Trăim în era în care sănătatea se măsoară în cifre. Dispozitivele purtabile ne urmăresc somnul, respirația, pulsul, nivelul de stres și chiar temperatura. Dar, cu atâtea date în față, cât de ușor este, de fapt, să înțelegi ce contează cu adevărat?
O echipă de cercetători de la Northwestern University a încercat să simplifice acest labirint de numere și, în 2025, a prezentat un indicator surprinzător de util: Daily Heart Rate Per Step (DHRPS), rata medie zilnică a pulsului împărțită la numărul mediu de pași pe zi.
Un calcul care durează două secunde poate oferi indicii despre starea ta cardiovasculară și riscul pentru anumite boli în anii următori, scrie BBC Science Focus.
Citește și: Alimentele periculoase pentru inimă. Ce să eviți pentru a preveni bolile cardiovasculare
Ce este DHRPS și de ce contează
Pentru a obține scorul DHRPS, ai nevoie doar de două valori pe care ceasurile inteligente le monitorizează deja: pulsul mediu zilnic și numărul mediu de pași.
Conform studiului coordonat de cercetătorul Flynn Chen, acest indicator pare să fie mai relevant pentru a înțelege riscul unor afecțiuni precum diabetul de tip 2, insuficiența cardiacă sau infarctul, decât dacă ai analiza separat pulsul sau numărul de pași.
„Am descoperit că măsurătoarea DHRPS se corelează mai bine cu riscurile metabolice și cardiovasculare decât pulsul sau pașii luați individual”, spune Chen.
Cum funcționează scorul
Exemplu: Puls mediu lunar: 80 bpm și pași zilnici medii: 6.000. DHRPS = 80 / 6000 = 0.0133
Dacă luna următoare crești la 10.000 de pași, scorul scade la: 80 / 10.000 = 0.008
În acest tip de măsurători, un scor mai mic este mai bun.
Studiul a analizat peste 7.000 de oameni care purtau ceasuri inteligente, monitorizați timp de cinci ani. Ei au fost împărțiți în trei categorii:
- Scor mic: 0.0081 sau mai puțin
- Scor mediu: între 0.0081 și 0.0147
- Scor mare: 0.0147 sau mai mult
Creșterea numărului de pași a fost cea mai simplă variabilă care a influențat rezultatele.
„Când crești numărul de pași, reduci simultan ambele componente ale scorului, atingând două obiective dintr-o mișcare”, explică Chen.
- Te-ar putea interesa si:
- Opt obiceiuri simple care ne pot proteja de stres, obezitate și boli cronice. Mulți le-au uitat sau...
- Ce se întâmplă în organism când suntem stresați. Sângele își schimbă structura în doar câteva minute
- De ce sângerările gingivale sunt mai periculoase decât crezi. Legătura surprinzătoare cu infarctul...
