Un gest aparent banal, repetat de-a lungul vieții, ar putea face o diferență majoră pentru sănătatea creierului. Potrivit unei cercetări recente publicate în revista medicală Neurology, persoanele care desfășoară constant activități stimulante din punct de vedere intelectual au un risc cu până la 38% mai mic de a dezvolta boala Alzheimer.
Studiul, coordonat de cercetători de la Rush University Medical Center, a urmărit 1.939 de adulți în vârstă timp de aproximativ opt ani. Pe parcursul cercetării, 551 dintre participanți au dezvoltat boala Alzheimer, iar 719 au fost diagnosticați cu deficit cognitiv ușor.
Ce au descoperit cercetătorii
„Sănătatea cognitivă la vârsta a treia este, în parte, rezultatul expunerii pe tot parcursul vieții la factori care stimulează creierul”, a explicat autoarea studiului, dr. Andrea Zammit.
Cei care s-au implicat constant în activități intelectuale au avut: un risc cu 38% mai mic de a dezvolta Alzheimer; un risc cu 36% mai mic de a dezvolta deficit cognitiv ușor, iar în cazurile în care boala a apărut, debutul a fost întârziat cu aproximativ cinci ani.
Citește și: Ce se întâmplă în creier când facem liste de rezoluții. De ce multe dintre ele sunt abandonate rapid
Ce înseamnă „activități stimulante” pentru creier
Cercetătorii au analizat stimularea cognitivă în trei etape ale vieții:
Înainte de 18 ani:
- cititul cărților,
- învățarea unei limbi străine timp de peste cinci ani,
- accesul la ziare, atlase și alte materiale educative.
Până la 40 de ani:
- accesul la biblioteci și muzee,
- implicarea în activități culturale și educaționale.
După 80 de ani:
- cititul,
- scrisul,
- jocurile de logică sau societate.
Fiecărui participant i-a fost atribuit un scor în funcție de frecvența acestor activități, iar cei cu scoruri ridicate au prezentat cele mai bune rezultate în ceea ce privește sănătatea cognitivă, scrie People.
„Descoperirile noastre sunt încurajatoare și sugerează că implicarea constantă în activități care stimulează mintea poate avea un impact real asupra funcțiilor cognitive”, a declarat dr. Zammit.
Pe scurt, cititul unei cărți, învățarea unei limbi străine sau un simplu joc de șah nu sunt doar activități plăcute, ci ar putea reprezenta o investiție reală în sănătatea creierului pe termen lung.
- Te-ar putea interesa si:
- Vrei un creier ager și după 60 de ani? Știința spune că trebuie să începi aceste obiceiuri de tânăr
- Ce se întâmplă cu organismul tău dacă mănânci sardine la conservă în mod regulat. Iată ce spun...
- Privarea de somn afectează sănătatea sistemului digestiv prin nervul vag. Cercetătorii explică...
