Descarcă aplicația DIGI TV
tipa care face sport

Pierderea in greutate rapida ar putea fi determinata de momentul zilei in care faci exercitii. Ce sustin expertii

Un studiu din 2019 sugereaza ca nu doar gasirea timpului pentru exercitii fizice e importanta pentru pierderea in greutate, ci si momentul zilei in care sunt realizate aceste exercitii, scrie Science Alert.

Potrivit studiului realizat de Brown Alpert Medical School, din SUA, cel mai eficient regim de exercitii fizice pentru pierderea in greutate presupune realizarea lor la aceeasi ora in fiecare zi. Corpul se va obisnui cu o anumita perioada pentru efort fizic, ceea ce va ajuta la pierderea mai rapida a kilogramelor in plus.

Citeste si: Dieta comuna care ar putea afecta functiile creierului. Ce efecte are dupa doar o saptamana

Cercetatorii au studiat 375 de indivizi si au gasit o corelatie intre un nivel de exercitii moderate spre viguroase si efectuarea lor in aceeasi perioada din zi. Jumatate dintre subiectii studiati iti realizau exercitiile dimineata.

Efectuarea aceleiasi activitati, la aceeasi ora, in fiecare zi (fie ca vorbim de sport sau de mers la munca, mancat etc) ne ajuta sa ne obisnuim cu acea activitate si sa intram in ritm mult mai repede.

Citeste si: Ce spun cercetatorii despre legatura dintre cancer si carnea facuta la gratar

Asocierea efortului fizic cu o anumite perioada ajuta mintea si corpul sa se pregateasca pentru acea activitate, asa ca nu se va mai pierde efort pentru planificarea activitatii si motivarea pentru realizarea ei.

Expertii sustin ca mentinerea unui program fix, in aceeasi perioada a zilei, privind exercitiile fizice ar putea ajuta la pierderea mai rapida a greutatii si va ajuta la mentinerea unui stil de viata sanatos.

Te-ar putea interesa si:
Ce se întâmplă în corpul tău când faci exerciții fizice. Alergarea de dimineață și "trasul de...
Exercițiul care nu cere sală sau echipamente, dar îți salvează sănătatea: 30 de minute de mers...
Săritul corzii, exercițiul complet care îți transformă corpul în doar câteva minute pe zi. Ce...
Descarcă aplicația DIGI TV

Programul Zilei

Joi16.10
Vineri17.10
Sâmbătă18.10
Duminică19.10
Luni20.10
Marți21.10
Miercuri22.10
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
06:50 Luptatorii aerului
07:35 Marile imperii ale antichitatii
08:25 Arome din Sudan
09:20 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:15 Spioni printre prieteni
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 VOCILE OPEREI
12:22 Digiportret - Mihail Cosuletu
12:30 Secretele Irlandei
13:25 O noua perspectiva
14:15 Din interiorul fabricii
15:25 Energia
16:25 Vase de razboi
17:20 stiinta bate fictiunea
17:45 stiinta bate fictiunea
18:20 Luptatorii aerului
19:10 Marile imperii ale antichitatii
20:00 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
20:05 Arome din Insulele Canare
20:56 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
21:00 Cum au reparat asta?
21:45 Film de calatorie
22:00 Renasterea in arta
22:52 Portrete noi
23:00 De la Paris spre Roma
23:45 Secretele Irlandei
00:40 Secretele Irlandei
01:35 O noua perspectiva
02:20 Din interiorul fabricii
03:20 Energia
04:20 Cum s-au construit
05:05 Nazismul
06:00 stiinta bate fictiunea
06:25 stiinta bate fictiunea
06:50 Luptatorii aerului
07:35 Marile imperii ale antichitatii
08:25 Arome din Insulele Canare
09:20 Cum au reparat asta?
10:05 O planeta dinamica
11:00 O plimbare prin Australia
11:50 Frontierele luminii
12:30 Secretele Irlandei
13:25 O noua perspectiva
14:11 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
14:15 Din interiorul fabricii
15:15 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
15:20 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
15:25 Energia
16:25 Cum s-au construit
17:09 decembrie
17:15 decembrie
17:20 Calatoriile lui Darley
17:45 Calatoriile lui Darley
18:20 Luptatorii aerului
19:04 decembrie
19:10 Marile imperii ale antichitatii
19:59 decembrie
20:05 Arome din Antilele Mici
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Uriasii din padure
22:55 Nazismul
23:50 O plimbare prin Australia
00:35 Deasupra Coreei de Sud
01:30 Din interiorul fabricii
02:30 O calatorie de-a lungul mileniilor
03:30 Cum s-au construit
04:15 Nazismul
05:10 Masinaria de razboi
06:00 Calatoriile lui Darley
06:25 Calatoriile lui Darley
06:51 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
06:55 Luptatorii aerului
07:40 Marile imperii ale antichitatii
08:30 Arome din Antilele Mici
09:25 DIGIPEDIA
09:55 Uriasii din padure
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 VOCILE OPEREI
12:30 Deasupra Coreei de Sud
13:25 O noua perspectiva
14:11 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
14:15 Din interiorul fabricii
15:16 ISTORIE CU STIL
15:21 Gradina Botanica
15:25 O calatorie de-a lungul mileniilor
16:25 Cum s-au construit
17:09 ISTORIE CU STIL
17:15 ISTORIE CU STIL
17:20 Calatoriile lui Darley
17:45 Calatoriile lui Darley
18:11 ISTORIE CU STIL
18:20 Luptatorii aerului
19:10 Marile imperii ale antichitatii
20:05 Arome din Sumatra de Vest
21:00 Atelierul pentru avioane
22:00 Masinaria de razboi
22:55 Nazismul
23:50 Prima lupta
00:35 Deasupra Coreei de Sud
01:30 Din interiorul fabricii
02:30 O calatorie de-a lungul mileniilor
03:30 Cum s-au construit
04:14 Nazismul
05:07 Moartea unui dictator
06:00 Calatoriile lui Darley
06:25 Calatoriile lui Darley
06:51 ISTORIE CU STIL
06:55 Luptatorii aerului
07:40 Marile imperii ale antichitatii
08:35 Arome din Sumatra de Vest
09:30 Atelierul pentru avioane
10:20 O noua perspectiva
11:06 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
11:10 O plimbare prin Australia
12:30 Deasupra Coreei de Sud
13:25 O noua perspectiva
14:15 Din interiorul fabricii
15:25 O calatorie de-a lungul mileniilor
16:25 Cum s-au construit
17:20 Calatoriile lui Darley
17:45 Calatoriile lui Darley
18:20 Luptatorii aerului
19:10 Cum sa dormi mai bine
20:05 Arome din Yucatan
21:00 Cum au reparat asta?
21:44 Film de calatorie
22:00 Moartea unui dictator
22:55 Nazismul
23:50 Prima lupta
00:37 100 baloane pentru Romania
01:55 O noua perspectiva
02:40 Genialitatea unei vieti moderne
03:30 Molecula de baza
04:30 Cum s-au construit
05:15 Cele mai periculoase sosele
06:00 Calatoriile lui Darley
06:25 Calatoriile lui Darley
06:55 Luptatorii aerului
07:40 Cum sa dormi mai bine
08:35 Arome din Yucatan
09:30 Cum au reparat asta?
10:15 O noua perspectiva
11:05 O plimbare prin Australia
11:55 100 baloane pentru Romania
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:05 Film de calatorie
15:19 Digi Portret - Radu Gologan
15:25 Molecula de baza
16:25 Cum s-au construit
17:20 Calatoriile lui Darley
17:45 Calatoriile lui Darley
18:12 Digi Portret - Cristian Lascu
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Atelierul pentru avioane
21:53 Digi portret - Dan Perjovschi
22:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:50 O plimbare prin Australia
00:45 O noua perspectiva
01:35 Genialitatea unei vieti moderne
02:30 Molecula de baza
03:30 Cum s-au construit
04:15 Cele mai periculoase sosele
05:00 Moartea unui dictator
06:00 Calatoriile lui Darley
06:25 Calatoriile lui Darley
06:55 Supermasini
07:45 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:40 Navigand prin lume
09:35 Atelierul pentru avioane
10:25 Secretele dinozaurilor din Jurasic
11:20 O plimbare prin Australia
12:10 VOCILE OPEREI
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Molecula de baza
16:25 Cum s-au construit
17:10 Digi Portret - Razvan Penescu
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Testul poligraf
21:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
22:00 Moartea unui dictator
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 VOCILE OPEREI
00:50 O noua perspectiva
01:40 Genialitatea unei vieti moderne
02:35 Molecula de baza
03:35 Cum s-au construit
04:20 Cele mai periculoase sosele
05:05 Investigatii naturale
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 Supermasini
07:50 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
08:45 Navigand prin lume
09:40 Testul poligraf
10:35 Demolatorii de baraje
11:25 O plimbare prin Australia
12:12 VOCILE OPEREI
13:25 O noua perspectiva
14:15 Genialitatea unei vieti moderne
15:08 Film de calatorie
15:25 Molecula de baza
16:25 Cum s-au construit
17:09 Digi Portret - Mihaela Glavan
17:20 Istorie pentru tine
17:50 Istorie pentru tine
18:20 Supermasini
19:10 O ceasca de ceai cu o mie de povesti
20:05 Navigand prin lume
21:00 Investigatii naturale
21:53 Digi Portret - Ionut Budisteanu
22:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
23:00 Cele mai periculoase sosele
23:45 Viata romanilor la Malaiesti
01:00 O noua perspectiva
01:50 Genialitatea unei vieti moderne
02:45 Pe marginea prapastiei
03:35 Cum s-au construit
04:20 Cele mai periculoase sosele
05:05 Renasterea in arta

Partenerii noștri

The planet Earth is seen in a photo taken by NOAA's GOES-East satellite on Earth Day

Pământul dispune de un „termostat” care i-ar permite să corecteze schimbările climatice

Pământul poate răspunde la cantităţile de dioxid de carbon pe care civilizaţia le pompează în...