cafea

Veste bună pentru femeile care beau cafea. Cum influențează această băutură sănătatea fizică și psihică la vârste înaintate

Veste bună pentru iubitorii de cafea: poate susține sănătatea mintală și fizică la vârste înaintate. / Foto: Profimedia

Cafeaua nu este doar un stimulent matinal, ci poate fi și un aliat al îmbătrânirii sănătoase, cel puțin în cazul femeilor, potrivit unui nou studiu de amploare prezentat în 2 iunie 2025.

Cercetarea, care a analizat timp de trei decenii obiceiurile alimentare ale circa 50.000 de femei, arată că un consum moderat de cafea este asociat cu o probabilitate mai mare de a ajunge la o vârstă înaintată fără boli cronice, cu funcții fizice bune și sănătate mintală stabilă. Studiul a fost coordonat de dr. Sara Mahdavi în perioada în care era cercetător postdoctoral la Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Citește și: Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian

Trei cești de cafea pe zi = un plus pentru sănătate

Participantele, cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani la începutul studiului în 1984, au completat chestionare detaliate despre alimentație și stil de viață. Potrivit datelor citate și de People, femeile care au îmbătrânit sănătos consumau, în medie, 315 mg de cofeină pe zi, echivalentul a aproximativ trei cești mici de cafea. Peste 80% din aportul de cofeină provenea din cafeaua obișnuită (cu cofeină).

Fiecare ceașcă suplimentară de cafea consumată zilnic era asociată cu o creștere de 2–5% a șanselor de a îmbătrâni sănătos, au arătat autorii. Interesant este că beneficiile nu au fost observate în cazul cafelei decofeinizate, al ceaiului sau al băuturilor carbogazoase cu cofeină, ceea ce sugerează că substanțele bioactive specifice cafelei joacă un rol important.

Citește și: Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei

Cafeaua, parte dintr-un stil de viață echilibrat

„Femeile care au consumat una până la trei cești de cafea pe zi în jurul vârstei de 50 de ani au avut mai multe șanse să atingă o vârstă înaintată în condiții bune de sănătate fizică, cognitivă și emoțională”, a explicat dr. Mahdavi.

Ea a precizat că aceste rezultate s-au menținut chiar și după ce au fost luați în calcul factori importanți precum dieta generală, activitatea fizică sau fumatul. Totuși, Mahdavi atrage atenția că majoritatea participantelor erau femei educate, de rasă albă și angajate în domeniul medical, deci mai sunt necesare studii care să confirme dacă aceste concluzii se aplică și altor grupuri demografice.

Ce spun recomandările actuale despre consumul de cafea

Mayo Clinic susține că un consum de până la 400 mg de cofeină pe zi este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Cu toate acestea, experții nu recomandă ca persoanele care nu beau cafea să înceapă doar în speranța unor beneficii pentru sănătate.

„Pentru cei care consumă deja moderat cafea – două până la patru cești pe zi – aceste rezultate întăresc ideea că băutura poate face parte dintr-un stil de viață echilibrat”, a concluzionat Mahdavi.

Citește și: Ce alimente și băuturi nu ar trebui să consumi niciodată pe stomacul gol. Cafeaua e cap de listă

Citește și: Cafeaua de tip espresso, bogată în antioxidanți, dar nu atât de bună pentru cei cu colesterolul ridicat. Ce spun specialiștii despre băutura preferată a milioane de oameni

Citește și: Cum să supraviețuiești unei zile încărcate dacă nu ai voie sau nu poți să bei cafea. Trucurile pe care să le încerci

Te-ar putea interesa si:
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei
Ce alimente și băuturi nu ar trebui să consumi niciodată pe stomacul gol. Cafeaua e cap de listă

Programul Zilei

Miercuri30.07
Joi31.07
Vineri01.08
Sâmbătă02.08
Duminică03.08
Luni04.08
Marți05.08
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Drumul matasii
07:40 O noua perspectiva
08:26 Filler Ingrediente - Rosia
08:30 Mari descoperiri cu Dan Snow
09:20 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:15 Ecouri din trecut
10:45 Ecouri din trecut
11:15 Drumul
12:07 Filler Digipedia - PLANETE
12:10 Film de calatorie
12:25 Influencerii istoriei
13:20 Construit de mana omului
14:11 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
14:15 Ambitii arhitecturale
15:11 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
15:15 Film de calatorie
15:30 Spectaculoasa planeta albastra
16:24 FILLER COLECTIONARII 2 VASILE GRIGORE
16:30 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
17:14 decembrie
17:20 Demolatorii de baraje
18:06 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
18:10 Drumul matasii
19:03 decembrie
19:10 O noua perspectiva
19:57 decembrie
20:03 decembrie
20:10 Concorde: povestea nestiuta
21:00 Secretele dinozaurilor din Jurasic
21:51 decembrie
22:00 Vase de razboi
22:47 Film de calatorie
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Misiunea secreta a lui Hitler
00:35 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
00:40 Influencerii istoriei
01:35 Un paradis in echilibru
02:26 decembrie
02:30 Ambitii arhitecturale
03:26 decembrie
03:30 Spectaculoasa planeta albastra
04:25 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
05:10 Demolatorii de baraje
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Drumul matasii
07:40 O noua perspectiva
08:26 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
08:30 Concorde: povestea nestiuta
09:20 Secretele dinozaurilor din Jurasic
10:11 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
10:15 Vase de razboi
11:01 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 1
11:05 Drumul
12:00 Film de calatorie
12:15 decembrie
12:21 Filler Digipedia - CALATORIE IN UNIVERS 2
12:25 Influencerii istoriei
13:20 Un paradis in echilibru
14:11 decembrie
14:15 Ambitii arhitecturale
15:11 decembrie
15:15 Film de calatorie
15:30 Spectaculoasa planeta albastra
16:23 Digi portret - Dan Perjovschi
16:30 Alexander Armstrong la Palatul Buckingham
17:14 Digi Portret - Radu Gologan
17:20 Demolatorii de baraje
18:07 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 1
18:10 Drumul matasii
19:03 Digi Portret - Cristian Lascu
19:10 Proiectul Artemis
19:55 Film de calatorie
20:10 Concorde: povestea nestiuta
21:00 Cum s-au construit
21:45 Sa intelegem Universul
23:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
23:45 Misiunea secreta a lui Hitler
00:04 Filler Vocile Operei 1
00:10 Marea cursa a motoarelor electrice
01:05 Calatoriile lui Ben Fogle
01:51 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
01:55 Joanna Lumley: Marea Britanie
03:30 Luptatorii aerului
04:15 Vase de razboi
05:00 Istorie pentru tine
05:30 Istorie pentru tine
06:00 Poporul impotriva Ku Klux Klan
06:45 Drumul matasii
07:40 Proiectul Artemis
08:25 Concorde: povestea nestiuta
09:15 Cum s-au construit
10:00 Sa intelegem Universul
11:15 Film de calatorie
11:30 Film de calatorie
11:45 Marea cursa a motoarelor electrice
12:39 Filler Vocile Operei 1
12:45 Calatoriile lui Ben Fogle
13:32 Portrete noi
13:40 Joanna Lumley: Marea Britanie
15:14 Film de calatorie
15:30 Luptatorii aerului
16:15 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
16:20 Vase de razboi
17:05 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
17:10 Istorie pentru tine
17:40 Istorie pentru tine
18:10 Viitorul cu 5G
19:00 Planetele
20:00 Marile imperii ale antichitatii
20:50 Digi Portret - Catalin Cirstoveanu
20:56 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Benjamin Franklin
23:25 tinutul Buzaului - Lemnul
00:12 VOCILE OPEREI
01:15 Calatoriile lui Ben Fogle
02:05 Joanna Lumley: Marea Britanie
02:51 Gradina Botanica
03:40 Luptatorii aerului
04:25 Vase de razboi
05:10 Supravietuitor al Holocaustului
06:00 Benjamin Franklin
07:55 Viitorul cu 5G
08:41 Filler Digipedia - ONLINE VS SCOALA SAT 2
08:45 Planetele
09:45 Marile imperii ale antichitatii
10:35 DIGIPEDIA
11:05 tinutul Buzaului-Piatra
12:35 Portrete noi
12:45 Calatoriile lui Ben Fogle
13:32 Digi Portret - Razvan Penescu
13:40 Joanna Lumley: Marea Britanie
14:26 Gradina Botanica
15:14 Film de calatorie
15:30 Luptatorii aerului
16:15 Filler Digipedia - GRADINA BOTANICA 2
16:20 Vase de razboi
17:05 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 2
17:10 Istorie pentru tine
17:40 Istorie pentru tine
18:10 O noua perspectiva
19:00 Planetele
20:00 Marile imperii ale antichitatii
20:53 Digi Portret - Mihaela Glavan
21:00 Marile catedrale britanice
22:00 Cum sa dormi mai bine
22:52 Portrete noi
23:00 Supravietuitor al Holocaustului
00:10 Cum sa prinzi 100
01:10 Calatoriile lui Ben Fogle
02:05 Joanna Lumley: Marea Britanie
03:40 Luptatorii aerului
04:25 Vase de razboi
05:10 Supravietuitor al Holocaustului
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 O noua perspectiva
07:50 Planetele
08:50 Marile imperii ale antichitatii
09:45 Marile catedrale britanice
11:15 Cum sa dormi mai bine
12:45 Calatoriile lui Ben Fogle
13:40 Joanna Lumley: Marea Britanie
15:14 Film de calatorie
15:30 Luptatorii aerului
16:20 Vase de razboi
17:10 Istorie pentru tine
17:40 Istorie pentru tine
18:10 O noua perspectiva
19:00 Planetele
20:00 Marile imperii ale antichitatii
20:50 Filler Vocile Operei 2
21:00 Cum s-au construit
21:45 Film de calatorie
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Ecouri din trecut
23:00 Supravietuitor al Holocaustului
23:50 VOCILE OPEREI
00:00 O planeta dinamica
00:55 VOCILE OPEREI
01:14 Portrete noi
01:20 Genialitatea unei vieti moderne
02:10 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
03:45 Luptatorii aerului
04:30 Vase de razboi
05:15 Prima lupta
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 O noua perspectiva
07:50 Planetele
08:50 Marile imperii ale antichitatii
09:40 Cum s-au construit
10:25 Ecouri din trecut
10:55 Ecouri din trecut
11:25 O planeta dinamica
12:20 VOCILE OPEREI
12:38 Digi Portret - Ionut Budisteanu
12:45 Genialitatea unei vieti moderne
13:40 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
15:15 Film de calatorie
15:30 Luptatorii aerului
16:14 Filler Vocile Operei 3
16:20 Vase de razboi
17:10 Istorie pentru tine
17:40 Istorie pentru tine
18:10 O noua perspectiva
19:00 Planetele
20:00 Marile imperii ale antichitatii
20:51 Portrete noi
21:54 Portrete noi
22:00 Amprenta umana
23:00 Prima lupta
23:45 Film de calatorie
00:05 O planeta dinamica
01:00 VOCILE OPEREI
01:15 Genialitatea unei vieti moderne
02:10 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
03:45 Luptatorii aerului
04:30 Vase de razboi
05:15 Prima lupta
06:00 Istorie pentru tine
06:30 Istorie pentru tine
07:00 O noua perspectiva
07:50 Planetele
08:50 Marile imperii ale antichitatii
10:35 Amprenta umana
11:35 O planeta dinamica
12:30 VOCILE OPEREI
12:45 Genialitatea unei vieti moderne
13:40 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
15:14 Film de calatorie
15:30 Luptatorii aerului
16:14 Filler Vocile Operei 4
16:20 Vase de razboi
17:10 Istorie pentru tine
17:40 Istorie pentru tine
18:10 O noua perspectiva
19:00 Planetele
20:00 Marile imperii ale antichitatii
20:50 Portrete noi
21:00 Arome din Kerala
21:53 Portrete noi
22:00 Ecouri din trecut
22:30 Ecouri din trecut
23:00 Prima lupta
23:45 Film de calatorie
00:50 Film de calatorie
01:05 Genialitatea unei vieti moderne
02:00 Joanna Lumley: pe urma condimentelor
03:35 Luptatorii aerului
04:20 Vase de razboi
05:05 in sudul Frantei

Partenerii noștri

Space Shuttle Endeavour Makes Last Trip To ISS Under Command Of Astronaut Mark Kelly

Stația Spațială Internațională ar putea rămâne în folosință cel puțin până în 2030

Stația Spațială Internațională (ISS) este așteptată să rămână în funcțiune cel puțin până în 2030...