Carnea roșie este prezentă pe mesele multor români, însă studiile de specialitate efectuate de oamenii de știință arată că trebuie să renunți la consumul acesteia pentru a-ți păstra sănătatea.
Ce se întâmplă în organismul tău după ce vei renunța la consumul de carne roșie, află mai jos:
Vei reduce riscul de a dezvolta forme de cancer
Să renunți la carnea roșie poate fi o adevărată provocare, însă organismul tău îți va mulțumi, întrucât vei reduce considerabil riscul de a dezvolta cancer de colon sau de intestin: ”Dietele bogate în grăsimi saturate sunt asociate cu o inflamație crescută în organism, aceasta din urmă determinând dezvoltarea cancerului, potrivit lui Sally Warren, expert în medicină naturopată la Metro Integrative Pharmacy.
Citește și: Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic avocado
Balonarea va fi doar o amintire pentru tine
Organismul are nevoie de mai mult timp pentru a digera carnea roșie, motiv pentru care uneori poți să resimți dureri abdominale sau te poți confrunta cu gaze ori constipație. Astfel, dacă vei înlocui carnea roșie cu fructe și legume, vei reduce inflamația din organism, iar aceste probleme digestive vor fi doar o amintire neplăcută.
Pielea ta va arăta mai sănătoasă
Se spune că o piele frumoasă și radiantă este rezultatul alimentației. Astfel, o dietă bogată în fructe și legume îi va conferi organismului tău vitamine esențiale, precum A, C, și E, care ajută la combaterea efectelor nocive date de radicalii liberi. Astfel, vei ajunge să ai tenul impecabil.
Vei reduce nivelul de colesterol din sânge
Potrivit unui studiu realizat de Asociația Americană a Inimii, consumul redus de carne roșie poate reduce nivelul de grăsimi saturate din organism, care este pus pe seama unui nivel crescut de colesterol. Reducând consumul de carne roșie vei reuși să ții sub control nivelul de colterol, dar și să previi depunerea plăcii pe artere. Astfel, nu va mai trebui să-ți faci griji că vei ajunge să te confrunți cu boli de inimă.
Citește și: De ce nu trebuie să speli carnea de pui înainte de a o găti. Obiceiul banal îți poate afecta sănătatea
De asemenea, renunțarea la consumul de carne roșie va însemna reucerea riscului de apariție a unor boli grave, precum obezitate, diabet. În plus, experții susțin că organismul tău va fi mai energic, motiv pentru care recomandă să înlocuiești carnea roșie cu alimente sănătoase, precum fructe, legume, semințe, care au un conținut bogat de vitamine și minerale.
Credit foto: Shutterstock
- Te-ar putea interesa si:
- "Sunt dietetician oncolog. Iată cele 5 alimente pe care le am mereu în bucătărie". De ce sunt...
- Experții spun exact câți pași trebuie să faci pentru a arde mâncărurile și băuturile preferate de...
- Ce să eviți la capitolul mâncare și băutură când ești răcit sau ai gripă. Alimentele tale preferate...
