nichole andrews

O dieteticiană care lucrează cu bolnavi de cancer, despre alimentele și băuturile pe care nu le consumă deloc. Când devine cafeaua periculoasă pentru sănătate

O nutriționistă avertizează asupra alimentelor pe care le consumăm în mod regulat și care ne-ar putea îmbolnăvi. / Foto: Profimedia

Nichole Andrews, o dieteticiană specializată pe lucrul cu pacienți oncologici, a împărtășit pe internet o listă de alimente și băuturi despre care spune că ar putea crește riscul de a dezvolta cancer sau ar putea face boala să recidiveze.

nutritionist cancer

O nutriționistă avertizează asupra alimentelor pe care le consumăm în mod regulat și care ne-ar putea îmbolnăvi. / Foto: Profimedia

Într-un clip postat pe TikTok, devenit viral, Andrews recomandă evitarea alcoolului, a băuturilor carbogazoase și a celor pe bază de cafea (nu și a cafelei, ci a celor precum), a cerealelor albe, a laptelui vegetal și a cărnii procesate, mai ales a mezelurilor.

@oncology.nutrition.rd Say goodbye to confusion and uncertainty. Join my 1:1 coaching program today, regain control over your diet, and get back to living your life to the fullest! 🌟🌟LINK IN BIO TO APPLY for 1:1 support TODAY!🌟🌟 #breastcancerjourney #lungcancerawareness #bravetheshave #lymphomaawareness  #livercancer #kidneycancer #prostatecancerawareness #radiationtherapy #hormonetherapy #sarcomaawareness #cancerresearchUK  #pancreaticcancer #lymphoma #ovariancancer #prostatecancer  #cancerfree#cancerwarrior#cancerfighter #oncology #breastcancersurvivor #cancerresearch #chemotherapy #chemo #cancerpatient#cancerawarenessmonth #oncologynurses#cancercure#cancernation #breastcancercare #cancermotivation ♬ original sound - Nichole | Oncology Dietitian

Alcoolul

alcool

Ce înseamnă o lună fără alcool. / Foto: Profimedia

"Nu consum deloc alcool. Toate tipurile de alcool, inclusiv vinul roșu, pot crește riscul a șase tipuri diferite de cancer", spune dieteticiana. Conform Centrului de Control și Prevenire a Bolilor, alcoolul crește riscul de cancer al gurii și al gâtului, al laringelui, esofagului, colonului și rectului, ficatului și sânului. 

Alcoolul crește riscul de cancer deoarece, în loc să fie digerat, corpul tău îl descompune într-o substanță chimică numită acetaldehidă, care poate deteriora ADN-ul și împiedica organismul să se repare. Cu cât bei mai mult, cu atât riscul crește.

Andrews susține că primul și cel mai bun pas îl poți face pentru sănătatea ta este să elimini complet alcoolul.

Citește și: Adevărul despre consumul de alcool în tinerețe. Ce categorie de vârstă este cea mai afectată chiar și de câțiva mililitri de alcool

Carnea procesată

mezeluri

Mezeluri / Foto: Profimedia

"Carnea procesată poate crește riscul de cancer colorectal, indiferent de cantitate. Indiferent dacă vorbim despre pepperoni sau despre carne gătită din comerț, orice consum de acest tip va crește riscul de cancer", spune Nichole Andrews. Ea evită în mod special mezelurile. 

În 2015, Organizația Mondială a Sănătății a clasificat carnea procesată ca fiind un cancerigen, subliniind că există „dovezi suficiente din studii epidemiologice care demonstrează că acest consum de carne procesată cauzează cancer colorectal.”

Carnea procesată se încadrează în categoria alimentelor ultraprocesate. Cercetările recente au raportat că persoanele care consumă cu 10% mai multe alimente ultraprocesate decât altele au un risc cu 23% mai mare de cancer la cap și gât. Experții cred că riscul crescut de cancer ar putea fi cauzat de nitrații din carne, care se combină cu compuși din organism și provoacă daune celulelor, relatează New York Post.

Laptele vegetal

lapte vegetal

Diferite tipuri de lapte vegetal / Foto: Shutterstock

În ciuda popularității tot mai mari a alternativelor vegetale la lapte, nutriționista alege întotdeauna produse lactate integrale, bogate în nutrienți, în special în proteine și calciu.  Preferința ei este susținută de experți care avertizează că opțiunile pe bază de plante nu sunt întotdeauna echivalente din punct de vedere nutrițional cu cele de origine animală.

Citește și: De la laptele de vacă la alternativele vegetale, un dietetician dezvăluie care este cel mai bun pentru sănătate

Băuturile carbogazoase

Apa sau ceaiul neîndulcit sunt cele mai bune când vine vorba de băuturi. Sucurile carbogazoase aduc calorii suplimentare. 

Andrews subliniază: „Excesul de țesut adipos crește riscul a 13 tipuri diferite de cancer”. Consumatorii de băuturi dietetice nu sunt scutiți de pericole, deoarece aceste băuturi conțin de obicei îndulcitori artificiali precum aspartamul. Anul trecut, divizia de cercetare a cancerului din cadrul Organizației Mondiale a Sănătății a clasificat aspartamul ca fiind „posibil cancerigen pentru oameni,” solicitând cercetări suplimentare asupra riscurilor potențiale pentru sănătate. Consumul de băuturi îndulcite cu zahăr sau artificial a arătat că crește și riscul de boli de inimă.

Carnea roșie

carne

Dieta carnivoră / Foto: Shutterstock

Pentru Nichole Andrews, carnea roșie reprezintă un semnal de alarmă în ceea ce privește cancerul, în special dacă se consumă mai mult de 500 grame pe săptămână. 

Deși este bogată în nutrienți, carnea roșie conține fier hemic, care poate facilita producția de substanțe chimice potențial cancerigene.

Andrews împărtășește: „De obicei, mă limitez la o singură porție de carne roșie pe săptămână sau, în unele cazuri, nu consum deloc. Când ies să mănânc sau gătesc acasă, îmi construiesc mesele în jurul puiului, curcanului, peștelui, fructelor de mare sau chiar a diferitelor tipuri de proteine vegetale, precum soia”.

Citește și: Pericolul din spatele consumului de carne. Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci mai mult de trei porții pe săptămână

Băuturile pe bază de cafea pline de zahăr și arome, ce devin mai degrabă un desert

Consumul a trei până la patru cești de cafea pe zi a demonstrat că reduce riscul de cancer la ficat și alte boli hepatice legate de alcool.

Un studiu recent a descoperit, de asemenea, că moderația în ceea ce privește consumul de cafea poate diminua riscul de a dezvolta o combinație de diabet, accident vascular cerebral și boli de inimă, cunoscută sub numele de multimorbiditate cardiometabolică.

Cu toate acestea, aceste beneficii sunt compromise atunci când cafeaua conține foarte mult zahăr și devine un desert.

 

 
Te-ar putea interesa si:
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Consumați multă carne roșie? Riscurile asupra sănătății. Ce au descoperit oamenii de știință
Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei

Programul Zilei

Miercuri19.02
Joi20.02
Vineri21.02
Sâmbătă22.02
Duminică23.02
Luni24.02
Marți25.02
06:00 Nazismul
06:55 Joanna Lumley: Marea Britanie
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:40 Arome din Sankt Petersburg
09:35 Calatorie cu trenul vazuta de sus
10:20 stiinta bate fictiunea
10:45 stiinta bate fictiunea
11:10 Ce nu stim despre neutrin
12:05 Minunile pamantului
13:00 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
13:47 Digiportret - Mihail Cosuletu
13:55 America salbatica
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:40 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
15:45 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
15:50 Coreea de Sud cu Alexander Armstrong
16:34 Filler Ingrediente - Graul
16:40 Legenda vs contemporan
17:30 O noua perspectiva
18:20 Joanna Lumley: Marea Britanie
19:10 Genialitatea unei vieti moderne
20:05 Arome din Thailanda
21:00 Legendarul metrou parizian
21:53 decembrie
22:00 in sudul Frantei
22:54 decembrie
23:00 Zeii copaci din tinutul stancos
23:55 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:40 Viata romanilor la Malaiesti
01:00 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
01:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
01:50 America salbatica
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Coreea de Sud cu Alexander Armstrong
04:20 Legenda vs contemporan
05:10 O noua perspectiva
06:00 in sudul Frantei
06:55 Joanna Lumley: Marea Britanie
07:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
08:40 Arome din Thailanda
09:35 Legendarul metrou parizian
10:30 Zeii copaci din tinutul stancos
11:25 Frontierele luminii
12:05 Materiale uimitoare
13:00 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
13:48 Filler Tinutul Buzaului
13:55 America salbatica
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:50 Coreea de Sud cu Alexander Armstrong
16:34 Filler Ingrediente - Berea
16:40 Mari descoperiri cu Dan Snow
17:30 O noua perspectiva
18:20 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
19:10 Genialitatea unei vieti moderne
20:05 Arome din insulele Thailandei
21:00 Calatorie cu trenul vazuta de sus
21:45 decembrie
21:51 decembrie
21:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
22:00 Noul pericol din oceanul inghetat
22:54 FILLER COLECTIONARII 2 VASILE GRIGORE
23:00 Nazismul
23:55 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:40 VOCILE OPEREI
00:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
01:00 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
01:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
01:50 America salbatica
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Coreea de Sud cu Alexander Armstrong
04:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
05:10 O noua perspectiva
06:00 Nazismul
06:55 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
07:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE PISTOL
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:40 Arome din insulele Thailandei
09:35 Calatorie cu trenul vazuta de sus
10:20 Noul pericol din oceanul inghetat
11:15 Aromele Romaniei: Transilvania Part 2
12:05 Materiale uimitoare
13:00 Islanda cu Alexander Armstrong
13:55 America salbatica
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:40 decembrie
15:46 decembrie
15:50 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
16:40 Mari descoperiri cu Dan Snow
17:30 Ce s-a intamplat in Roanoke
18:16 decembrie
18:20 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
19:10 Genialitatea unei vieti moderne
20:05 Arome din Tunisia
21:00 DIGIPEDIA
21:30 VOCILE OPEREI
22:00 in salbaticie cu Simon Reeve
23:05 Nazismul
00:00 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:45 VOCILE OPEREI
00:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR RESTAURARE CERAMICA
01:00 Islanda cu Alexander Armstrong
01:50 America salbatica
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
04:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
05:10 Ce s-a intamplat in Roanoke
06:00 Nazismul
06:55 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
07:42 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
08:40 Arome din Tunisia
09:35 DIGIPEDIA
10:05 VOCILE OPEREI
10:35 in salbaticie cu Simon Reeve
11:40 Cum sa prinzi 100
12:02 Filler Digipedia - ISTORIA POLITICA
12:05 Materiale uimitoare
13:00 Islanda cu Alexander Armstrong
13:47 Digi Portret - Cristian Lascu
13:55 20000 de leghe sub mari
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:41 Portrete noi
15:50 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
16:34 Digi Portret - Radu Gologan
16:40 Mari descoperiri cu Dan Snow
17:30 Ce s-a intamplat in Roanoke
18:20 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
19:10 Genialitatea unei vieti moderne
20:05 Arome de pe Valea Loarei
20:57 Digipedia - China
21:00 Concorde: povestea nestiuta
21:47 Digi portret - Dan Perjovschi
21:54 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
22:00 Insula Phuket dupa disparitia turismului de masa
22:43 Digi Portret - Razvan Penescu
22:50 Hemingway
23:43 Digi Portret - Mihaela Glavan
23:50 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:35 Cum sa prinzi 100
00:57 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR SARCOFAGUL GHICA
01:00 Islanda cu Alexander Armstrong
01:50 20000 de leghe sub mari
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
04:20 Mari descoperiri cu Dan Snow
05:10 Ce s-a intamplat in Roanoke
06:00 Hemingway
06:55 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:40 Arome de pe Valea Loarei
09:32 Filler Digipedia - PLANETE
09:35 Concorde: povestea nestiuta
10:25 Insula Phuket dupa disparitia turismului de masa
11:10 Viata pe Marte
12:05 Deasupra Coreei de Sud
13:00 Islanda cu Alexander Armstrong
13:55 O noua calatorie spre centrul pamantului
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:40 Digi Portret - Ionut Budisteanu
15:50 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
16:34 Portrete noi
16:40 Demolatorii de baraje
17:30 Pe marginea prapastiei
18:20 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
19:10 Genialitatea unei vieti moderne
20:02 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR BRATARILE DACICE
20:05 Arome din Insulele Marchize
21:00 Concorde: povestea nestiuta
21:48 Portrete noi
22:00 Secrete si spioni: un joc nuclear
22:55 America salbatica
23:50 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:35 VOCILE OPEREI
00:54 Portrete noi
01:00 Islanda cu Alexander Armstrong
01:50 O noua calatorie spre centrul pamantului
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
04:20 Demolatorii de baraje
05:10 Pe marginea prapastiei
06:00 Secrete si spioni: un joc nuclear
06:55 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
07:45 Genialitatea unei vieti moderne
08:37 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COIF COTOFENEsTI
08:40 Arome din Insulele Marchize
09:35 Concorde: povestea nestiuta
10:25 America salbatica
11:18 Aromele Romaniei: Bucovina
12:05 Deasupra Coreei de Sud
13:00 America salbatica
13:55 Padurea subacvatica
14:50 Vacanta raw
15:20 Vacanta raw
15:50 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
16:40 Demolatorii de baraje
17:30 Pe marginea prapastiei
18:20 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
19:10 Planeta noastra
20:05 Arome din Seychelles
21:00 Cel mai utilizat mijloc de transport
22:00 in salbaticie cu Simon Reeve
23:05 Hemingway
00:00 Cine l-a ucis pe Malcolm X?
00:43 Portrete noi
00:50 America salbatica
01:45 Padurea subacvatica
02:40 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
04:20 Demolatorii de baraje
05:10 Pe marginea prapastiei
06:00 Hemingway
06:55 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
07:45 Planeta noastra
08:40 Arome din Seychelles
09:35 Cel mai utilizat mijloc de transport
10:25 in salbaticie cu Simon Reeve
11:25 Cum sa prinzi 100
12:05 Secretele Irlandei
13:00 America salbatica
13:55 Ruda saraca a unei Prime Doamne
14:50 Vacanta raw
15:15 Vacanta raw
15:40 Portrete noi
15:47 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR PIETROASELE
15:50 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
16:40 Demolatorii de baraje
17:27 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR HINOVA
17:30 Pe marginea prapastiei
18:20 Joanna Lumley: mari orase ale lumii
19:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR APAHIDA
19:10 Planeta noastra
20:05 Arome din Venetia
21:00 Calatorie cu trenul vazuta de sus
21:45 Portrete noi
21:52 Digi Portret - Razvan Suma
22:00 stiinta bate fictiunea
22:25 stiinta bate fictiunea
22:50 Filler Asteroizi 1
22:55 Hemingway
23:48 Digi portret: ANDREEA BORTUN
23:55 Ukraina: inceputul Holocaustului
00:48 Digi Portret - Stefan Caltia
00:55 America salbatica
01:50 Ruda saraca a unei Prime Doamne
02:45 Vacanta raw
03:10 Vacanta raw
03:35 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
04:20 Demolatorii de baraje
05:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR TEZAUR COROANELE REGALE
05:10 Pe marginea prapastiei

Partenerii noștri

morminte egiptene

Una dintre cele mai importante descoperiri arheologice din ultimii zeci de ani: mormântul faraonului Tutmes al II-lea

Arheologii din Egipt au anunţat că au găsit mormântul mult căutat al faraonului Tutmes al II-lea...