cafea

Veste bună pentru femeile care beau cafea. Cum influențează această băutură sănătatea fizică și psihică la vârste înaintate

Veste bună pentru iubitorii de cafea: poate susține sănătatea mintală și fizică la vârste înaintate. / Foto: Profimedia

Cafeaua nu este doar un stimulent matinal, ci poate fi și un aliat al îmbătrânirii sănătoase, cel puțin în cazul femeilor, potrivit unui nou studiu de amploare prezentat în 2 iunie 2025.

Cercetarea, care a analizat timp de trei decenii obiceiurile alimentare ale circa 50.000 de femei, arată că un consum moderat de cafea este asociat cu o probabilitate mai mare de a ajunge la o vârstă înaintată fără boli cronice, cu funcții fizice bune și sănătate mintală stabilă. Studiul a fost coordonat de dr. Sara Mahdavi în perioada în care era cercetător postdoctoral la Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Citește și: Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian

Trei cești de cafea pe zi = un plus pentru sănătate

Participantele, cu vârste cuprinse între 45 și 60 de ani la începutul studiului în 1984, au completat chestionare detaliate despre alimentație și stil de viață. Potrivit datelor citate și de People, femeile care au îmbătrânit sănătos consumau, în medie, 315 mg de cofeină pe zi, echivalentul a aproximativ trei cești mici de cafea. Peste 80% din aportul de cofeină provenea din cafeaua obișnuită (cu cofeină).

Fiecare ceașcă suplimentară de cafea consumată zilnic era asociată cu o creștere de 2–5% a șanselor de a îmbătrâni sănătos, au arătat autorii. Interesant este că beneficiile nu au fost observate în cazul cafelei decofeinizate, al ceaiului sau al băuturilor carbogazoase cu cofeină, ceea ce sugerează că substanțele bioactive specifice cafelei joacă un rol important.

Citește și: Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei

Cafeaua, parte dintr-un stil de viață echilibrat

„Femeile care au consumat una până la trei cești de cafea pe zi în jurul vârstei de 50 de ani au avut mai multe șanse să atingă o vârstă înaintată în condiții bune de sănătate fizică, cognitivă și emoțională”, a explicat dr. Mahdavi.

Ea a precizat că aceste rezultate s-au menținut chiar și după ce au fost luați în calcul factori importanți precum dieta generală, activitatea fizică sau fumatul. Totuși, Mahdavi atrage atenția că majoritatea participantelor erau femei educate, de rasă albă și angajate în domeniul medical, deci mai sunt necesare studii care să confirme dacă aceste concluzii se aplică și altor grupuri demografice.

Ce spun recomandările actuale despre consumul de cafea

Mayo Clinic susține că un consum de până la 400 mg de cofeină pe zi este sigur pentru majoritatea adulților sănătoși. Cu toate acestea, experții nu recomandă ca persoanele care nu beau cafea să înceapă doar în speranța unor beneficii pentru sănătate.

„Pentru cei care consumă deja moderat cafea – două până la patru cești pe zi – aceste rezultate întăresc ideea că băutura poate face parte dintr-un stil de viață echilibrat”, a concluzionat Mahdavi.

Citește și: Ce alimente și băuturi nu ar trebui să consumi niciodată pe stomacul gol. Cafeaua e cap de listă

Citește și: Cafeaua de tip espresso, bogată în antioxidanți, dar nu atât de bună pentru cei cu colesterolul ridicat. Ce spun specialiștii despre băutura preferată a milioane de oameni

Citește și: Cum să supraviețuiești unei zile încărcate dacă nu ai voie sau nu poți să bei cafea. Trucurile pe care să le încerci

Te-ar putea interesa si:
Ce fel de cafea poți bea dacă ai arsuri la stomac sau reflux gastroesofagian
Cel mai bun moment al zilei în care să-ți bei cafeaua. Așa vei profita de toate beneficiile ei
Ce alimente și băuturi nu ar trebui să consumi niciodată pe stomacul gol. Cafeaua e cap de listă

Programul Zilei

Luni16.06
Marți17.06
Miercuri18.06
Joi19.06
Vineri20.06
Sâmbătă21.06
Duminică22.06
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 Calatoria
08:35 De la Paris spre Roma
09:25 Supermasini
10:15 Cei mai periculosi vulcani
11:10 Marele James Webb
12:05 Noul pericol din oceanul inghetat
13:00 Luptatorii aerului
13:45 Trenurile de lux ale Marii Britanii
14:33 Digi portret: ANDREEA BORTUN
14:40 Lumea vazuta de sus
15:05 Lumea vazuta de sus
15:30 Din interiorul fabricii
16:35 Joanna Lumley: Marea Britanie
17:25 O noua perspectiva
18:15 O plimbare prin Australia
19:03 Digi Portret - Dan Dinu
19:10 Calatoria
20:05 De la Paris spre Roma
20:50 Digi Portret - Alexandru Ciubotariu
21:00 Testul poligraf
22:00 Revolutiile care au schimbat lumea
22:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:00 Marile imperii ale antichitatii
23:55 Marele James Webb
00:48 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
00:55 Luptatorii aerului
01:40 O planeta dinamica
02:35 Lumea vazuta de sus
03:00 Lumea vazuta de sus
03:25 Din interiorul fabricii
04:25 Joanna Lumley: Marea Britanie
05:15 O noua perspectiva
06:00 Revolutiile care au schimbat lumea
06:55 O plimbare prin Australia
07:45 Calatoria
08:40 De la Paris spre Roma
09:25 Testul poligraf
10:20 Marile imperii ale antichitatii
11:15 Ultimul artefact
12:15 Proiectul Artemis
13:00 Luptatorii aerului
13:45 O planeta dinamica
14:40 Lumea vazuta de sus
15:05 Lumea vazuta de sus
15:30 Din interiorul fabricii
16:35 Joanna Lumley: Marea Britanie
17:25 O noua perspectiva
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 Calatoria
21:00 Dinozaurii de pe taramul inghetat
21:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
22:00 Viata in salbaticie
22:53 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
23:00 Marile imperii ale antichitatii
23:50 Ultimul artefact
00:44 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
00:55 Luptatorii aerului
01:40 O planeta dinamica
02:35 stiinta bate fictiunea
03:00 stiinta bate fictiunea
03:25 Din interiorul fabricii
04:25 Ce s-a intamplat in Roanoke
05:15 O noua perspectiva
06:00 Viata in salbaticie
06:55 O plimbare prin Australia
07:45 Calatoria
09:25 Dinozaurii de pe taramul inghetat
10:20 Marile imperii ale antichitatii
11:10 O noua perspectiva navala
12:05 Molecula de baza
13:00 Luptatorii aerului
13:45 O planeta dinamica
14:40 stiinta bate fictiunea
15:05 stiinta bate fictiunea
15:30 Din interiorul fabricii
16:35 Ce s-a intamplat in Roanoke
17:25 O noua perspectiva
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 Calatoria
21:00 Dinozaurii de pe taramul inghetat
21:52 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
22:00 Vase de razboi
22:45 Film de calatorie
23:00 Cum s-a intamplat
23:50 O noua perspectiva navala
00:55 Luptatorii aerului
01:40 O planeta dinamica
02:35 stiinta bate fictiunea
03:00 stiinta bate fictiunea
03:25 Din interiorul fabricii
04:25 Ce s-a intamplat in Roanoke
05:11 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
05:15 O noua perspectiva
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 O plimbare prin Australia
07:40 Calatoria
08:32 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
09:25 Dinozaurii de pe taramul inghetat
10:20 Vase de razboi
11:05 Ce se intampla cu datele tale pesonale
12:00 Molecula de baza
12:56 Fillere Jurnalul de Stiinte
13:00 Luptatorii aerului
13:45 O planeta dinamica
14:40 stiinta bate fictiunea
15:05 stiinta bate fictiunea
15:30 Din interiorul fabricii
16:35 Ce s-a intamplat in Roanoke
17:21 Filler Cum sa prinzi 100 - CLUBUL SENIORILOR
17:25 O noua perspectiva
18:11 Filler Colectionarii - PARIZESCU
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Filler Calusarii
19:10 Construit de mana omului
20:01 Filler Colectionarii - 3
21:00 Supermasini
21:46 Film de calatorie
22:00 Revolutiile care au schimbat lumea
23:00 Marile imperii ale antichitatii
23:50 Ce se intampla cu datele tale pesonale
00:00 Aparitia mamiferelor
00:55 Luptatorii aerului
01:40 O planeta dinamica
02:35 stiinta bate fictiunea
03:00 stiinta bate fictiunea
03:25 Tragedia navetei Columbia
04:25 De la Paris spre Roma
05:15 O noua perspectiva
06:00 Revolutiile care au schimbat lumea
06:55 O plimbare prin Australia
07:45 Construit de mana omului
08:36 Filler Colectionarii - 3
09:25 Supermasini
10:15 Marile imperii ale antichitatii
11:05 Aparitia mamiferelor
12:00 Molecula de baza
12:56 Fillere Jurnalul de Stiinte
13:00 Luptatorii aerului
13:45 O planeta dinamica
14:40 stiinta bate fictiunea
15:05 stiinta bate fictiunea
15:30 Tragedia navetei Columbia
16:35 De la Paris spre Roma
17:25 O noua perspectiva
18:11 Filler Ingrediente - Mierea 2
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 Digi portret: RAZVAN POPOVICI
19:10 Construit de mana omului
20:01 Filler Ingrediente - Strugurele 2
20:50 Fillere Jurnalul de Stiinte
20:55 Filler Ingrediente - Mierea
21:00 DIGIPEDIA
21:30 Vacanta raw
21:55 Filler Ingrediente - Strugurele
22:00 Vase de razboi
22:46 Film de calatorie
23:00 Cum s-a intamplat
23:50 Fillere Jurnalul de Stiinte
23:55 Filler Ingrediente - Mierea
00:40 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
00:45 Luptatorii aerului
02:25 stiinta bate fictiunea
02:50 stiinta bate fictiunea
03:15 Tragedia navetei Columbia
04:16 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
04:20 De la Paris spre Roma
05:10 O noua perspectiva
06:00 Cum s-a intamplat
06:50 O plimbare prin Australia
07:37 Fillere Jurnalul de Stiinte
07:40 Construit de mana omului
08:31 Filler Ingrediente - Strugurele 2
09:20 DIGIPEDIA
09:50 Vacanta raw
10:15 Vase de razboi
11:00 Benjamin Franklin
12:55 Filler Ingrediente - Cafeaua
13:00 Luptatorii aerului
14:40 stiinta bate fictiunea
15:05 stiinta bate fictiunea
15:30 Tragedia navetei Columbia
16:31 Filler Ingrediente - Cafeaua 2
16:35 De la Paris spre Roma
17:25 O noua perspectiva
18:11 Filler Ingrediente - Rosia
18:15 O plimbare prin Australia
19:03 Digi Portret - Teodor Ilincai TENOR
19:10 Construit de mana omului
20:01 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
20:50 FILLER COLECTIONARII 2 RALUCA PARTENIE
20:55 FILLER COLECTIONARII 2 DUMITRU
21:00 Cu trenul prin Marea Britanie
21:47 Digi Portret - Constantin Dumitriu
21:53 Digi Portret - Justin Ionescu
22:00 Viata in salbaticie
22:55 Marile imperii ale antichitatii
00:45 Luptatorii aerului
02:25 stiinta bate fictiunea
02:50 stiinta bate fictiunea
03:15 Tragedia navetei Columbia
04:16 Filler Ingrediente - Rosia 2
04:20 De la Paris spre Roma
05:07 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
05:10 O noua perspectiva
06:00 Viata in salbaticie
06:55 O plimbare prin Australia
07:45 Construit de mana omului
08:36 FILLER COLECTIONARII 2 EUGEN CIOCAN
09:25 Cu trenul prin Marea Britanie
10:15 Marile imperii ale antichitatii
11:05 Benjamin Franklin
13:00 Luptatorii aerului
14:40 stiinta bate fictiunea
15:05 stiinta bate fictiunea
15:30 Tragedia navetei Columbia
16:31 Filler Ingrediente - Rosia 2
16:35 De la Paris spre Roma
17:22 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 1
17:25 O noua perspectiva
18:12 FILLER LUNEA LA MUZEU MNIR COLUMNA 2
18:15 O plimbare prin Australia
19:02 decembrie
19:10 Construit de mana omului
20:01 FILLER COLECTIONARII 2 FLORIAN CIOBANU
20:50 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 1
20:55 Filler Digipedia - STEM VS CRISPRS 2
21:00 Supermasini
21:45 Film de calatorie
22:00 Cei mai periculosi vulcani
22:55 Cum s-a intamplat
23:44 Calusarii
00:49 Filler Ingrediente - Mierea
00:55 Luptatorii aerului
02:35 Trenurile care au schimbat lumea
03:20 in America de Sud cu Simon Reeve
04:21 Filler Digipedia - EVOLUTIA UNIVERSULUI 1
04:25 De la Paris spre Roma
05:10 O noua perspectiva

Partenerii noștri

teste colesterol

7 alimente recomandate pentru reducerea colesterolului, care sunt ușor de integrat în mesele zilnice

Medicul Kunal Sood, cunoscut pe TikTok drept @doctorsood, a devenit viral după ce a împărtășit cu...