânce la fel de mult ca înainte din dieta lor bogată în grăsimi, cheltuielile lor energetice au crescut şi au pierdut în greutate oricum.

Un rezultat similar a fost observat la şoarecii hrăniţi cu beta-glucan în cadrul noului studiu. Aceste animale au prezentat, de asemenea, concentraţii crescute de butirat în intestinele lor, care este un metabolit produs atunci când microbii descompun fibrele.

Butiratul induce eliberarea de peptidă-1 asemănătoare glucagonului (GLP-1), care este proteina naturală pe care medicamentele sintetice precum Ozempic o imită pentru a stimula eliberarea de insulină.

„O parte din beneficiile consumului de fibre se datorează eliberării de GLP-1 şi a altor peptide intestinale care reglează apetitul şi greutatea corporală”, explică Duca.

„Cu toate acestea, nu credem că acesta este tot efectul. Credem că butiraţii ar putea avea şi alte efecte benefice care nu sunt legate de peptidele intestinale, cum ar fi îmbunătăţirea sănătăţii barierei intestinale şi ţintirea organelor periferice cum este ficatul”.

Este nevoie de mult mai multe cercetări înainte ca aceste rezultate să poată fi extinse la oameni, dar constatările sugerează că unele fibre ar putea fi mai potrivite pentru pierderea în greutate şi controlul insulinei decât altele.

Studiul a fost publicat în numărul din iulie al Journal of Nutrition.

Te-ar putea interesa si:
Tehnica simplă de introdus în dietă pentru a slăbi și a spori longevitatea. Mare atenție pentru a...
Avea 240 kg, diabet și hipertensiune, dar a făcut câteva schimbări și viața lui a devenit alta...
Un YouTuber cu peste 5 milioane de abonați a slăbit mai mult de 100 kg. Cum și-a păcălit...
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Marți21.10
Miercuri22.10
Joi23.10
Vineri24.10
Sâmbătă25.10
Duminică26.10
06:00 Calatoriile lui Darley
06:25 Calatoriile lui Darley
06:55 Supermasini
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:40 Navigand prin lume
09:35 Atelierul pentru avioane
10:25 Secretele dinozaurilor din Jurasic
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 VOCILE OPEREI
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Molecula de baza
16:25 Cum s-au construit
17:10 Digi Portret - Razvan Penescu
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Testul poligraf
21:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
22:00 Moartea unui dictator
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 VOCILE OPEREI
00:50 O noua perspectiva
01:40 Genialitatea unei vieti moderne
02:35 Molecula de baza
03:35 Cum s-au construit
04:20 Cele mai periculoase sosele
05:05 Investigatii naturale
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:40 Testul poligraf
10:35 Demolatorii de baraje
11:25 O plimbare prin Australia
12:12 VOCILE OPEREI
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Molecula de baza
16:25 Cum s-au construit
17:09 Digi Portret - Mihaela Glavan
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Investigatii naturale
21:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
22:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Viata romanilor la Malaiesti
01:00 O noua perspectiva
01:50 Genialitatea unei vieti moderne
02:45 Pe marginea prapastiei
03:35 Cum s-au construit
04:20 Cele mai periculoase sosele
05:05 Renasterea in arta
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:40 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:35 Demolatorii de baraje
11:25 Legenda vs contemporan
12:14 VOCILE OPEREI
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Pe marginea prapastiei
16:10 Film de calatorie
16:25 Cum s-au construit
17:09 Portrete noi
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Lumea vulcanilor
21:46 Portrete noi
21:54 Portrete noi
22:00 Renasterea in arta
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:44 Portrete noi
23:55 VOCILE OPEREI
00:25 Legenda vs contemporan
02:00 O noua perspectiva
02:50 Genialitatea unei vieti moderne
03:45 Pe marginea prapastiei
04:30 Cum s-au construit
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:35 Lumea vulcanilor
10:25 Demolatorii de baraje
11:15 Legenda vs contemporan
12:05 Cum sa prinzi 100
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Pe marginea prapastiei
16:10 Film de calatorie
16:25 Cum s-au construit
17:09 Portrete noi
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
20:55 Filler Asteroizi 1
21:00 DIGIPEDIA
21:30 100 baloane pentru Romania
22:05 Amerigo Vespucci
22:56 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:46 tinutul Buzaului - Lemnul
00:30 Legenda vs contemporan
02:05 O noua perspectiva
02:55 Genialitatea unei vieti moderne
03:45 Pe marginea prapastiei
04:30 Cum s-au construit
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:35 DIGIPEDIA
10:05 100 baloane pentru Romania
10:40 Amerigo Vespucci
11:31 Filler Digipedia Special Tg. Jiu 2
11:35 Legenda vs contemporan
12:25 Filler Asteroizi 3
13:15 Portrete noi
13:21 Filler Asteroizi 2
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:05 Film de calatorie
15:25 Pe marginea prapastiei
16:10 Film de calatorie
16:25 Cum s-au construit
17:09 Portrete noi
17:16 Filler Digipedia Special Tg. Jiu
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:06 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Lumea vulcanilor
21:45 Film de calatorie
22:00 Magellan: spre insulele cu mirodenii
22:53 Portrete noi
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 tinutul Buzaului-Piatra
00:05 Parcuri nationale
00:55 Cum sa traiesti peste 100 de ani
01:50 Pe marginea prapastiei
02:35 Cum s-au construit
03:20 Moartea unui dictator
04:20 Cele mai periculoase sosele
05:05 Investigatii naturale
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:46 FILLER DIGIPEDIA SF VS REALITATE
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:35 Lumea vulcanilor
10:20 Magellan: spre insulele cu mirodenii
11:15 Legenda vs contemporan
12:05 Cum sa prinzi 100
12:30 Parcuri nationale
13:18 Digi Portret - Razvan Suma
13:25 O noua perspectiva
14:15 Cum sa traiesti peste 100 de ani
15:08 Film de calatorie
15:25 Pe marginea prapastiei
16:10 Film de calatorie
16:25 Cum s-au construit
17:20 Marile imperii ale antichitatii
18:20 Supermasini
19:10 Secretele dinozaurilor din Jurasic
20:05 Navigand prin lume
21:00 Investigatii naturale
21:53 Digi portret: ANDREEA BORTUN
22:00 Moartea unui dictator
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 VOCILE OPEREI
00:15 Legenda vs contemporan
01:05 Parcuri nationale
01:55 O noua perspectiva
02:45 Cum sa traiesti peste 100 de ani
03:40 Pe marginea prapastiei
04:25 Ce s-a intamplat in Roanoke
05:15 Cele mai periculoase sosele

Partenerii noștri

trecerea la ora de iarna

Ora de iarnă 2025. Când se schimbă ceasurile și cum ne afectează rutina zilnică

România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 octombrie spre 26...