Descarcă aplicația DIGI TV
femeie care bea cafea

Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei

Care este cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. / Foto: Profimedia

Un nou studiu sugerează că momentul în care bei cafeaua ar putea aduce unele beneficii pentru sănătate.

Un studiu condus de cercetători de la Universitatea Tulane din New Orleans a descoperit că băutul cafelei dimineața este asociat cu o rată mai mică a deceselor, comparativ cu cei care o consumă mai târziu în timpul zilei.

Publicat în European Heart Journal, studiul a analizat datele alimentare a peste 42.000 de adulți pe parcursul unei perioade de nouă ani.

Comparând consumul de cafea al adulților și cauzele de deces, cercetătorii au concluzionat că cei care consumau două până la trei cești de cafea dimineața aveau riscuri „semnificativ” mai scăzute de a deceda din orice cauză și de a muri din cauza bolilor cardiovasculare, comparativ cu cei care nu consumau cafea.

Citește și: Ce alimente și băuturi nu ar trebui să consumi niciodată pe stomacul gol. Cafeaua e cap de listă

Interesant este că acest risc scăzut nu a fost observat la persoanele care beau cafea pe parcursul întregii zile, scrie nypost.com, care citează datele cercetării.

„Consumul moderat de cafea a fost asociat cu beneficii pentru sănătate. Studiul nostru indică, pentru prima dată, că momentul consumului de cafea contează și el, dincolo de cantitate, iar consumul dimineața are o legătură mai puternică cu beneficiile pentru sănătate decât consumul pe parcursul întregii zile", a declarat Lu Qi, M.D., PhD, autorul principal al studiului și președinte interimar al Departamentului de Epidemiologie de la Universitatea Tulane, pentru Fox News Digital.

De ce e cel mai bine să bei cafea dimineața

cafea cu lapte

Cafea cu lapte / Foto: Profimedia

Parte din beneficiile consumului de cafea dimineața se leagă de ritmul circadian, ceasul intern al corpului care reglează programul de trezire/somn, potrivit lui Michelle Routhenstein, dietetician înregistrat din New York, specializat în boli cardiovasculare.

„Consumul de cafea dimineața este aliniat cu ritmul circadian, permițându-le oamenilor să fie mai concentrați pe parcursul zilei și să se odihnească mai bine noaptea. Băutul de cafea mai târziu în zi poate semnala, uneori, o dependență de stimulente pentru a rămâne concentrat și pentru a continua să muncească, adesea în detrimentul alimentației”, a declarat Routhenstein pentru Fox News Digital. Ea nu a fost implicată în studiul nou publicat.

Această obișnuință poate duce la o nutriție inadecvată, a avertizat ea, ceea ce poate afecta negativ sănătatea inimii pe termen lung.

Citește și: Cafeaua de tip espresso, bogată în antioxidanți, dar nu atât de bună pentru cei cu colesterolul ridicat. Ce spun specialiștii despre băutura preferată a milioane de oameni

Unul dintre principalele beneficii ale cafelei pentru sănătatea inimii este acidul clorogenic, potrivit lui Routhenstein. „Este un polifenol găsit în boabele de cafea, care are proprietăți antiinflamatorii și ar putea juca un rol pozitiv în susținerea sănătății vaselor de sânge și în combaterea stresului oxidativ”, a spus ea.

Medicul cardiolog Bradley Serwer a spus că noul studiu este „interesant”, subliniind că „multe studii au demonstrat beneficii pentru sănătate ale cafelei și cofeinei, dar puține au analizat momentul în care este consumată cafeaua”.

„Autorii acestui studiu nu pot dovedi de ce oamenii se simt mai bine consumând cafea dimineața, comparativ cu consumul pe tot parcursul zilei, dar speculează că acest lucru ar putea fi legat de perturbarea ritmurilor circadiene, ceea ce duce la o igienă a somnului precară”, a adăugat el.

Autorul studiului, Qi, a menționat că există unele limitări ale cercetării. „Este un studiu observațional, care nu poate oferi dovezi de cauzalitate”, a spus el. „Sunt necesare mai multe studii pentru a valida rezultatele noastre”.

Serwer a fost de acord că studiul nu dovedește cauzalitatea, adăugând: „Scopul acestui studiu este de a dezvolta ipoteze clinice care pot fi investigate mai departe”.

Routhenstein a precizat că studiul nu a discutat tipurile specifice de cafea consumate sau ingredientele adăugate, cum ar fi zahărul și laptele, care ar putea contracara beneficiile pentru sănătate.

„Modul în care pregătești și consumi cafeaua poate influența beneficiile sale pentru sănătatea inimii”, a spus ea.

Efectele cofeinei pot varia

Routhenstein a subliniat că există diferențe genetice între indivizi care ar putea afecta capacitatea acestora de a metaboliza cofeina, ceea ce înseamnă că efectele cafelei asupra ritmului cardiac și a tensiunii arteriale pot diferi de la o persoană la alta.

Serwer a confirmat că există multe beneficii pentru sănătate în urma consumului moderat de cofeină.

„Cofeina este un stimulent care poate crește vigilența mentală și poate îmbunătăți concentrarea cognitivă. Cofeina ajută la îmbunătățirea rezistenței fizice și poate reduce efortul perceput în timpul exercițiilor fizice”, a spus cardiologul, care nu a fost implicat în studiu. 

Cardiologul a fost de acord că efectele cafelei pot varia de la o persoană la alta.

„Cafeaua are și efecte secundare negative și ar trebui evitată sau limitată la persoanele cu palpitații, ritmuri cardiace anormale și tensiune arterială mare. Cofeina este un drog, iar ca orice drog, există beneficii și riscuri asociate cu consumul său”, a declarat el pentru Fox News Digital.

Citește și: Cum să supraviețuiești unei zile încărcate dacă nu ai voie sau nu poți să bei cafea. Trucurile pe care să le încerci

 

 

Te-ar putea interesa si:
5 alimente și băuturi consumate zilnic, care îți pot afecta sănătatea pe termen lung. Aparent...
Veste bună pentru femeile care beau cafea. Cum influențează această băutură sănătatea fizică și...
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Vineri29.08
Sâmbătă30.08
Duminică31.08
Luni01.09
Marți02.09
Miercuri03.09
Joi04.09
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 O noua perspectiva
07:40 Creierul tau
08:35 Taramul legendelor
09:30 Cum au reparat asta?
10:15 Misterul bolilor psihice
11:10 Materiale uimitoare
12:05 100 baloane pentru Romania
12:38 decembrie
12:45 Biografia unei legende: Churchill
13:31 decembrie
13:40 Mongolia lui Ginghis Han
14:30 Calatorie cu trenul vazuta de sus
15:15 Film de calatorie
15:30 Legenda vs contemporan
17:10 Lumea vazuta de sus
17:35 Lumea vazuta de sus
17:59 decembrie
18:05 decembrie
18:10 O noua perspectiva
19:00 Creierul tau
19:54 decembrie
20:00 Taramul legendelor
21:00 DIGIPEDIA
21:25 Visul lui Gerard Depardieu
22:40 Film de calatorie
23:00 Cele 33 de obiecte de la Auschwitz
23:53 decembrie
00:02 Portrete noi
00:10 Materiale uimitoare
01:05 Biografia unei legende: Churchill
01:51 decembrie
01:55 Mongolia lui Ginghis Han
03:30 Legenda vs contemporan
04:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
05:10 Vietile scandaloase ale regilor Angliei
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 O noua perspectiva
07:40 Creierul tau
08:35 Taramul legendelor
09:30 DIGIPEDIA
09:55 Visul lui Gerard Depardieu
11:10 Materiale uimitoare
12:05 VOCILE OPEREI
12:45 Biografia unei legende: Churchill
13:31 Portrete noi
13:40 Mongolia lui Ginghis Han
15:15 Film de calatorie
15:30 Legenda vs contemporan
17:10 Lumea vazuta de sus
17:35 Lumea vazuta de sus
17:59 decembrie
18:03 Digi Portret - Cristian Lascu
18:10 O noua perspectiva
19:00 Imperiul vikingilor
19:53 Digi portret - Dan Perjovschi
20:00 Taramul legendelor
20:53 Digi Portret - Razvan Penescu
21:00 Vremea in Canada
21:54 Digi Portret - Radu Gologan
22:00 Vietile scandaloase ale regilor Angliei
22:50 Film de calatorie
23:05 Invazia normanda
23:57 decembrie
00:05 Materiale uimitoare
01:00 Biografia unei legende: Churchill
01:50 Mongolia lui Ginghis Han
02:40 Calatorie cu trenul vazuta de sus
03:25 Viitorul cu 5G
04:15 Mari descoperiri cu Dan Snow
05:05 Cele 33 de obiecte de la Auschwitz
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 O noua perspectiva
07:40 Imperiul vikingilor
08:35 Taramul legendelor
09:30 Vremea in Canada
10:25 Invazia normanda
11:20 Materiale uimitoare
12:15 Cum sa prinzi 100
12:45 Biografia unei legende: Churchill
13:40 Mongolia lui Ginghis Han
14:30 Calatorie cu trenul vazuta de sus
15:15 Film de calatorie
15:30 Viitorul cu 5G
16:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
17:10 Lumea vazuta de sus
17:35 Lumea vazuta de sus
18:10 O noua perspectiva
19:00 Imperiul vikingilor
19:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
20:00 Taramul legendelor
20:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Ecouri din trecut
23:00 Cele 33 de obiecte de la Auschwitz
00:00 O plimbare prin Australia
00:55 Vase de razboi
01:40 Inginerie de varf
02:35 Cele mai mari orase ale lumii
03:30 Luptatorii aerului
04:15 Arome din Albania
05:10 Supravietuitor al Holocaustului
06:00 Lumea vazuta de sus
06:25 Lumea vazuta de sus
06:50 O noua perspectiva
07:40 Imperiul vikingilor
08:35 Taramul legendelor
09:30 Cum au reparat asta?
10:15 Ecouri din trecut
10:45 Ecouri din trecut
11:15 O plimbare prin Australia
12:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:35 Film de calatorie
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Albania
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Cum sa dormi mai bine
21:52 Digi Portret - Ionut Budisteanu
22:00 Misterul bolilor psihice
23:00 Supravietuitor al Holocaustului
00:45 Vase de razboi
01:30 Inginerie de varf
02:25 Cele mai mari orase ale lumii
03:20 Luptatorii aerului
04:05 Arome din Drome
05:00 Ecouri din trecut
05:30 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Cum sa dormi mai bine
10:20 Misterul bolilor psihice
11:15 O plimbare prin Australia
12:05 Salbaticia Carpatilor - Transilvania
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Drome
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Energia
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Provence 1944: Operatiunea Dragonul
23:00 Testul poligraf
23:55 O plimbare prin Australia
00:05 O plimbare prin Australia
00:55 Vase de razboi
01:40 Inginerie de varf
02:35 Cele mai mari orase ale lumii
03:30 Luptatorii aerului
04:15 Arome din Emilia Romagna
05:10 Supravietuitor al Holocaustului
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Energia
10:25 Testul poligraf
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 ZONA DE RISC.BIOCOD
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Emilia Romagna
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Vremea in Canada
21:54 Portrete noi
22:00 Marile imperii ale antichitatii
22:49 Portrete noi
23:00 Supravietuitor al Holocaustului
23:48 Film de calatorie
00:00 O plimbare prin Australia
00:50 Vase de razboi
01:35 Inginerie de varf
02:30 Cele mai mari orase ale lumii
03:25 Luptatorii aerului
04:10 Arome din Gabon
05:05 Nazismul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
07:40 O noua perspectiva
08:30 Planeta noastra
09:25 Vremea in Canada
10:20 Marile imperii ale antichitatii
11:10 O plimbare prin Australia
12:55 Vase de razboi
13:40 Film de calatorie
13:55 Inginerie de varf
14:50 Cele mai mari orase ale lumii
15:45 Luptatorii aerului
16:30 Arome din Gabon
17:25 stiinta bate fictiunea
17:50 stiinta bate fictiunea
19:07 Digiportret - Mihail Cosuletu
19:15 O noua perspectiva
20:05 Planeta noastra
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Misterul bolilor psihice
23:00 Nazismul
23:53 Portrete noi
00:00 O plimbare prin Australia
00:50 Vase de razboi
01:35 Inginerie de varf
02:30 Cele mai mari orase ale lumii
03:25 Luptatorii aerului
04:10 Arome din Kerala
05:05 Nazismul

Partenerii noștri

Planeta pitică Ceres

Viață extraterestră mai aproape decât credeam? Descoperire surprinzătoare pe o planetă pitică din sistemul nostru solar

De obicei, atunci când vine vorba de extratereștri, oamenii de știință își îndreaptă telescoapele...